首先第一步是形象，形象好了氣質自然就有了。

1.護膚

護膚要仔細，選擇適合自己的護膚品，一週做2次補水面膜，同時每天多做面部的按摩

2.運動

適當女生的運動，跑步，瑜伽。瑜伽一天抽30分鐘到1小時就可以達到效果，減肥瘦身的效果比較慢，但是可以提升自己優雅的體態，另外抵抗力自然就好起來。

3.多喝水

多喝水好處的多，不僅可以排隊，還可以美白補水。女人不可缺水。記住不要渴了才喝，一天保證一定量的水分攝入，2000至2500cc左右比較合適。

3.多讀書

工作忙碌，使我們變得浮躁，所以每天抽一些時間看書，推薦大家下載一些讀書型別的軟體，裡面非常多種類的書籍可以閱讀。

4.培養興趣愛好

沒有興趣愛好的人該多無趣，可以學習寫毛筆字，彈尤克里裡，或者畫畫，養花等都屬於興趣愛好

5.多學一門語言

喜歡看歐美電影，或者韓劇，花點小心思把劇集裡的語言也學一下。

推薦大家下載可可英語聽力網站，各種英語學習的方法，或者每日英語聽力網。

不要認為會英語沒啥了不起的喔，出國你的英語口語溜溜的，朋友都會對你刮目相看！

6.學習搭配和化妝

女人不會搭配衣服怎麼行？人靠衣裝，記住衣品好的女人，運氣一定不會太差。不會化妝？學起來，各種美妝的博主推薦，都學起來。年輕人不盡情的打扮自己，等到50歲再打扮嗎？50歲的100塊還是100塊，可是50歲買回那件20歲喜歡的裙子，你還能穿得好看嗎？同樣是花了100塊，效果都不同。

當我們的形象，內在的涵養都在提升的時候，氣質就會流露出來。不信你試試。當你成為一個面板乾淨，化著得當的妝容，穿衣得體，走路都很優雅，英語又好，還有特長的時候，你的氣質最迷人！

如果自己連自己都沒有辦法收拾乾淨，何來氣質和形象可言！希望女人在每一個年齡階段都能精緻的生活。

對於提升自己的氣質和形象，我認為首先需要管控自己的身體和面板，也就是平時注意保持身材，注意養護面板。當然，在此基礎上，應該注意化妝，畢竟也不是所有的人天生都好看，但是隻要會化妝，自己的形象，在短時間內就看起來上了一個臺階。

堅持閱讀和寫作會讓人從內向外芬芳四溢。當然面貌煥然一新是前提，健身，微笑。最最重要的是有自己的追求，人也好事也好，認真拼搏的人自帶發光源。

真實的注重自個兒的由內到外的淡定從容的節奏氣息。重中之重是你的笑臉盈盈，苦瓜臉示人已經輸了女人的全部。喝綠茶品紅酒，學插花做提拉都是潛移默化的滋潤手段。當然用對你的化妝品也是一生的學問。總之女人靠富養真的是一輩子的事！

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題 ，現在讓我們一起探討一下。

我認為對於提升自己的氣質和形象，我認為首先需要管控自己的身體和面板，也就是平時注意保持身材，注意養護面板。當然，在此基礎上，應該注意化妝，畢竟也不是所有的人天生都好看，但是隻要會化妝，自己的形象，在短時間內就看起來上了一個臺階。

還有堅持閱讀和寫作也會讓人從內向外芬芳四溢。當然面貌煥然一新是前提，健身，微笑。最最重要的是有自己的追求，人也好事也好，認真拼搏的人自帶發光源。

最真實的注重自己的內到外的、淡定從容的節奏氣息。重中之重是你的笑臉盈盈，苦瓜臉示人已經輸了女人的全部。喝綠茶品紅酒，學插花做提拉都是潛移默化的滋潤手段。當然用對你的化妝品也是一生的學問。總之女人靠富養真的是一輩子的事！

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

一個人的形象氣質是由內而外散發出來的。氣質主要是形容職業工作者。

首先一個人的氣質，並不是說化妝才有的，有的化妝的根本很難看。

氣質也可以從細節中體現出來，比如說你早上出門，你的衣服要乾淨整潔，頭髮有整理，至少不要亂糟糟的。如果你披頭散髮的睡不醒的樣子，別人看到這樣子的你從何說起氣質，氣質一事離你太遠了。

還有就是要穿適合自己的服裝，合身的合體的衣服，有氣質的人從來都是乾淨整潔的，有時候一個小小的別針也可能提升你的氣質形象。形象是外在的，氣質是內在的。

形象，就是說你談吐啊這些方面，有的人本來看起來梳妝打扮得漂漂亮亮的，氣質看起也不錯，一出口呢，髒話連篇或者是不雅詞出現，別人一聽到就會給你減分。

從生活中的小事做起，鞋子要乾淨，衣服要乾淨，不是說要貴的服裝才能穿出氣質來，要合身，太花銷的服裝不顯示氣質，太張揚的服務只是顯示個性。

腹有詩書氣自華，要愛學習，各種各樣的書籍都是有用的書。