看錯了，重來。

DHA研究表明對大腦發育和眼睛有好處，但是並沒有文獻明確的表明補充DHA有準確的好處。

魚肝油主要是VA和VD。

一起吃應該是可以的。

可以吃，需要間隔1-2個小時，因為都是脂溶性維生素，不溶於水，同時吃，會導致寶寶一下子攝入過量。早上8點吃魚肝油，9-10點吃DHA，可以讓兩種需要攝入的維生素都被人體吸收。還不會對身體有損傷。魚油和魚肝油是兩種不同的東西。雖然裡面有些成分類似，但不是一種物質。用途也不一樣，魚油多用於中老年保健軟化血管。預防心血管問題，魚肝油主要是對寶寶促進鈣吸收，預防夜盲症，含有少量DHA，而DHA又分為藻油DHA和魚油DHA，藻油DHA更好。

DHA是一種對人體很重要的不飽和脂肪酸，是促進和維持神經系統細胞生長的主要成分。而魚肝油主要的有效成分是維生素A和維生素D，可能還含有少量維生素C、維生素E和DHA等。

我們建議，母乳餵養的母親在均衡飲食的同時，再進食一定量的深海魚或DHA補充劑，母乳中就會含有足夠的DHA。2歲之內的嬰幼兒，如果進食充足的母乳或含有DHA的配方粉，以及營養豐富的輔食，比如營養米粉，則不需要再接受DHA補充劑。

現在市面上銷售的魚肝油多歸屬於食品類，其中維生素A和維生素D的含量和配比不穩定，且多數不符合嬰幼兒的營養需求比例，如果盲目服用很可能會引起營養素攝入過量的問題，甚至導致維生素A中毒等狀況。

因此不建議將魚肝油作為寶寶的維生素A、D補充劑。

要給寶寶補充維生素D，可以選擇單純的維生素D3補充劑，每日補充400國際單位。只要寶寶飲食均衡，生長髮育正常，一般是不會缺乏維生素A的。但如果寶寶的情況特殊，需要遵醫囑補充維生素A。

媽媽們都知道，為了呵護寶寶的健康成長，需要為他補充各類營養。這麼多，可咋補？……近期的一次網路調查顯示，在選擇補充產品時，有48%的媽媽不能明確分清DHA、魚油、魚肝油和維生素AD製劑之間的區別。

實際上，它們是不同的產品。如果不小心混淆，胡亂補充，可能對寶寶健康起到反作用！

一，DHA對寶寶發育有益處嗎？每個時期需要量是多少？

DHA，俗稱腦黃金，全名「二十二碳六烯酸」，屬於脂肪的一種，人體自身不能合成DHA，必須從外界獲取。它是構成寶寶腦組織的重要成分之一，如果DHA攝入不充足，就會影響神經細胞的數目和神經網路，資訊傳遞的通路就先天不足了。適當補充DHA有助於提高孩子的智力，同時讓眼睛明亮，還可以調節睡眠、增強抵抗疾病的能力。

早產兒出生體重不足1000克的：每日攝入量≥21mg/kg；不足1500克的：每日攝入量≥18mg/kg。正常嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg；孕婦和哺乳期女性每天攝入 DHA 不少於 200 mg。

DHA 的最佳來源是食物，母乳是嬰兒 DHA 的主要來源，吃了新增DHA的配方奶粉（應擰緊後放陰涼處，如有魚腥味說明變質）和/或母乳餵養的足月兒，不需要另外補充DHA。對於幼兒、孕婦和乳母，可以儘量透過合理的飲食滿足DHA的需要。如果食物攝入DHA不夠，可以選擇DHA補充劑。

孕婦、乳母缺乏DHA的表現：記憶力下降、健忘、反應遲鈍、早產風險增加、產後抑鬱症。

嬰兒缺乏DHA的表現： 餵奶困難、嗜睡、學東西又慢又晚、多動症、先天性的近視等。

最有效補充DHA的途徑就是從食物中獲取。富含DHA的食物---海魚：三文魚、沙丁魚、鮭魚、鯖魚、大比目魚等；乾果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等；植物油：大豆油、 亞麻籽油、紫蘇籽油等；藻類：海帶、海苔、紫菜等；蛋黃。

以下幾種情況需要新增DHA製劑：早產兒；孕吐嚴重，聞著魚腥味兒就煩的準媽媽；不喜歡吃魚或者對海產品過敏的哺乳期媽媽；不喜歡吃魚的挑食寶寶；害怕深海魚裡重金屬含量高不敢吃的；飲食均衡但是仍舊擔心補充不夠的媽媽。在一定程度上，DHA就算是補多了對人體也沒多大的壞處，最後都會被當成脂肪消耗掉，但是如果長期大量的補充DHA，會在體內氧化為自由基，也會加重腎臟的代謝負擔，反而不利於健康。

三，補魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D……別再傻傻分不清楚了

天然魚肝油和維生素AD劑，不能混為一談！保健品魚肝油裡常見的比例為10:1，它不適合寶寶吃。維生素AD劑，(人工合成，俗稱“魚肝油”），維生素A和D的比例為3:1。根據寶寶的需要，維生素AD可以補，但不推薦吃天然魚肝油。

魚油和魚肝油是兩碼事。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，沒有DHA，可以用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。

雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會浪費錢。注意有些魚油、DHA製劑中就含有不少維生素D，補充時避免維生素D過量！