換工作，東家不打打西家。雖然說個人情緒不應該帶到工作上來，但是很少有人能做到完全不影響到工作。如果工作真的很不開心，你的情緒不僅僅會影響到工作，也會影響到周圍的人，進一步也影響到了別人的工作。不管是因為自身的原因還是因為外在的原因導致了問題，自我檢討還是有必要的。也避免了下一份工作出現一樣的問題。

這種感覺很難受。你感受到周圍環境與你如此不融合，彷彿自己是外星生物降落人間，彆扭、孤單、刺痛。

造成這種局面的原因可能是：

1.初來乍到新環境

新環境有著跟原來待的環境不一祥的氛圍、不一樣的人，同時你對於這個新環境中的每個人來說也是新人，彼此各個方面都不瞭解，所以也無從理解，這時候雙方會觸碰到彼此的邊界，發生一些摩擦和衝突。

2.環境獨特

這個環境有它自己的生態，就像一個人一樣有自己的三觀。如果環境三觀太過獨特，比如競爭激烈、戒備森嚴、過度開放等等，會讓身處其中的正常人感受到壓力和不舒服，時間長了也感受不到融合感，這也會影響彼此的相處感受。

3.個性獨特

當我們感受到跟環境、跟環境中的所有人都格格不入的時候，我們可能需要換一個角度來思考：會不會是我們自己的個性太獨特了？我們不能保證跟每個人都相處融洽，但至少還是有那麼些個人讓我們感覺處得來、可以處、不討厭。如果一個都沒有，就可能是我們自己的原因了，比如太自我中心、太自私、太付出等等。

遇到這種情況該怎麼辦呢？以下有一些辦法供參考：

一、初到新環境需要積極適應。

主動、儘快熟悉新環境；主動跟新環境中的每個人接觸，一起做事、一起聊天，主動介紹自己的特長、習慣、愛好等等。正確對待衝突、摩擦，換位思考理解他人的需要。尊重別人的邊界就是尊重自己的邊界。

二、環境獨特需要尊重內心選擇。

如果內心覺得這個獨特的環境還有它的可取之處，那就需要努力去理解它。存在就有它的道理，如果你真的理解了它存在的原因，下一步才有可能接納。如果始終不能理解接納，尊重自己內心的聲音是最可靠的選擇。

三、個性獨特需要自我調整。

既然我們意識到跟環境和他人的關係出現了問題，調整自我是改善現狀最積極有效的方式。需要多想想跟他人發生不愉快的時候，自己的言行如果是換一個人朝向自己這樣做，自己會有什麼感受、想法？換成什麼樣的做法，自己會覺得舒服、愉快？然後把新的做法運用到以後的人際交往中。也就是需要經常踐行人際交往的黃金法則：象你希望別人對待你那樣的對待別人。

四、專業幫助

如果以上的辦法實施起來有困難或者不奏效，建議聯絡專業的心理諮詢機構來轉介解決。專業的心理諮詢師會與你一道，探索導致你問題的根本原因，很可能會追溯到你的童年或者青春期。找到根本原因並處理掉，再輔導你採取適合自己的方式適應社會生活，問題就能夠得到解決。

您好！有人說：“樹挪死，人挪活。”還有說：“此處不留爺，自有留爺處。”其中儘管有諸多合理的成分在裡面，但總感覺仍然是個人的適應能力欠佳之緣故，是金子總會發光，至於什麼時間發光完全是看個人的適應能力問題。有人說，不斷跳槽可以鍛鍊人的生存和適應能力，如果真是這樣的話，代價也稍嫌偏大。如今，還有一些人在不斷跳槽，似乎這東西也有“成癮性”。他們動輒就拿“美華人怎麼怎麼”來嚇唬人，真不知道這種超前意識給他們帶來了什麼好處。一生之中換幾個工作環境不足為奇，而一年之中就更換幾個，連美華人自己都感到吃驚這明顯是一種適應能力的問題，那麼應該如何適應工作環境呢?

(1)不要過分看重自己。才參加工作的不少大學生，總是躊躇滿志，渴望在好的工作崗位上一展自己的才華，因此大多數人都要求工作單位考慮自己的專長，其實仔細想想，這恰恰是沒有自信心的表現，為什麼除了專長就不能做點別的什十麼，要知道你自己所謂的專長其實並不一定是用人單位所期待的專長，用人單位往往更注重於考察一個人的綜合素質和對不同崗位的勝任能力。說穿了，用人單位更期待那種一專多能的人才，在機會合適的時候才考慮你的專業。大多數情況下是用你的非專業才能。當然，大學生綜合素質不高，與中國的教育體制有一定關係，專業面過窄造成了這種狀況，但是總有一部分人具備較高的綜合素質，所以成功最終歸於他們。難道這也是天意?這難道還不值得那些自命不凡的所謂天之驕子們深思嗎?

即使是真正的才子，真有一技之長，也不要期待能一步到位，因為開始的工作對於以後幹本專業將起著良好的鋪墊作用。這是許多工作多年的人們經驗的總結。因此，對於才參加工作的人來說，過分看重自己是不足取的，關鍵是要別人看重你的才能。

難以勝任還有一種情況，就是不得不更換工作環境。那是由由於能力上欠佳而被公司老闆開除，當然這裡面有多方面的因素，這樣的人不得不頻繁地更換工作崗位，也許他們真該認真考慮一下，這樣下去會有什麼結果。