不管年齡多大，只要想學習舞蹈，都是可以的。所謂“師父領進門、修行在個人”。除了找到正規機構、跟著專業老師學習外，自己也要勤奮努力。建議大家在上課的時候，對於老師教的一些重點，一定要用手機錄下來，課後回家自己對照著反覆訓練。服裝很重要，任何舞種都有適合它的特有服裝（肚皮舞、中國舞、爵士舞、拉丁舞等都有特有的服裝），當你穿上服裝訓練的時候，自然就會營造這個舞種的氛圍，有助於自己找到感覺，但如果穿便裝練習的話，感覺氛圍一下子就差很多了，這一點相信很多人都有體會；

要有好的音樂欣賞能力，舞蹈是以音樂為基礎的，好的舞蹈必然有好的音樂，所以要求我們要能區分什麼是好的音樂，什麼是不適合舞蹈得音樂。能有這樣的水平唯一的途徑就是多聽多看。要有很好的文學素養，舞蹈是一種情感的宣洩，要想把這種情感宣洩好，內心就必須要符合舞蹈主題和音樂內涵的內心獨白。要不然那舞蹈跳起來是空架子。也就是平常我們所說的就這個舞蹈沒有靈魂。

可以學的。這個年齡段學習的人,多數屬於自我愛好以及對身體要求的緣故。所以在學習上以自身條件訓練的目的為標準。建議:如果是對身體修身方面的可以學習芭蕾形體,為自身不注意養成的問題可以起到一定的意義。如果是簡單的舞蹈學習,可以學習民間舞,民間舞種類繁多。多以五大民族為主。學習動律與練習舞蹈協調有很大幫助。如果是熱漲潮流文化,有一定激情性的人,學習街舞,爵士,拉丁這些讓你激情熱漲的舞種決定不會讓你失望。你也可能沉浸在這些之中。如果是減肥,舞種各有不同,學習方式要持之以恆,這是前期,學習一些瑜伽,普拉提等都會有所幫助。對於上班族來說,這些即時舞蹈學習還有一定幫助的。記住舞蹈學習一定要堅持為先。

我覺得要看您喜歡那種舞蹈吧，鬼步舞，交誼舞，街舞，現代舞，舞種太多。

如果您要學廣場舞，鬼步舞，交誼舞，可以去廣場公園去學就可以，這些都很簡單的，要學街舞，現代舞就去教學機構學。

修正體型，學習芭蕾是個很好的選擇呢～

芭蕾從來不會被年齡所侷限。

學習芭蕾到底有什麼好處呢？

一、優雅的形體儀態

透過芭蕾的學習，知道自己的身體怎樣組裝起來才會是更美好的樣子。如果有組裝起來不那麼順手的零件，如駝背或是贅肉等問題，也可以在老師的幫助下進行修理，相信在此刻的你們，都在不同程度下修理了一下自己。別人變美都在用美圖秀秀，我們則依靠芭蕾在我們舉手投足間刻下的印記。

二、專注

學芭蕾，是一件需要耐心與毅力的事情。要記的東西太多，動作要求、音樂節奏、組合順序，都要快速地透過身體反映出來，課堂中的你，必然無暇分心。此刻的妳，若非擁有專注的能力，也應早就被芭蕾拋棄了。

三、勇氣

從開始芭蕾的那一天開始，妳就成為了勇於挑戰自己的人，你學到了做動作要自己給自己力量。儘管你知道很多新動作很難學，但你選擇了知難而進，跨過了一個又一個的階段，雖不自知，回頭看看曾經的樣子，會發現，自己完全可以對芭蕾唱出，“懸崖絕嶺，為你亦當是平地”。

四、堅持

在此刻芭蕾的課堂裡，“再堅持一下”，應該是每個人都在心裡默唸過的句子。在我們做腰腹力量訓練做到筋疲力盡的時候，在控腿控到發抖的時候，在劇目完成的尾端感覺自己已經完全沒勁的時候，都靠這句話為自己加持。不知道芭蕾課堂的“再堅持一下”，有沒有給大家的日常帶來更多的毅力。

五、細膩

芭蕾之美，美在細節。一萬個要求，也不過是希望大家的動作可以美到更接近芭蕾的極致。身體就是自己的雕塑作品，老師的要求與自己的理解與執行，決定了雕塑呈現出來的樣子，所有粗枝大葉的人，會在鏡子面前無所遁形，也將慢慢地變得細膩起來。

六、有自己獨立的精神需求

在此刻芭蕾的妳，身份各異，有人備戰高考，有人孩子還小，有人創業初期，有人身兼數職，還有些人的家人並不支援，但大家都扛住了各種壓力，堅定地守護著自己的芭蕾夢。堅持每週有至少一個小時的時間，與自己進行對話，這是女神應該要有的樣子吧。

七、藝術審美

八、擁抱生活的態度

芭蕾練功衣，緊身，芭蕾動作的完成度，一目瞭然，任何一點點的不足之處，都會非常直接地呈現。芭蕾學習的過程中，總會有無數次嫌棄自己的時刻。但我們坦率地直面，積極地接納，嘗試著開始去擁抱自己，這種力量，也將投射到我們的生活各處。

原計劃寫個三五條，不知不覺越寫越多，還有女神老師帶給我們的模仿效應，還有鋼琴音樂帶給我們的平靜等等。在這裡都不一一贅述了。

最後想與大家分享的是，成人芭蕾的學習，一切都要在自己基礎上去進行提升，自己才應該是最瞭解自己的人。這幫助我們，更好地把關注點放在自己身上。做自己的女神，可比僅做別人眼中的女神，重要多了。

此刻芭蕾想很認真地對你說：“你永遠是我心中的女神。”

一起來當那株木棉吧，不借高枝，不附綠蔭，開出紅碩的花朵，與橡樹相守互依。