可以嘗試從下面兩方面去努力。

第一，正視自己之前的錯誤，找到當時犯錯的根源，並且回憶當時衝動以後自己的一些恐懼。比如當時知道錯了，冷靜以後對責任的擔心。

第二，對未來建立起一個大目標，以及一系列可以執行的小目標。比如更高的薪資，更好的住宅環境，去挨個實現它們。幸福感是靠滿足感疊加起來的，而完成各種小目標會讓你感到滿足。

還有一個，就是要加強學習，我不知道你是不是在裡面呆了很久，如果是就需要更加的努力學習。因為在那個封閉的環境裡，你得到的資訊很少，外面已經翻天覆地了。在外面的人也在為了生存不斷的學習中，所以為了適應環你應該努力。

最後，誰都犯過錯誤，也沒有什麼是絕對正確的事情，你只是當時在糾結真理的問題。學會改變自己適應世界，有出入的地方請尊重大家的規則，當你消化了自己的委屈你就會更加的滿意自己。

祝你早日恢復過來，不要自己帶有色眼鏡看自己，也不要在意個別的他人對你的看法，世界還是很包容的。請Sunny快樂的繼續生活，加油！

過去了過去吧，能補償儘量補償。畢竟人除了壞事可幹還有很多善事可行，幹嘛老是浪費時間於追悔呢？從今往後，何不爭分奪秒做好事!

看了你的經歷，我也很傷心。自己的一次放縱對自己對他人都留下了長久的傷害。也看到你現在的處境讓自己的生活苦不堪言。面對自己放下的錯，內疚也是很多人常有的，最希望得到對方的原諒，但又不肯見對方，也認為對方不會原諒。先接納這段歷史，過去的是無法改變的，這樣只會讓自己更痛苦，你也無需再感到自責，因為牢獄生活已經讓你付出了代價。先要自己原諒自己別人才能原諒你，坦然面對過去，然後真正做出改變。中國的社會對有犯罪前科的人比較敏感，這個一直是這樣，也不是專門針對你。如果工作難找那就考慮自己做點小生意吧。衷心祝福你儘快走內疚中走出來，生活越來越好！