洗頭隔一天洗一次

保持頭髮乾淨整潔潔固然好，但是我認為隔一天洗一次頭比較好。人的頭皮每一天會產生頭皮油脂，搞得頭髮油膩膩的，很多上不喜歡！但是我要告訴你的的是，頭髮的油脂對頭皮也是一種天然的保護膜。

洗頭力度要輕

每一天洗頭的話，不但對頭皮不利，而且頻繁的抓頭皮，把頭皮抓損，抓傷，會一定程度的傷害到頭皮，不幸的話，會真菌感染。

而且洗頭的時候，儘量輕一點，不要太用力，適當的按摩！

洗頭用溫水

洗頭的時候，儘量不要用冷水，最好是用溫水來洗頭，太冷的水會刺激頭皮，容易造成頭痛，甚至頭皮脫落！

洗頭後要及時吹乾

洗頭後不及時吹乾的話，就跟洗冷水沒差別，夏天還好，讓它自然幹，畢竟天熱，但冬天一定要記得吹乾，特別是睡覺前！

最後分享一個小知識，頭皮有時候越抓越癢，可以倒點醋到水中洗頭，因為醋性溫，有活血化瘀的作用，還可以抑制頭皮，使頭髮黑亮，功效大大的呢！

首先，需要糾正的一點就是：每天洗頭髮並不是引起脫髮的主要因素。洗頭本身不會掉頭髮，而掉頭髮則是因為體內激素，內分泌以及精神因素造成的，如果你覺得你洗頭時掉很多頭髮，一般是因為，你自身頭髮已經處於待掉的狀態。要知道正常健康的頭髮，單憑洗頭的這麼一點兒的力度和刺激性，是不會掉頭髮的。

其次，正確的洗頭方法，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。相反，過量的皮脂存在，很容易造成汙垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髮。

幾天洗一次頭髮最健康？

答案是：分情況！

多久洗一次頭，並沒有嚴格的規定。洗頭髮主要是為了洗掉頭皮和頭髮上的髒東西，從而讓頭皮更好的呼吸。但科學健康的洗頭頻率，要根據不同的髮質和季節而定，不能一概而論。而且使用不得當的洗髮產品，會加重掉髮現象。尤其是使用含有矽油的產品，含有一種叫做“聚二甲基矽氧烷”的成分，這種物質就是所謂的矽油順滑劑。由於這種化學物質，把毛鱗片之間的空隙填滿，所以洗完頭後頭發是很順滑，但是由於矽的不透水性和惰性，會堵住毛孔，容易使人頭皮發癢，甚至脫髮、掉髮等。

有關洗頭頻率這個事兒，還真的有很多人在乎。天天洗頭吧，擔心頭髮掉的厲害；不經常洗頭，又擔心油脂堵塞毛孔。除了一些“頭髮多，任性”的人完全看心情洗頭之外，大多數想好好養髮的人還必須得好好了解下這個問題，每天洗頭會脫髮嗎？

天天洗頭，主要是洗掉過多的油脂，一般不會導致脫髮。人們洗頭時，看到掉落的頭髮，通常是已經快要自然脫落的頭髮。正常來說，一個人每天會掉100根左右頭髮，對的！你沒看錯，就是100根，而且是很正常的。

人體隨著年齡的增長，由於年齡和家族遺傳等原因，頭髮也會出現不同程度的脫落，這些其實與每天洗頭髮的關係不是很大。 其實洗頭髮的頻率因人而異，對於油性面板的人來說，頭皮部位的油脂分泌比較多，若是不經常洗頭，毛囊就容易發生堵塞，出現頭屑增多，頭皮發癢的情況。因此油性面板的人，可以每天都洗頭，對於乾性面板的人來說，可以2-3天洗一次頭，儘量選擇溫和的洗髮水，這樣更有利於頭髮的健康。

脫髮的“鍋”洗頭不背，如果脫髮嚴重的，可能要考慮是不是脂溢性脫髮，與雄性激素水平有關，最好去看一下醫生。

5個常見的護髮誤區

1、喜歡操心

操心、焦慮到夜不能寐的人，頭髮也難長得好。因為精神壓力過大或者受到情緒刺激較多，也會引起脫髮，嚴重的還可能導致禿頭。

2、過度減肥

頭髮要生長，需要從身體吸取營養物質，如果減肥過度，導致營養吸收不足，頭髮不僅會生長緩慢，還可能變脆、乾枯、脫落。

3、大力梳頭

適度按摩，可以促進頭皮新陳代謝，對頭髮來說有好處的；但是，如果梳頭的時候用力過大，可能直接扯斷頭髮。

4、亂用吹風機

用吹風機把頭髮吹到徹底幹水，是沒有問題的；關鍵是不要讓吹風機太靠近頭髮、頭皮，因為溫度太高，可能把頭髮直接烤糊。

5、經常扯頭髮

喜歡戴髮箍或者喜歡用橡皮筋扎頭髮的請注意，別把頭髮勒太緊了。小心形成牽拉性脫髮，髮根有多牢固，自己心裡該有點數哦，別隨意考驗。

做好預防

1、調整好使用電腦的時間,在電腦前每工作半小時,就應暫時休息片刻,可以離開電腦螢幕,向遠處眺望幾分鐘,轉動轉動頭頸,或者乾脆閉目幾分鐘。

2、養成按摩頭部的好習慣,每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按,次數不限。

3、合理調整飲食結構,平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,並保證大便通暢。

4、保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每日小時的睡眠是必不可少的,而且要儘量保證睡眠質量,使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。