手機卡頓是因為手機使用一段時間後，快取和垃圾檔案太多佔用記憶體，才導致記憶體不足發生卡頓的。

這種情況屬於系統問題，解決辦法也不難，只是比較麻煩罷了，還原一下系統即可。還原之前要把資料備份，安卓系統常用的軟體是91助手，可以備份通訊錄、照片、影片、簡訊等，備份完畢手機恢復出廠設定即可，之後再把資料還原即可，這種情況下所有的APP都得重新下載，重新登入，所以稍微麻煩一些。不過，這兩年出的安卓手機都會要求登入賬號，如果登入了最好把賬號登出掉，不然到時候要輸入賬號密碼比較麻煩。實在想不起來密碼了或者用的是別人的賬號，解不開了只能去外面手機維修點解鎖了。

如果是蘋果手機，提示記憶體不足，一般情況下也是系統問題，可以在設定-通用-iPhone儲存空間，有的版本不一致，可能會稍微有些差別，點開後程序都是按照佔用記憶體大小從上朝下排列的，一些不重要的軟體可直接解除安裝。重啟手機後如果還是提示記憶體不足，那就按照下面方法來：先備份資料，備份資料的軟體可以用愛思助手或者itools,備份完畢後，開啟手機設定-通用-還原-抹掉所有內容和設定。這裡需要注意的是手機是否有ID，如果有，先把ID登出掉再抹，如果不記得ID密碼了或者用的不是自己的ID，那就不能抹掉了，否則手機會變磚，無法使用了，切記！

你好！我是一名手機維修工程師，如果你的手機是安卓機那麼可以刷機解覺，最簡單的就是回覆出廠設定.如果你的蘋果.抹掉所有內容或清理一下各個軟體的快取

長期保持手機執行流暢的方法：

1.如果是記憶體32G以下，運存3G以下的手機就別當主用機了，把通訊錄和重要資料備份到電腦或行動硬碟或雲空間，然後恢復出廠設定，只安裝一兩個必需的微信、QQ、瀏覽器等軟體，其他的系統自帶的軟體都不要更新，也不要再裝別的軟體，當備用機用吧。

2.超過以上配置的手機，也要每隔一段時間，把手機裡面的重要資料備份到電腦儲存，然後清除掉手機裡面的存檔。現在的手機都有OTG功能，買一條OTG轉接線，隨時可以將手機裡面的資料轉存到U盤裡。

再就是每週都要用手機自帶的系統管家，或是其他的系統清理軟體清理一次手機裡面的垃圾。

5.備份好重要資料，大概每半年對手機進行一次恢復出廠設定，也是非常有效的辦法。

看題目應該就是安卓機。

第一種情況:換手機。

第二種情況:如果不打算換手機的話:

1、root手機（不會的話百度輸入手機型號加root字樣，比如:三星s8 root。然後照著教程來，一般都是傻瓜操作。

3、增加虛擬記憶體、設定最佳化記憶體管理。

搜尋安裝“記憶體最佳化管理器”，然後根據提示設定下就行。

有這種情況一定是安卓手機，而且這樣提問一定是在儲存快滿了影響手機運行了，用軟體都無法有效騰出空間。

對你就不說恢復出廠設定或刷機了，那樣對你有一定難度，特別是刷機，而且要重灌所有的app。有的手機恢復出廠設定可以選擇保留客戶資料，那樣效果就不好。所以，教你一個簡單粗暴而非常有效的辦法：找到手機的檔案管理，開啟，選擇記憶體或類似的名稱，而不是SD卡，然後選擇所有檔案和資料夾，再點刪除，然後重啟手機，最後發現手機儲存多出許多空間。

用此方法不必擔心影響系統和app執行，一切都好好的，失去的只是微信聊天記錄和圖片。如果你不捨得微信聊天記錄和那些像垃圾一樣的圖片，那麼就忍受卡頓或換手機吧。當然，如果你把照片也儲存在手機儲存上，而不是SD卡，那麼就請內行人先幫你備份照片後再處理卡頓問題，免得損失你的心愛的照片。

如果你說的是執行記憶體不足，就略過我說的一切，直奔手機維修店去擴容執行記憶體，或者去買4G以上執行記憶體的手機吧。

1.首先，你可以先結束在後臺執行的不必要的應用軟體，因為後臺執行程式過多也會引起手機卡頓。所以為了提高執行速度，我們可以定期清理後臺程式

2.定期清理手機不必要的檔案，軟體。相信大家的手機上一般都會有各種各樣的應用，吃喝玩樂，應有盡有，但是呢，這麼多的應用，我們能經常用的卻很少，但是很多人又捨不得解除安裝，覺得下次能用上，對於這種情況，其實現在有快應用，對於一些我們不經常用到的軟體，我們可以試試快應用版本，像我用的189郵箱快應用，不用下載，不用安裝，收發郵件很靈活，這樣既不會佔用手機記憶體，又方便了使用，挺不錯的，現在也有很多軟體是有快應用版本的了，所以這未嘗不是個好辦法。還有一些手機快取垃圾，經常去刪去，減輕手機負擔。

3.照片，影片這些重要的可以保持在其他地方，這也減輕手機記憶體，畢竟照片，影片這些佔用記憶體比較多，而且存放在別去，這樣也會比較安全，不會因為丟失手機而不見了。

4.將手機恢復出廠設定，記得先備份手機中的重要資料。

5.不過，如果手機真的太卡， 而且又用了幾年的話可以換部新的，畢竟手機是消耗品，我們每天都需要用到，流暢的手機操作體驗會讓我們日常生活更愉快。