不要再受風寒了………多吃糧食（優質大米，高筋麵粉等），補心、脾、肝，穿保暖一些，吃暖和點，不吃生冷油膩食物。不要在睡覺的房間開窗子。找好的中醫調理調理………

產婦產後怕冷疼痛，不必擔心什麼月子病。過去很多婦女都生了4、5個孩子，也沒什麼好吃的，但壽命都很長，孩子也健康成長。以前的婦女沒有思想負擔，瓜熟蒂落，生孩子是很自然的事。

現在一些年青婦女怕生孩子或者擔心生孩子後對自己身體有影響，越擔心思想包袱越重，反而沒病也變有病了。

如果有產後氣血不足的問題，在廣東農村的山坡田野長著一種植物叫田艾，其中有的杆是紅色的叫紅艾，農村的產婦在惡露乾淨後，用來煲雞或者煲雞蛋吃，補氣血去風寒。中藥益母草也有很好的補氣血作用。烏雞白鳳丸更是女人調理身體的最好中成藥。但是氣血不足有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分。不能亂吃藥，還是要請教老中醫，自己身體屬什麼情況對症吃藥。

可以透過服用中藥或藥膳，氣血虛可以黃芪、當歸與雞肉同煲，雞肉有補氣溫陽的作用，黃芪補氣，當歸養血，或當歸生薑羊肉湯，也有溫陽散寒的作用，亦可透過中藥泡足增加溫經散寒療效，比如生薑和艾葉泡腳。

這個用艾灸組穴最好了。

我生老大時因為生氣等落下病根，現在老大12了，中間全國各地的跑，中藥啊西醫啊都沒效果，因為長期喝中藥、吃西藥，身體慢慢的還不如從前。

今年認識一個軍醫，他讓我在家天天組穴艾灸，我現在都弄了6個多月了，身體和以前完全都不一樣了。

堅持艾灸，不吃藥，慢慢就好了親！

坐月子期間的女性要特別的注意休息，只有透過休息才能讓身體慢慢的恢復到最佳狀態。但如果新媽媽休息的不好，感染了風寒或者過度的勞累帶寶寶，那麼新媽媽就會感覺到全身痠痛、氣血不足等，甚至在月子裡得的一些疾病會發展成慢性疾病伴隨一生。

我一個朋友生一胎時，沒有坐好月子，覺得坐月子沒什麼，大熱天冷氣開的足，還把窗戶開大大的讓風吹進來。坐完月子半年後就感覺到自己非常怕冷，就連大熱天還穿要長袖，晚上睡覺都不敢吹風扇，就算吹也要把頭包起來，不僅如此，還全身關節疼痛，身體大不如以前。到四十多歲生第二胎了時，有經驗的媽媽告訴她，把這次月子坐好，可以把一胎帶來的疾病祛除掉，所以她請了個經驗豐富的月嫂幫忙坐完月子，現在整個人的臉色紅潤，也沒有了手腳冰涼的情況，身體比第一胎時還要好。

產後媽媽怕冷、全身痛，這是產後氣血不足外受寒，什麼方法補氣祛寒？

民間有個說法：“產前一團火，產9後一塊冰”，媽媽產後元氣大傷，氣血虛弱，內外空虛，一個不慎就會風寒溼邪侵入。而筋骨和內臟都在慢慢恢復原位，不把風溼寒邪排出去，會把風溼寒邪包入體內，如果病邪長期滯留於體內，就會落下“月子病”。

月子病的媽媽有哪些主要表現？

氣虛受寒的新媽媽會臉色蒼白、喜熱怕冷、手腳冰涼，還會感到腰痠背痛，脾胃也比較虛弱。

我在生完二胎後，也會感覺到身體大不如從前，稍微站一會洗菜，腰椎就痠疼。前陣子朋友坐月子我去幫忙了幾天，整個人感覺特別疲勞，提不起精神，其實我也沒做什麼，就是幫寶寶洗澡和換尿片而已。我覺得這跟我二胎坐月子有很大關係，那時候覺得自己能照顧寶寶，就儘量不去麻煩家人，寶寶換尿片和抱哄寶寶都是我自己。所以，我也從那時候落下了月子病，沒有保護好自己的腰椎，現在稍微彎腰就痠疼。

那麼，有什麼辦法可以補氣祛寒，幫助產後媽媽調理好身體呢？

1.飲食方面要針對性的補充營養，多吃熱性補氣血又易消化食物，如枸杞、紅棗、桂圓、羊肉，四物湯、薑湯等，其中用枸杞、紅棗、黃芪泡茶喝或者產後黃芪燉母雞湯喝，同樣有補血益氣的作用。

2.月子裡喝些海馬鴿子湯也具有防風祛溼，驅寒補氣的作用，想要不落月子病，預防才是首要的。

4.預防月子病，從生活點滴開始

日常生活方面，忌冷水，注意防寒保暖，不能用風扇和空調直吹。要洗澡洗頭可以用艾草煲水，注意煲好後不能加冷水兌，必須放著自然降溫，等溫熱的時候就可以用；洗頭要快速，洗完用大功率的熱吹風機把頭髮馬上吹乾。還可以姜或者艾草煲水泡腳，促進血液迴圈，把多餘的溼氣排出來。刷牙也要用溫水刷。媽媽傷口癒合後，適當增加運動，可以帶動身體的血液流動，排出汗液，是驅寒溼最好的方法。四肢肌肉的運動，同時也有助於媽媽增強脾胃功能和改善迴圈。氣虛的媽媽運動之後出汗會變多，要注意及時擦乾汗液，換上乾爽的衣物，避免直接吹風。有條件的新媽媽在滿月後可以到美容院去發汗，適當的發汗也是能把身體裡的溼氣給排出來的，具體次數和方法可以諮詢專業人員。

產婦在生產過程中氣血消耗過多，容易導致產後乳汁很少,甚至一點都沒有,造成氣血虛弱型缺乳。 為了給母乳媽媽補氣養血，讓寶寶有足夠的奶水，可以多吃紅棗雞蛋糖水,紅棗桂圓小米粥、桂圓、枸杞子、紅棗、公雞湯等補氣血的食物。最後搭配專業的催乳手法按摩，保持愉快的心情，充足的睡眠，和諧的家庭氛圍，這些都是讓產後媽媽身心健康的重要原因。