首先看商標不要購買成小麥片，麥片。

然後看配料表是否添加了其他物質。

儘量選擇生麥片，生麥片最大程度保留了原有的營養成分。

看顏色，正常顏色是白裡帶一點黃色或者褐色。

看燕麥片大小購買時儘量挑選燕麥粒完整的。

最後聞味道，燕麥片有淡淡的清香，過香的可能在製作過程中添加了新增劑。

選購時還應該看品牌，確保選購到優質的燕麥片。

1 生麥片。生麥片主要用來煮粥，打豆漿，在挑選生麥片的時候要看麥片的色澤，有無雜質，沙礫。還要聞味道看有無黴味，苦味。

2 即食麥片。即食麥片的挑選就比較簡單了，儘量選擇大品牌，我家一般都選桂格，西麥這兩個牌子，早晨用熱水或者熱牛奶沖泡，簡單又快捷，我早晨沒有空熬粥的時候就給孩子衝麥片喝，非常的方便。也可以加些水果或蔬菜也不錯。（下圖是十個麥片大品牌，可以放心購買的。）

3 水果麥片。水果麥片也是這幾年比較流行的，麥片里加了水果乾，可以幹吃可以沖泡。不過我就買過一次就放棄了，因為那個味道有點太香了，個人感覺全是香精吧，所以買過一次就果斷放棄了，因為我家有孩子，我給他吃東西都儘量選擇原生態，不加香精防腐劑的食物。所以沒法給您更多建議！ 麥片含有豐富的膳食纖維，能夠加速我們腸道蠕動，促進排便，是現在減肥人群比較青睞的食物之一。

還有降血糖，降血脂的作用，對與中老年人來說也是不錯的選擇，他所含糖粉比較少，也是糖尿病人的最佳選擇。

麥片還含有大量的蛋白質，礦物質元素如鈣，磷，鐵，鈉等，還有維生素B族，對與成長髮育中的孩子也是大有好處，能提高免疫力補充身體營養。

回答完畢希望可以幫到您！

一起探討更多美食！

1、儘量不要選擇甜味很濃的燕麥，如果過甜，說明其其中添加了糖分。

2、儘量不要選擇口感細膩、粘度不足的燕麥、因為純燕麥口味清淡、黏稠、甚至吃趕來有點粗糙，過於細膩、粘度不足說明其中燕麥片的含量不高。

3、儘量不要選擇新增麥芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等成分的燕麥片。因為加入砂糖和糊精會降底燕麥的營養價值，提高血糖上升速度；加入奶精則不利於心血管健康。

4、要看燕麥片的形狀。純燕麥片呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整；經過熟化處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。

5、要看配料表。姑果配料表中只有燕麥，這是真正的天然燕麥片。

6、要看產品的蛋白質含量。燕麥片本身營養價值足夠高，蛋白質含量高達百分之13到百分之15，其央鈣、鉀含量很高。作為主食營養成分已經夠了。

1、

無糖燕麥

燕麥分為有糖燕麥和無糖燕麥兩大類，眾所周知糖吃多了對身體不好，所以建議選擇無新增糖分的燕麥。尤其是那些血糖含量偏高的人士，也不宜選擇含糖燕麥。

2、

價格

燕麥的牌子非常多，自然價格就差別比較大了，有些燕麥還會新增各種水果乾，價格就會比較貴。因此，可以根據自己的經濟狀況進行選擇。

3、

煮和泡

有些燕麥比較軟，用熱水就可以泡開了，而有些燕麥則比較硬一些，需要煮下才能咬得動，可以使用奶鍋來煮燕麥，然後不宜用水，而是加入牛奶，煮成牛奶燕麥，口感更好。當然如果還是學生的話，則選擇可泡燕麥吧，學校不能用電器。

4、

碎和整片

一般來說，形狀為整片的燕麥會比較好一些，但是相對於碎燕麥來說不容易泡開，所以想要用熱水沖泡燕麥的話，可以選擇碎燕麥，而想要用煮的話，就選擇整片的燕麥。

5、

生產日期

最後，還要再看下燕麥的生產日期，如果距離時間較遠的話，則該燕麥可能變質了，或者不太香了。

6、

路程

如果是從網上購買的話，可能還得從路程方面來選購，如果需要的時間太長的話，也會讓人喪失耐心。

注意看是否有新增劑。要知道純燕麥片是幾乎不含有新增劑的，而現今很多燕麥片都會加有各種水果乾、堅果片或者是奶精、香精等。

因而提議要想根據吃燕麥調整膽固醇的人，優選是原粒整粒的燕麥，簡易而言便是沒有歷經生產加工的燕麥。由於歷經生產加工後的燕麥，燕麥粒的構造被毀壞，一部分營養成分不可以被充分發揮。

對於薄的燕麥片還是厚的燕麥片，實際上和原粒燕麥片對比也沒有原粒燕麥片的高。和前邊說的一樣，兩者都歷經抑制，構造均有毀壞，實際效果是原粒>厚>薄，尤其是薄燕麥片，具有的身心健康作用較低。

此外以便服用便捷，一些燕麥片在生產加工時也會歷經煮制等流程，也造成 其使用價值降低。

最終便是挑選原汁原味的燕麥。一些燕麥歷經生產加工，會新增鹽、糖等，反倒減少了燕麥的身心健康作用，這一點要留意。