有鼻炎，平時要注意哪些？是一個老生常談的問題了，因為鼻炎目前來說，真的已經是太普遍了，因此，知道一些鼻炎的護理知識，家庭處理辦法，還是有幫助的，至少可以緩解鼻炎加重的情況，在一定程度上，可以達到舒適的狀態。

　　1、注意保暖

　　患有鼻炎的人最好不要經常在空調下活動，特別是長期在辦公室裡辦公的白領人士們。空氣在無法流通的情況下很容易就會滋生細菌，給鼻粘膜造成一定的刺激，加上開空調的情況下空氣中的水分嚴重缺失，會導致鼻部乾燥，加重鼻炎的症狀。

　　2、遠離過敏源

　　如果大家患上的是過敏性鼻炎，首先要找到致病因素，然後儘可能遠離過敏源。此外，建議患者注意室內的衛生清潔，在打掃的時候先灑水，不要讓自己處於粉塵飛揚的環境中。

　　3、多鍛鍊身體

　　患有鼻炎的人群不適宜長時間久坐不動，建議患者每天保持鍛鍊身體，增強身體的素質，這樣才能更好的與鼻炎做抗爭。運動的時候，儘可能選擇粉塵較少的環境，並且注意運動方式，一開始的時候，應避開激烈的運動。

　　4、治療建議

　　洗鼻由於是綜合提高了鼻子的抵抗能力，所以對預防感冒、流感等各種非傳染性和傳染性疾病的效果都非常明顯。也就是說，從人多的地方回來後徹底清潔鼻腔一次可對各種流感均有非常好的預防作用，但建議洗鼻次數不用太多。

　　中醫有很多治療鼻炎的，但是症狀緩解的慢，而且也不會針對鼻粘膜怎麼樣，比如通竅鼻炎片喝完後就不會流鼻涕，但需要一直吃藥維持~

　　我覺得區域性堅持用很滋養的精油很有用，塗上冰冰的，用過一個鼻之草鼻通精油，可以淘.。寶上去找一下這個，對去除鼻子的敏感度也挺好用的，我鼻子癢癢的時候就會塗，塗完就覺得鼻腔裡面涼涼的，挺舒服的。　　就這樣堅持了半個月鼻子明顯舒服多了，早上起來也不打噴嚏了，冷熱交替也不打噴嚏了。我又繼續用了很長時間，然後基本現在好了，每天快走都快成習慣了。這樣的好狀態，已經維持了好長時間了，希望自己可以再接再厲。所以鼻炎想要好的話，其實還是沒下決心，既然決定要治好鼻炎，就一定要堅持，堅持多運動，增強免疫力。　　有鼻炎時飲食上要注意什麼，鼻炎患者不能吃什麼食物。

　　香口食物

　　香口的食物比如薯片、油炸、餅乾等易引起上火，上火會導致鼻粘膜乾燥。如果是萎縮性或者乾燥性鼻炎，會導致鼻粘膜更加乾燥，還易引起鼻粘膜破裂出血。燒烤

　　燒烤是垃圾食品，吃了容易上火引起咽喉發炎腫痛，鼻咽是連在一起的，咽喉發炎時，也容易誘發慢性鼻炎發作，所以有鼻炎的人最好不要吃燒烤。注意：煙燻食物，比如臘肉、臘腸等也不宜吃。

　　辛辣食物

　　雖然吃辣椒跟鼻炎沒有必然聯絡，但是辛辣的食物，比如麻辣火鍋、辣椒、芥末、花椒等等，會對鼻粘膜形成刺激，誘發鼻炎或者加重鼻炎症狀，有鼻炎的人還是儘量少吃辣。

濃茶咖啡

　　濃茶和咖啡都含有咖啡因，會刺激血管擴張，有鼻炎者要儘量不吃這些刺激性較大的飲料，最好多喝白開水代替這些飲品。

　　易過敏食物

　　過敏性鼻炎者，要注意某些易過敏食物，比如海鮮、芒果、菠蘿、芥末、花粉等等，避免因為接觸這些而誘發鼻炎。

　　生冷食物

鼻炎其實包括了很多種，包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎又分為慢性乾燥性鼻炎、慢性過敏性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、血管運動性鼻炎等等很多種。首先需要診斷清楚是哪一型別的鼻炎。

處在慢性鼻炎期，注意避免急性鼻炎的反覆發作，就是急性上呼吸道感染的反覆發作。要適當鍛鍊身體，適當增強營養，以及避免惡劣氣體環境的刺激等。

鼻子要適當用生理鹽水、海鹽水進行區域性清潔，這是必須要注意的。因為在目前大氣環境的情況下，空氣中有大量的懸浮物質，可能被吸入到氣道當中，用生理鹽水沖洗起到區域性清潔的作用。

要注意避免不良習慣，比如摳鼻子習慣、搖晃或者是揉鼻子的習慣，要適當注意避免。

飲食注意清淡，不要吃有辛辣刺激性的食物，不要吃過油的食物。還有就是主要需要注意的就是不要抽菸，因為香菸中的尼古丁會刺激鼻腔黏膜的纖毛運動，減少纖毛運動，從而引起炎的症狀加重。

對於過敏性鼻炎，要注意的就是，首先就要避免接觸過敏源。保持臥室清潔乾燥，多曬被子。

鼻炎一般是由於患者的鼻腔粘膜容易受到外界環境刺激，而被感染病毒。 鼻炎患者應該注意加強鍛鍊來提升身體素質，還要飲食清淡，多讓室內通風，避免人群密集地方。 建議您平時多飲用白開水，出門時帶上口罩並開啟窗戶讓室內透透氣。

補充敏仕通抗過敏益生菌能夠降低IgE，扭轉過敏體質，沒有副作用非常適合鼻炎患者服用，還能調節免疫平衡，提高免疫力，改善胃腸功能。