適合女性的武術有合氣道、地術拳、詠春拳。合氣道是日本一種以巧制勝的武術，是一種根源於日本大東流合氣柔術的近代武術，主要特點是在“以柔克剛”，“借勁使力”，“不主動攻擊”。相傳明末清初，福建南少林寺對面有座白蓮庵，相傳由庵中尼姑四月神尼所創，當時庵中尼姑為護庵健身之術，藝不傳人。該拳是根據女人身材嬌小體力無法與男人對抗衡等缺點，觀察模仿狗的格鬥動作，翻滾跌撲，靈巧多變，快速兇猛，機警靈敏特點和人的反關節拿一點制全身及平衡性原理，悟出並創編了地術拳，詠春拳的創始者是福建福清南少林的少林庵五枚師太（原名硃紅梅），五枚師太將禪武結合，最終創出一種適合女性演練的的實用功夫——詠春拳。如簡單的一個“詠”字的右半邊“永”字的點、橫、折、豎、勾、挑、撇、捺，就暗藏著詠春拳的拳理與招法。

女性的話如果健身可以選擇跆拳道，只能健身，可以起到一點瑜伽的作用，也可以適當的瘦身。

不過別抱太大希望，不參加比賽的人家教練就忽悠忽悠你教你看起來很厲害的招式而已，說跆拳道能防身的都是忽悠人的，除非你長的是圖中樣子，沒有力量和速度跆拳道就是個武術表演。

防身的話最好的是散打，柔道也是可以的，不過沒有力量你不一定可以做到過肩摔......

對於防身來說我認為太注重招式觀賞性的都沒多大作用，沒有足夠的力量什麼拳法都沒用 都是花拳繡腿，有力量的話你甚至不用學招式，輕輕一推~壞人神馬的就倒了~