首先說明一下，針灸確有減肥效果，但需要辯證施針。

單純性肥胖症的發生多由於後天飲食失節，飲食多肥甘厚膩，損傷脾胃，導致脾虛溼盛，這種肥胖針灸調理，以腹針+體針為主，腹部常選用的穴位有中脘，滑肉門，天樞，氣海，關元等，體針選用足三里，豐隆等穴，臨床確有療效。

由於肥胖的發生多集中在中青年人群，白領居多，少運動，熬夜，加班，工作繁忙，限制了針灸的使用，可以選擇，穴位埋線的方法，10-15天，來一次醫院即可，可以說大大減少了每天針灸的痛苦及時間條件的限制。

其他原因導致的肥胖還需去醫院檢查，治療原發病。一樣回答對你有益。

針灸減肥確實有一定的依據：一來，針灸可以疏通人的經絡，幫助祛除痰溼，有利於新陳代謝的加快；二來，透過針灸可以增加人的飽腹感，讓食慾得到抑制。雙管齊下，一邊讓熱量支出加大，一邊讓攝入的食物減少，從而達到減肥的目的。

但是，針灸減肥並非對所有人都有效。針灸減肥不僅要求針灸師具有一定的經驗技術，更重要的是減肥者要主動配合，不能想著做了針灸就可以放心吃喝、隨意飲食，那樣是減不了重的。

歸根究底，減肥的關鍵在於控制飲食。大部分的肥胖患者都源於過量飲食，這樣不僅體型不好看，也不利於身體健康。所以，減肥的首要前提和根本保證就是保持合理、均衡的飲食，不管採取什麼樣的減肥方法這都是基礎。如果再結合針灸、運動、推拿、中藥等措施，效果會更好。

人們常說減肥最有效的手段是“管住嘴，邁開腿”，不過要是那麼容易的話，肥胖的人就不會越來越多了。於是很多跳開這兩條原則的減肥手段就雨後春雨般冒了出來，針灸減肥便是其中之一。那針灸減肥適合什麼樣的人呢？針灸減肥需要多長時間呢？怎麼才能讓針灸減肥的效果最大化呢？

胖分為單純性肥胖和繼發性肥胖。繼發性肥胖多繼發於神經內分泌系統疾病，若不解決原發病問題，針灸減肥是無效的。單純性肥胖沒有基礎疾病，單純就是由於吃得多、動得少或者遺傳因素導致的，這類肥胖針灸減肥就是有效的。

單純性肥胖針灸減肥的效果也是有差別的。按照BMI可以將肥胖分級。就亞太人群來說18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，25-29.9為1度肥胖，30-34.9為2度肥胖，大於35為3度肥胖。BMI=體重（kg）/身高（m）的平方。對於1度和2度肥胖針灸減肥的效果是很不錯的，對於BMI不高的腹型肥胖針灸減肥效果也很好。但對於只是超重或者遺傳性肥胖的人來說，針灸減肥的效果就一般般了。

針灸減肥想短期看到效果是不可能的。減過肥的人都知道，減地越快，反彈地越快。而且針灸減肥是對肥胖者整體身體狀況的一個調節，讓肥胖者的身體狀況恢復到正常人的一個平衡點。“一口吃不成胖子”，胖子是慢慢胖起來的，平衡點是慢慢調到胖子的平衡點的。因此一針也扎不出個瘦子，但只要能像變胖那樣每天堅持，從瘦到胖需要3年，從胖到瘦要是每天也能堅持的話，或許只需要1年或者更短，但要想短短一兩個月減掉3年的肉那肯定是不可能的。一般控制在一個月減1-2斤，只要每個月都在往下掉，掉得再少，也是有效的，而且還不會有反彈的風險。

針灸減肥一般是不需要節食也是會有效果的。但若是痰溼體質的肥胖，肥甘厚味還是要忌口的。肥甘厚味滋生痰溼，即使不是胖的人，只是簡單有痰溼的人都該忌肥甘厚味，不然一邊治著痰溼，一邊補充著痰溼，不就沒什麼用了嗎？可以正常吃飯，正常吃菜，正常吃肉，但炸雞、可樂、冰淇淋、蛋糕這些不屬於正常飲食的食物還是忌口比較好。

若想短期內見到效果，在針灸基礎上加上飲食控制和運動以及充足的睡眠，可以使針灸減肥效果更顯著。

文：中日友好醫院碩士研究生 李鈺昕

針灸減肥就是要利用專業的手法，把針刺入你的身體裡面一些重要的穴位中，而這些穴位是有著疏通經絡的作用，因此透過針灸以後，就可以改善身體中的一些新陳代謝功能，幫助體內的脂肪儘快的消耗，以此達到減肥的功效，

而這種方法比較適合想要快速減肥，並且不想要節食的人群，都可以得到很好的效果。

針灸減肥的人是什麼感受呢？

針灸減肥通常情況下，很多人都害怕打針，所以當他們接觸針來減肥的時候，都會有些害怕。

事實上，針灸減肥不會引起太過嚴重的疼痛。雖然人體表麵皮膚非常薄，痛覺神經也都會比較敏感，但在針灸減肥的過程中，針很細，可以在毫米計算，在推出針的過程也是非常快，能迅速進入人體脂肪層，達到正確的取穴上，整個過程沒有太多的痛苦，也許針灸減肥刺激某些穴位的時候會感到酸或者麻的感覺，這實際上是針感的症狀，並不用太過擔心。

飲食注意：

在不同的蔬菜中，瓜豆、黃瓜、白菜、和其他熱量是最低的，如果你想獲得相同的減肥效果，吃這兩種蔬菜就像吃扁豆或大蒜一樣，要選擇藕、芋，只吃半份即可。