排卵有什麼症狀？月經正常的的女性，排卵日是她的下次月經前14天，陰道分泌物量不斷的增加，呈現水樣透明，拉絲狀。排卵時，某些人會在排卵時感覺輕微的下腹痛。

女性在排卵期，飲食上要注意清淡，高蛋白質，營養均衡，多吃些魚肉，青菜，可以適當攝入一些含鋅的食物，如牡蠣。除此外，要補充葉酸。

同房應選擇女性的排卵期，假如排卵不規律，可以測排卵，最簡單的就是女性觀察自己的白帶，呈拉絲狀，離排卵不遠了或正在排卵。同房，則是兩天一次，受孕率會更高。

你好，非常高興為你解答問題，一般情況下，排卵前5天—排卵後5天之間為排卵期比較容易受孕。 在排卵期，一般會有如下症狀： 一是食慾下降，這幾天大部分女性食慾不好，飯量變小。 二是精力旺盛，在排卵期，女性的本能，使她們更加喜歡錶現自己。

女性在排卵期，有部分人會感到肛門有輕度往下墜的感覺，同時也感覺一側小腹輕痛。如果是促排卵治療，這種感覺可能會更明顯一些，女性朋友仔細留心下，下個月同樣的排卵期症狀表現就會出現在另一側下腹部，這些疼痛大約經過幾個小時就會消失。

再者，女性在排卵期排卵後，由於黃體素分泌，使體溫略有升高，如果女性朋友能堅持每天清晨測量一下基礎體溫，就能根據體溫的變化，尋找出自己的排卵日期。有的女性朋友沒有測，但在排卵後的半個月，尤其是每天下午，就會感動自己有些微熱，等到月經來潮後也就不再發熱了。

另外有不少女性朋友在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有的時候簡直不能去觸碰，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。

女性在排卵期要注意休息，合理安排做功課，一般隔日一次會提高受孕機率，不過與吃什麼食物沒有什麼關係。

在備孕的時候，不僅僅要計算好排卵期，還要看卵子的質量，而飲食也是非常重要的，因為食物對卵泡的發育也是非常的有幫助，只有卵泡發育好了，才能保證有成熟的卵子排出來，所以說寶媽在排卵子的時候，食物也不能隨便吃，要有針對性，這樣備孕的成功率才會更加的高。

第一種——水魚湯

女性在在備孕的過程當中，可以喝一點魚湯，這樣可以讓女性的營養更加的全面，想要備孕成功，那麼寶媽可以透過水魚湯調理自己的身體，這樣可以幫助女性的卵泡發育，保證女性有卵子排出來，有些女性有排卵障礙，所以在備孕之前，一定要檢查好身體，也可以吃一些促排卵藥物，促進排卵。

水魚湯不僅僅有價值，而且它的副作用低，有些食物雖然可以促進卵泡生熟，但是沒有副作用，大大提高受孕機率，而有些偏方也有說吃胎盤可以懷孕，但是這個因人而異，不是每個人都有作用。

第二種、蘆筍手卷

這種吃法比較少，就是採用蘆筍、紫菜、鹽水蝦、沙拉醬，然後都把這些食物都煮熟，在利用紫菜把所有食物包起來，在慢慢的吃。 這個菜主要利用的是蘆筍的作用，因為它可以可以激發女性的荷爾蒙，而豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌，從而提高受孕機率。

第三、五穀雜糧

女性在備孕的過程中，不僅僅要吃蛋白質、維生素、微量元素，還需要吃五穀雜糧，特別是是穀類食物，可以促進卵泡的發育成熟，而且可以補充雌激素含量，最主要的是它擁有大量的植物的雌性激素，這些都是可以幫助女性懷孕的。

穀類食物在我們生活中那麼多，好吃還不貴呢！可以買玉米回來蒸，也可以吃燕麥，都是對卵泡發育有幫助，女性朋友要堅持吃，別三天打魚兩天曬網，什麼事都是需要堅持，量產再質變。

穀類食物可以幫助卵泡，那麼豆類食物也是可以幫助卵泡發育，因為它也含有雌性激素，含有的碳水化合物、植物雌性激素都比較多，對卵泡發育也是相當有用的。

第一、女性的排卵期是月經來潮的後14天，這樣推算就可以知道自己的排卵期了，而在排卵期的前一天同房，一般懷孕機率更加大，因為精子可以在輸卵管存活1-3天，卵子是一天，所以精子先到達輸卵管，這樣就可以提高懷孕機率，而且最後的同房時間，是在下午7-9點，因為這個時候的精子活力最好。

第二、觀察自己的宮頸粘液，如果自己的宮頸粘液變多了，那麼女性就是來排卵期了，這是時候的女性食慾不振，但是對愛特別渴望，工作效率特別高，因為想引起男性的注意力。

第三、女性排卵的時候，體溫會相對提高，所以在月經結束10天，可以量體溫，每天都量，這樣就可以知道體溫改變了。還可以觀察女性是否存在出血，下腹疼痛的感覺，這些都需要細心才會發現。

在排卵期準備到來之前，女性要調整好自己的狀態，因為只有狀態好了，身體放鬆，心情愉快，才會更加容易懷孕。