先介紹一下520香菸：臺灣520香菸，在菸嘴的地方有顆紅心，520就是"我愛你"的意思嘛， 很多年輕的女孩子喜歡它，固執地以為菸草裡有戀愛的味道.。吸520的時候，桃心會變成白色，煙霧散去，又變成紅色，好像回憶一樣，清晰又模糊。。。 菸嘴是520出名的地方，因為只有520的菸嘴在吸完後不會變成黃色~ 還保留原來的樣子，過濾嘴上有心型中空，好看是好看，過濾功能弱了不少。但是不管是什麼牌子的香菸對人體都是有害的。下面介紹一下香菸的危害：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，主要成份有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。吸菸易患氣管炎、支氣管慢性病變、肺氣腫、肺結核、肺心病等。沉積的焦油在會破壞了肺部絨毛的功能、痰液增多、牙黃口臭、咽喉刺痛，易患口腔癌及肺癌（據統計據統計80%-90%的肺癌患者由吸菸引起，吸菸者60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%）。 香菸中的尼古丁可抑制新陳代謝，使血液中游離脂肪酸和膽固醇增加，出現動脈粥樣硬化，並引起動脈閉塞，嚴重者引起心肌梗塞。一氧化碳也會使血氧減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮或阻塞，造成心肌梗塞。吸菸容易脫髮、常頭痛、眼睛不適、腎上腺素增加、心跳加快、心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症、呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。 吸菸會引起失眠、神經紊亂、神經麻痺、記憶力衰退、注意力分散、反應遲鈍夢等中毒症狀。也會抑制消化腺分泌消化液，使人體消化功能減弱，消化道黏膜的抵抗力下降，易患潰瘍病。吸菸者也會誘發尿結石、膀胱癌、骨質疏鬆、更年期提前。吸菸可使男性陽痿、不育、誘發睪丸癌，女性會月經不調，孕婦將導致胎兒早產及體重不足。吸菸也會使臉色暗沉，皺紋多而深，面板老化速度是不吸菸者的4.7倍。 經研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸菸者進行長達50年的研究顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸“顯著相關”。吸菸會使人體淋巴細胞活性降低、易感冒、導致癌症。 被動吸菸所受的危害是吸菸人的五倍，中國有53%的兒童被動吸菸，兒童發育未成熟，更易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。煙霧將直接損害大腦並阻礙心腦細胞的生長，使思維變得遲鈍，記憶力減退，嚴重影響學習能力，吸菸家庭的兒童比不吸菸的家庭的兒童平均矮0.45釐米。 證據表明：吸菸會對人體的眼、腦、喉、支氣管、肺、胃、骨、肝、腸、心臟、血管等部位造成不同程度的傷害，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會汙染空氣，危害他人。

香菸對身體會產生哪些危害

1、阻塞及刺激氣管及肺部。

2、汙染肺部組織，令其失去彈性，直接影響肺部功能。

3、當中的多種治癌物植，可導致口腔癌、喉癌、肺癌等。

4、令吸菸者之手指及牙齒變黃。

5、一氧化碳令身體出現缺氧現象，在身體內，一氧化碳與血紅素的結合力是氧氣的兩百倍，所以當一氧化碳進入人體後，會優先和血紅素結合，血液中的一氧化碳血紅素濃度增加，血液攜氧能力將相對減少，因而形成缺氧現象。一氧化碳對身體的影響有：一般正常人血液中的一氧化碳含量在百分之一以下，而吸菸者卻可高達百分之十五。綜合來說，正常血液迴圈受阻，一氧化碳又造成缺氧，腦細胞受損之下，思維與判斷力都受到影響，血液迴圈不佳更導致脂肪積聚，增加患心臟病和中風的機會。

菸草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香菸裡的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香菸裡的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20～25支香菸，就將吸入50～70 mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人於死地，只是由於它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才倖免於難。香菸中的尼古丁可破壞毛囊組織，從而干擾血液和激素在頭皮中的迴圈方式，還使激素增加。

吸菸損傷身體

應對方法：降低吸菸頻率 ，儘量戒菸

吸菸損傷頭髮，可以從以下幾個方面來緩解：

1、多吃柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。

2、多吃葡萄乾

促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

3、多吃杏仁

脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是適合脫髮者的超級食品。

4、多食用豆類

5、多食用雞蛋