為了避免妊娠紋的出現，孕期預防是最重要的。眾所周知，妊娠紋是因為面板纖維層受到破壞，皮下脂肪出現斷層，而出現的各種紋路。

每個孕媽媽妊娠紋出現的早晚和嚴重程度是不一樣的，妊娠紋初期是紅色的，產後容易消退淡化，不容易看出來，若放任不管，妊娠紋又比較明顯，很容易發展成白色的，這種白色的妊娠紋就不太容易消退。

妊娠紋重在預防。孕期要提早做些預防工作:

1.塗防妊娠紋的產品。每天洗完澡後塗抹容易出現妊娠紋的地方，肚子，大腿，臀部，胸部，塗抹後按摩至吸收。到孕後期可以每天多塗幾次。

2.加強運動。鍛鍊可以增加面板彈性和肌肉力量，在身體允許的範圍內，適量運動一定程度上可以防止妊娠紋。

3.孕期控制體重增長。孕期要管理好自己的體重，增長要合理，快速增長的體重會增加妊娠紋出現的機率。

4.營養均衡。

孕期要多攝入維生素礦物質膠原蛋白含量豐富的食物，可以增加面板彈性。

產後及時修復:

產後三個月是修復妊娠紋的黃金期，一般輕微的妊娠紋產後會慢慢淡化。

1.塗淡化妊娠紋的潤膚霜。

經常熱敷出現妊娠紋的地方，熱敷後塗淡化妊娠紋的潤膚霜，充分按摩至吸收，加快細胞修復。

2.加強鍛鍊。

鍛鍊可以增加肌肉和面板彈性，有利於面板細胞新陳代謝。

3.醫學美容。

妊娠紋嚴重的，可以藉助醫學美容幫助淡化。

沒那麼可怕，生下孩子三個月之內，記得鍛鍊每天按摩一下。因為體質的不同，有些人會長妊娠紋，有些人不會，但是及早掌握這些知識，可以提前的預防，即使長了，也可以及早的干預避免，一旦錯過最佳的干預時期，身體留下永久的妊娠紋，影響了美觀，也影響自己的自信。

有救呀！首先認識一下妊娠的形成，妊娠紋是孕期內分泌的改變和子宮的增大，準媽媽們懷疑期間腎上腺分泌的糖皮質激素增多，會增加面板彈力纖維和膠原纖維的脆性。同時準媽媽在懷孕期間子宮會逐漸增大，腹壁肌肉會逐漸拉伸，腹壁的面板超過一定限度時，面板彈力纖維和膠原纖維就會斷裂、損傷後形成妊娠紋。產婦可在家做一些簡單的運動，消除水腫，勤於按摩容易產生妊娠紋的地方，如腹部、大腿內側、胸部、臀部。可進食一些富含維生素c的食物。保證充足的睡眠，讓面板恢復彈性。長時間恢復不了的妊娠紋可做區域性鐳射促進面板纖維再生。

我真的為妊娠紋拼過ming！妊娠紋時間久了鬆鬆垮垮的肚皮e心的要命！費勁吧啦的歷時大半年才淡化到看不出來，其實不用鐳射和破皮，就是給面板用對了成分和營養才慢慢修復的，這是我老公在mei"guo婦產協會的朋友告訴我的

圖8是我現在的肚子，應該看不太出來了吧，我把我淡化妊娠紋成功的經驗分享給你們，記住不是去除而是修復

⭕️ 抗炎篇

紋路發紅發紫都是面板纖維斷裂後有炎症，我是拿有積雪草成分的小腰精當潤膚乳每天塗肚子面板的，講真當潤膚乳用真的有點大手筆了，奢侈點就奢侈點吧我就每天晚上洗完澡塗一回，深色發紅的地方真的會一點點變淺變粉，有點像消腫化瘀的感覺

⭕️ 抗氧化篇

如果不適當抗氧的話，好的面板纖維會再次被損傷的！記住是適當抗氧，我那會兒心急上來就吃了兩瓶vcve搞得上火了好久，那幾天嚇得我婆婆都不讓我喂孩子了，其實平時多吃水果和堅果裡面的vc和ve就足夠了，肚子發黑的地方膚色會從邊緣開始慢慢的提亮

⭕️ 恢復彈性篇

皺皺巴巴的面板如果不靠運動和補水的話，是撐不起來的！運動看圖就行，我做的最重要的一件事之一就是每天用歐比信奇蹟精華霜給肚皮按揉，把精華霜放手心搓熱融化到像做油浴那樣，塗在面板上和嬌韻詩雙萃的膚感是一樣的，得讓面板底層乾巴的纖維組織吸收到霍霍巴籽油啊蜂王漿啊這些高保溼成分才能撐起凹陷的面板（按摩手法放圖裡）

還要喂孩子我只能用天然植物的外塗，保健品是萬萬不會吃的，然後就靠多吃花膠和銀耳來補膠原蛋白了，婆婆在家愛琢磨吃的，變著花樣的給我做花膠奶凍啊銀耳羹什麼的，我這樣外抹內服還蠻奏效的，鬆垮的肚子已經緊實很多了，肚臍那一圈的皺巴都平了

⭕️ 再生修復篇

卵磷脂是個能修復細胞膜的好東西！紋路粗糙的面板靠它就能提升細胞再生能力變得有光澤！想起我月子裡還挑食不吃蛋黃我可真是傻哦~現在每天一個蛋黃一杯豆漿，平時豆類的食物也多吃一點，用手摸粗糙的紋路明顯感覺光滑多了

最後還要靠殼聚糖來修復淡化妊娠紋路，是我老公朋友讓抹的巴復平，說是靠結膜來幫面板持續吸收殼聚糖提高面板代謝的，我要沒點耐心的話還真成不了大事！每次都得一條一條的揭掉結膜再一條一條的抹上去，要不是兩個月以後看出來紋路越來越粉了，我可能就放棄了~還好我堅持用著，妊娠紋真的越來越細了，這十幾管還真沒白用

修復妊娠紋算是我產後恢復最成功的一件事了，每一步都需要很大的堅持和自律，還有的話就是運動也對修復妊娠紋有很大幫助，寫圖裡了。