在不拍球的情況下想提高籃球的球性我建議您做以下幾種練習就能提高您的球性。

第一：撥球練習

將雙手舉起，高於頭頂，用手掌去托住球，然後用手指撥球。其後，抓住球，身體慢慢彎下，將球放到地上，其後再將球舉起。

第二：繞脖運動

用球進行繞脖運動，這個運動對於提高控球的能力很有幫助。

第三：繞腰運動

將球繞過腰部，越快越好。

第四：繞小腿運動

雙腿張開，與肩同寬，然後稍微彎腰用球去環繞自己的右小腿，做完幾組之後，換到左腳，用球去環繞左腳。

這個練習也可以進行些小小的改動，雙腳併攏，彎腰，用球去環繞自己雙腿，越快越好。

第五：腰部/小腿運動相結合

將上面介紹的兩個運動結合起來。雙腳併攏。用球從腳踝處開始環繞，然後到小腿，到膝部，再到自己的腰部，之後再從腰部往下環繞，直到腳踝。做這個訓練一定要動作協調，同時儘可能地加快速度。

第六：牆壁訓練法

用雙手將球高舉頭頂，站在離牆壁大概3英尺遠的地方。然後用右手將球拋至牆壁10次，再換到左手。注意做這個練習的時候，手掌的部位儘量去包住球。第一次做這個練習的時候估計會比較難掌握拋球的力度和角度，但是勤加練習就可以了，它對提高球性非常有幫助。

第七：接球練習

雙腿繃直，雙腳張開，在雙腳間拍球，然後將球拍至身後，用雙手接球。

第八：雙手雙球練習

身體略微彎曲，雙腳張開與肩同寬，一隻手控一個球，雙手運球，越快越好。

第九：跑步練習

身體彎曲，做好跑步前的預備姿勢。用右手將球控於右腳一側，接著將球換到左側，用左手去控球。

第十：身後擊掌練習

雙腳張開，與肩同寬。身體略微彎曲，雙手持球，將球放開，然後雙手繞到腿的後面，迅速擊掌，然後再繞回來，接球。這個練習的動作一定要快，同時要做好動作之間的配合。

第十一：繞“8字”練習

雙腳張開，與肩同寬，身體略微彎曲。右手首先控球，將球繞過腿間，繞到左腿，再繞回來，整個過程就是用球去畫一個“8字”。當隨著整個技術動作越來越熟練了，可以加快繞球的速度。

只要您能堅持練習並多參加實戰您對球的掌控和球性就會有個質的飛躍希望您早日達成願望！

如果說你不想拍球，又想提高籃球的球性，我有一個辦法。那就是在做夢，在夢裡就可以實現了。

就像我們平時說的，想讓自己身體健康，身體強壯，又不想去運動，不想去跑步。怎麼可能身體能夠強壯呢？

我記得以前有一次馬雲參加開講話了，有一位觀眾這樣問他說，“馬先生我不想其他的，我不想吃雞湯，我只想有錢，你再告訴我怎麼樣做，才能跟你一樣富有”。馬雲說“一個拳擊選手要想拿到冠軍，必須要每天不停的訓練，不停的努力，不停的進步，這樣才有機會，如果你想說什麼都不做，然後就想拿冠軍，不可能。”

所以說我們要想提高籃球的球性，就必須要付出行動，每天訓練，每天努力，每天進步一點點，有一天你的球性才好！

將雙手舉起，高於頭頂，用手掌去托住球，然後用手指撥球。其後，抓住球，身體慢慢彎下，將球放到地上，其後再將球舉起。

不拍球不可能提高籃球球性的，就好比不下水怎麼才能遊得快一樣，籃球球性是靠一天一天不斷聯絡積累起來的。要想籃球球性好，除了自身愛好和經常練習再加上專業人員培訓才能讓你的球性越來越好。

不拍球想提高球性應該不太可能，不僅要拍球還要有節湊的排球 我分一下幾點來說：

1.不要盯著球運球。

一開始運球的時候，可以看著球運球，後續要學會不看球。

原因顯而易見，不抬頭運球，別人掏球你都不知道。

2.記得護球。

還是拿右手舉例，右手運球左手要護球，在對手企圖掏球的時候，可以抵住對方的身體，甚至打掉對方的掏球手。

3.用力運球。

力量大、速度快的球，更接近於實戰，你需要學會控制這樣的球。此外，用力運球也有助於你全身動作的發力，比如在與人對抗的時候，這點需要在比賽中去體會。

怎麼算是用力運球呢？球每次落地的時候，你要能聽到很大的“砸地板”的聲音。每次運球練習結束後你要明顯感受到胳膊的痠痛感。

4.大臂運球。

第一，大臂運球有利於增加你的控球範圍。“大臂+小臂”控制範圍大，還是隻有小臂控制範圍大？看看下面示範你就明白了。

第二，大臂的力量更大，有利於發力，提高運球力量和速度。

還可以嘗試一下帶著手套運球 歐文就是這樣練習運球

首先從最基本的繞球開始，一定要用力繞球，也要有一定的速度，並且不要看球。給自己定一個圈數（我給自己定的是30圈，順時針和逆時針都要），以最快速度繞完，不過中途不要掉球，不然重新饒（最好一開始不要定太高的圈數）。如果沒做到手臂有點微酸，那就沒到標準。

滑板練核心，街舞練節奏感，拳擊練距離感，射擊類練專注力，冥想練旁若無人，吵架練心理素質逆境奮起

一句話功夫憑努力啊