心裡很亂

其實真正的意義上是思緒很亂

有太多的思緒充斥在頭腦裡

讓你覺得心煩意亂

個人覺得最有效的方式是做亂語

透過亂語將雜亂的思緒拋掉

並進入睡眠

共分兩個步驟

第一個步驟

亂語（先從10分鐘開始）

使用你自己不能理解的語言

快速、混亂、無節奏的說話

我們的頭腦是一個神奇的部件

會自行的處理相關的資訊

併為我們進行排查

亂語是運用頭腦不能理解的語言（俗稱火星文）

使頭腦不能進行運作

讓頭腦處於一定意義上的“空”

把凌亂的思緒丟擲去

細節一

快速

要很快速的去說

細節二

混亂

不要一直使用同一種“語言”

細節三

無節奏

不要一直使用同一個節奏

步驟二

找到令你最舒服的方式

靜坐下來

亂語多長時間

就靜坐多長時間

如果你是睡前做

可以直接躺下來併入睡

這是一個靜心的技巧

開始的時候你可能會覺得很難進行

多試幾次

你就能找到那種感覺

如果太安靜的環境會限制你

可以開點音樂