所以，引起奶水不足的原因也有很多，小桃媽媽先說說以下幾個原因，方便寶媽們參考。

a.氣血不足引起乳汁分泌過少。

生產後很多媽媽失血過多，消耗元氣過大，導致身子恢復比較慢，奶水遲遲上不來。

b.回奶導致奶水不足

回奶是很常見的問題，它與諸多因素有關係，心情不好、過於勞累、睡眠質量不好等都會引起乳汁分泌過少。

以上兩個原因是寶媽們常見的情況，所以，在母乳餵養過程中，要多注意休息，注意飲食，否則奶水一旦上不來，真的就得不償失了。

那麼，吃什麼可以下奶最快？

其實，我們常見的下奶湯水是非常多的，像豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜牛奶湯等對下奶都是幫助很大的，只是寶媽們一定要堅持喝才行，總有不少寶媽怕自己長胖，不敢喝太多湯水，這個做法是錯誤的。

寶寶是我們最寶貴的，哪怕自己長胖點，寶寶能健健康康的，作為寶媽也是值得去做的！不要太在乎自己的身材，咱們不是明星，沒有明星那麼耀眼，對自己的孩子當然要最好！所以，想下奶最快，小桃媽媽上述也說了，郭老師的方子還是非常好的。

自從生完孩子後就一直母乳不足，吃什麼可以幫助下奶？寶寶出生後都是自帶口糧的，這也是女人長乳房的原因之一，每個女人都可以正常給寶寶哺乳。

產婦生完孩子，在一定的時間內，就會自動分泌乳汁。有的產婦因為身體原因造成母乳不足，寶寶就會吃不飽而影響生長髮育。

產婦如果氣血旺盛，進而母乳就會充足，所以，產婦生產完之後，要吃一些補氣血的食材，對乳汁分泌很有幫助。

產後方：核桃仁20g、大棗10枚 、木耳20g、生薑30g煮熟，加入米酒適量，喝湯吃核桃仁、大棗、木耳。一日三次。連用一週。本方有補肝腎、活血化淤、疏通經絡、補氣血的作用。

以下這兩種方法對母乳不足也有一定的效果。

祝母嬰平安健康！

方法一：

鯽魚 豆腐湯寶媽們一定要告訴婆婆媽媽們，去市場挑選新鮮的鯽魚，有好多漁民都會去抓的哦。買回來以後，要立即殺掉，跟買回來的豆腐，一起下鍋燉。燉兩個多小時，不要放味極鮮，可以少放一點鹽。湯又濃又厚又白，天天堅持喝。很有效的。

方法二：

絲瓜絡

這是土方法，不過現在許多老中醫也會建議孕產婦的。絲瓜本來吃了也會對大家的身體好，對身體是有利得。好多人用其他辦法不好用，用它就好了，媽媽們可以什麼方法都試一下，不一定哪個就對症了，絲瓜絡燒水喝，每天喝五六次，超級好用的方法。

方法三：

兔子頭燒水（聽老人說的方法，用山兔子頭燒水喝，以前同事用過，）

有什麼不懂得地方寶媽可隨時聯絡我

一、首先必須要擁有好心情。母乳不足，對於每個寶媽來說都是比較鬱悶的一件事情，可是這個時候，寶媽一定要儘量的努力的調整好自己的心情，在我看來，母乳充足的最大前提是：寶媽有一個好心情。產後婦女一開始大多都不適應這種母親的角色轉變，所以心情上多多多少會受到影響，所以呢，母乳的多和少和寶媽的心情是有著直接的關係的。

二、其次要注意飲食。寶媽生產後在飲食方面要多注意一些，吃什麼對下奶是有幫助的要知道：要多喝湯多喝水，木瓜燉牛奶也有效果。還有很多東西是產婦不能吃的也一定要注意：涼性的東西吃了不好。

最最要注意的是回奶的食物：麥芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)有退奶的作用;同時哺乳期一要少吃味精,最好不吃味精,同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等,少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

生產後的寶媽氣血虧，這個時候要多多吃能補氣血的東西，比如說海參、阿膠等。

三、最後，送題主下奶偏方。通草，通草，通草！重要的事說三遍，這個通草我用了真的很好使，燉湯的時候在裡面放點通草，絕對對下奶有效果。

還有一個偏方，是蔬菜湯，大頭菜、絲瓜、黃豆芽、萵筍，這幾個在一起熬水喝！

4、友情提醒：即便奶水不足，也必須讓孩子多吸允，奶是越吸越有的，越是不吸越沒有。

祝題主儘快升級為一名合格的“奶牛”，哈哈。

有的女性胸比較小，奶水不足，生完孩子給孩子餵奶的時候很難受的，一方面擔心孩子吃不飽影響健康發育，另一方面自己沒奶水被孩子吸著很痛苦。關於自從生完孩子後就一直母乳不足這個問題，聽說過很多民間方法，感興趣的朋友們可以嘗試一下。

一、按摩

隨著人們生活水平的提升，越來越多的家庭變得富裕起來，很多人都追求高質量生活了，大家會去找正規的地方按摩，促進血液迴圈。

二、催乳

三、食療

我們本地流行木瓜豐胸百通通奶的說法，有的人生完孩子，家人會煲豬蹄花生湯或者豬蹄百通湯或者木瓜湯，聽說吃百通的效果還是挺不錯的。