腦萎縮是很多老年朋友普遍會得的一種疾病，導致腦萎縮的原因也有很多種，最近有很多人都在說睡眠質量差也會造成大腦萎縮，這種說法是正確的嗎?下面我們就來聽聽專家是怎麼說的。新的研究表明，隨著時間的推移，得不到良好的睡眠會導致大腦灰質收縮。而大多數睡眠質量差的老年人大腦中的三個部分惡化得更快。睡眠質量差不一定是指睡眠不足，還包括有入睡困難、在夜間醒來或過早醒來等。然而，目前還不清楚，是睡不好會導致大腦的變化，還是大腦萎縮才引起了睡眠質量下降，還是兩者兼而有之。“人的一生中大約三分之一的時間都在睡覺，並且睡眠被認為有大腦的功能，能都恢復和修復大腦。”首席研究員克，英國牛津大學博士後研究助理萊爾·賽科斯通說道。“由此可見，如果睡眠中斷，那麼幫助恢復和修復大腦的過程就會被打斷，或者是有效性會下降，激素腦容量的減小。”她解釋道。但她說，這可能只是一種可能性，大腦的惡化也會導致失眠。“可能是腦容量下降會使人們更難以獲得良好的睡眠，”賽科斯通說道，她懷疑是這兩個過程共同作用的結果。挪威奧斯陸大學大學客座研究員賽科斯通和她的同事們，在研究一開始和平均3.5年之後，對147名平均年齡54歲的挪威成年人進行了腦部掃。在進行第二次掃描時，這些成年參與者也要填寫關於他們睡眠質量的調查問卷。調查的內容包括參與者的睡眠時長、睡眠質量、入睡時間、實際睡眠時間、半夜醒來的頻率、白天的睏倦程度以及是否使用藥物等。研究人員發現，這些參與者平均入睡時間為20分鐘，每晚平均睡7個小時。在考慮了參與者的身體活動、體重和血壓等因素——這些因素已經被證明能夠影響睡眠質量——後，研究人員比較參與者的大腦掃描結果的變化，並且在網上公佈他們的發現。研究人員發現，那些睡眠質量較差的人，他們的大腦額葉皮質的一個部分出現了一些萎縮或惡化，這種變化還延伸到了大腦的其他三個部分：大腦中負責推理、規劃、記憶和問題解決的區域。研究並沒有測試參與者的思維能力，所以不能證明睡眠不好或大腦萎縮會引起記憶力和思維問題。然而，過去的研究已經發現了記憶力降低和腦容量減少之間的關聯性。“我們經常把大腦萎縮和腦組織退化聯絡在一起，並假設隨著年齡的增加，這種不利會進一步惡化。” 經過專家的具體介紹，我們可以發現睡眠質量差的確會導致大腦萎縮，所以大家在日常生活中一定要多加註意，晚上儘量少喝咖啡、濃茶等，只有保證足夠的睡眠才能有效的防止腦萎縮的發生。
腦萎縮是很多老年朋友普遍會得的一種疾病，導致腦萎縮的原因也有很多種，最近有很多人都在說睡眠質量差也會造成大腦萎縮，這種說法是正確的嗎?下面我們就來聽聽專家是怎麼說的。新的研究表明，隨著時間的推移，得不到良好的睡眠會導致大腦灰質收縮。而大多數睡眠質量差的老年人大腦中的三個部分惡化得更快。睡眠質量差不一定是指睡眠不足，還包括有入睡困難、在夜間醒來或過早醒來等。然而，目前還不清楚，是睡不好會導致大腦的變化，還是大腦萎縮才引起了睡眠質量下降，還是兩者兼而有之。“人的一生中大約三分之一的時間都在睡覺，並且睡眠被認為有大腦的功能，能都恢復和修復大腦。”首席研究員克，英國牛津大學博士後研究助理萊爾·賽科斯通說道。“由此可見，如果睡眠中斷，那麼幫助恢復和修復大腦的過程就會被打斷，或者是有效性會下降，激素腦容量的減小。”她解釋道。但她說，這可能只是一種可能性，大腦的惡化也會導致失眠。“可能是腦容量下降會使人們更難以獲得良好的睡眠，”賽科斯通說道，她懷疑是這兩個過程共同作用的結果。挪威奧斯陸大學大學客座研究員賽科斯通和她的同事們，在研究一開始和平均3.5年之後，對147名平均年齡54歲的挪威成年人進行了腦部掃。在進行第二次掃描時，這些成年參與者也要填寫關於他們睡眠質量的調查問卷。調查的內容包括參與者的睡眠時長、睡眠質量、入睡時間、實際睡眠時間、半夜醒來的頻率、白天的睏倦程度以及是否使用藥物等。研究人員發現，這些參與者平均入睡時間為20分鐘，每晚平均睡7個小時。在考慮了參與者的身體活動、體重和血壓等因素——這些因素已經被證明能夠影響睡眠質量——後，研究人員比較參與者的大腦掃描結果的變化，並且在網上公佈他們的發現。研究人員發現，那些睡眠質量較差的人，他們的大腦額葉皮質的一個部分出現了一些萎縮或惡化，這種變化還延伸到了大腦的其他三個部分：大腦中負責推理、規劃、記憶和問題解決的區域。研究並沒有測試參與者的思維能力，所以不能證明睡眠不好或大腦萎縮會引起記憶力和思維問題。然而，過去的研究已經發現了記憶力降低和腦容量減少之間的關聯性。“我們經常把大腦萎縮和腦組織退化聯絡在一起，並假設隨著年齡的增加，這種不利會進一步惡化。” 經過專家的具體介紹，我們可以發現睡眠質量差的確會導致大腦萎縮，所以大家在日常生活中一定要多加註意，晚上儘量少喝咖啡、濃茶等，只有保證足夠的睡眠才能有效的防止腦萎縮的發生。