回答是，用勁不用力。力是絕對的，勁是相對的。勁的產生同樣離不開肌肉做功，太極拳礪練筋骨，不強調肌肉，這是錯誤的。產生勁的方法是：，有些肌肉必須放鬆；有些肌肉必須緊張；有些肌肉則需要時緊時鬆的交替運作。需要放鬆的肌肉有哪些呢？首先就是肱二頭肌，如果肱二頭肌在練拳時持續緊張，你是不可能練出沉勁來的，一有力就會上浮犯飄。肱二頭肌放鬆了，誰應該拉緊呢，那就是肩胛骨部位的大小圓肌，還有背闊肌側部，還有斜方肌都必須抻住，可以出沉勁。三頭肌是可以抻緊的，會助長沉勁，你按按桌子，如果二頭肌是放鬆的，三頭肌是緊張的，這就是內家拳放鬆練沉勁的途徑，即有下沉勁，同時還能按別的勁，不是所有肌肉都一起運作，有松有緊。

小臂肌肉一定是放鬆態，這樣沉肩垂肘的勁才能注入骨頭，產生堅強的骨力。其實拉筋的目的，就是用結構來鍛鍊骨力的。手是放鬆的，但有一根手指必須貫勁，這就是無名指，這根手指的奇妙在於，它挺住了勁，整個手掌也就有整勁了，這叫碾勁。胸大肌務必放鬆，否則就是一塊板，會被人吊著打，因為太僵，毫無變化可言，也卸不了力。對應的背闊肌必須橫向掤開，老話叫“蝦胸龜背”或稱“負陰抱陽”，這是整勁的最基礎練法。時緊時鬆的是腹肌，丹田如同彈簧，用它來練顫勁和磨盤勁，爆發力彈性勁都來源於腹部。

人體最能出力量的是哪裡？就是臀大肌，這兩大塊肌肉不能和發麵饅頭是的，要夾緊提股道，收括約肌，封住地門，這個結構應該變成常態，一定要練到身上。由此會和腿部接成一體，獲得非常大的支撐力。四頭肌需要拉緊，腿部是軀幹的支撐，必須孔武有力。腳底板得輕提著，隨時向四面八方轉換。打拳不能死較勁，真動起來，腳都抬不起來，何談身法轉換，站著邁不開腿是因為把步練死了，沒了騰挪之勢。以上是產生勁的發法，僅供參考，謝謝！

說不清楚啊！比如寫個“一”字，幼兒園，書法家誰寫的好？王羲之郭沫若啟功誰寫得好？一般人是看不出滴，你自己功力到一定程度了，就看出來了，功力越高明白越多……

不請自來客。

練習太極拳需不需要用力。

筆者回答是太極拳不需要用力，但是初練者不可能不用力啊，甚至習練久者也免不了用力，畢竟是先天的東西，哪有那麼容易化去。

太極拳鬆緊就好了，就和皮筋似的，狀態就是這一鬆一緊。

這種飛機，相信很多孩子玩過，透過擰皮筋後讓皮筋恢復原樣產生的動力讓飛機飛起來。

太極拳也是這樣，一擰一緊，一放一鬆就完成了。

只是說來簡單練起繁複，要擰裹到脊柱要費大功夫。

就這樣，祝身安體泰福壽安康。

太極拳是練道法，成就後可用於技擊。太極拳用不用力，看看空生萬物用力否？顯然道生萬物不需要用力，用力是人為行為，世界萬物非人力所為，人類之力太太太渺小了。練太極拳也然，要欲成就者不能用力，用力反而其反，不能在形體上下功夫，要在心意上去修行。大道無形無名無情無為是也。

練太極拳時需不需要用力？我想，提這個問題的人可能是因為聽說過太極拳界流傳著的一句名言：“太極不用力，用力非太極”。

太極拳屬於武術。武術是技擊之術。技擊之術顯然離不開技擊雙方之間的相互作用，亦即離不開力。也就是說太極拳技擊時不可能不用力。練太極拳時，無論是練拳架套路過程，還是推手過程，還是實戰前的備戰訓練，也都會用力。

那麼“太極不用力，用力非太極”這句話又是什麼意思呢？這句話的意思只有第一個說出它的人心裡明白，其他人都只能憑自己猜測和對太極拳的認識對這句話進行自己的解釋。

我對““太極不用力，用力非太極”這句話的理解是：太極拳技擊規律是順勢而為，一定不要用力頂抗對手。王宗嶽《太極拳論》全篇內容的核心就是講的這個意思。捨己從人、人剛我柔、我順人背、左重則左虛、右重則右杳、仰之則彌高、俯之則彌深、一羽不能加、蠅蟲不能落等等全都是說的太極拳要做到順勢而為破壞對手平衡並保持自身平衡。

當對手站都站不穩的時候還能攻擊到你嗎？顯然不行！這樣的話，你不就達到了不用力硬碰硬地防身自衛的目的了嗎？

不管是“用意不用力”還是“大松大軟”，要麼是斷章取義，要麼在文字表達上，詞不達意，誤導了後人，其實，練太極拳既要用意，也要用力，既不僵硬，也不鬆軟，

練太極要鬆緊得當，就像腳踏車的車軸，過緊，就不動了，過鬆，便發揮不了作用，要符合太極理論的要求，做到節節貫穿，一氣呵成，

太極是以意念引導動作的進行，貫穿套路的始終，所謂不用力，揚式太極宗師揚澄甫說是不用拙力，拙力是指那些導致體力分㪚，降低動作效率的力，所以，要學會用力，太極便是指導如何合理的用力，從而使力用的更有效的一個拳種，

躺床上翻個身都要用力，你覺的太極用不用力，不用力還能叫武或者是拳麼？太極的最大特徵就是四兩撥千斤，你怎麼就覺得四兩就不是力呢？

這個看你在那上階段，剛學會時只能注意把動作流暢，再下來動作配合呼吸，然後再加上意念導引，最後達到用意不用力。