人的本質是慾望，行為受到慾望的支配，如果不能學會控制它，就容易陷入墮落，這是非常可以怕的，想要成為一個自律的人，可以透過以下幾點方法。

認識自我。要學會與自己交流，發現自己真正需要的是什麼？將自己心中所想寫出來，可以是一個個讓自己滿意的故事，只要具體即可，這樣能夠有比較明確的目標。除此之外，每天還需要進行反省，思考自己能夠做得更好的地方，然後去改變。

合理的預期。如果一個人做的事情，能夠很好的達到預期，會容易獲得成就感，鼓勵自己繼續保持下去。例如，先定個目標，每天去健身房半個小時，如果能夠堅持一個月的時間，就能夠徹底的改變原有的壞習慣，接著在提高要求，循序漸進，讓自己慢慢適應。可以將預期製作成一張表格，然後每天在上面簽到打卡，督促自己。

提高自信心。想要讓自己自律起來，要有一定的信心，信心是一個人的根本，當自己無法自律的時候，可以透過自我暗示的方式，讓潛意識去控制自己的慾望。不要有任何否定的想法，要從心理上去肯定自己，久而久之，充滿自信。

行動大於想象。萬事開頭難，不要總之猶豫不決，這樣只會讓自己在時間的消磨之中變得更加難以自律。要勇敢的邁出第一步，然後不斷鼓勵自己前行，在不足之中不斷的糾正原有的錯誤。

總之，想要作為一個自律的人，需要不斷的堅持，將慾望鎖在籠子裡，不能有絲毫代謝。

對於自律又有新的體會了，因為自已把自律用於觀察自己及周邊的生活。

自律兩個字太抽象了，作為一種思維模型及思維方法，其實很難被實踐。

這也是自己一直不厭其煩在倡導一種方式，

知識要表述，知識要表述、知識要表述。

作為我粉絲的一些讀者，應該對這句話耳熟能詳了，但我還是一直會說下去，

直至大家真能在信念上建立起這樣的一種認知，

知識是要表述的。

如果更有針對性的講，

就是在自己的人生範圍，就是在自己的能力圈，

在自己的影響圈範圍的一些關鍵知識、重要理論，

自己得花時間去表述，這樣的知識不多，

大概表述在十來個以後，這種能力就會建立起來，

因為已經有了這種表述知識的意識。

知識要變成大腦裡的思維，真得相隔遙遠。

越是抽象的知識，這種距離就會越遙遠。

自律這個概念就具備了一個值得大家去認真表述的知識。

自律必須先是一個信念，你心智裡持有的一個信念。

自律然後才有可能成為大腦裡使用的一個思維，

但要成為一個大腦裡自己能用的思維，

就必須自己去表述

用文字和圖形雙管齊下，去表述。

把自律表述成一個思維模型。

如何把一個重要理論表述成一個思維模型，可以翻看我之前的文章。

有了相應的思維模型之後，就要為這個思維模型設計一些思維方法，

以便自己能透過一定的思維方法來操作思維模型實現能夠被自己應用的自律。

我對自律的文字和圖形表述

自律就是一個人為了擴充自己的認知邊界必須反過來嚴格要求自已以【實際的行為和實踐】，如有必要，可以改變自己持有的信念去擴充自己的認知邊界。

實際的行為和實踐：

推遲滿足感什麼表述呢。

忠於事實什麼表述呢。

區分觀點，檢查觀點背後的事實。我們經常面對的大都是觀點，但觀點很多時候不是事實，觀點要透過事實的檢查，事實才是最大的原則。

承擔責任什麼表述呢。主動要求自己以積極的態度承擔苦難解決問題，自己的問題就是自己的責任，誰也逃離不了。承擔責任一定要做到【要事第一】。

保持平衡什麼表述呢。

就是要做減法，適當的騰空自己，才能相容幷包。一個人在實際的生活中目標會很多，你不放棄，談平衡就是妄想。一個人持有的信念，如果不能適當的騰空自己，改造信念，就談不上保持平衡，因為有時就不切實際【不能忠於事實了】。

表述到哪個層次算哪個層次，但透過自己的表述，那已是你自己的知識了。

自律最難的反而不是表述，而是實際的行為和實踐

你能老實本分的按照自己的表述去做嗎，

這才是自律最難的實際修行。

這就如芒格所說的，如果你知道一個道理，你能嚴格按照這個道理行事嗎，這時反而不需要你的靈活，而是需要你嚴格按照道理行事。

這就是自律最難的。

自律要表述很關鍵，不然就失去了自己的道理。

表述完道理以後，需要自己嚴格按照道理行事。

表述迭代以後，就嚴格按照迭代後的道理行事。

這是自己現在對自律能理解的層次，其實都在自己的表述之中。