血液黏稠，如果沒有及時處理，很容易堵塞毛細血管，誘發腦血栓等心血管疾病，從而帶來嚴重後果。所以對此，我們一定要引起重視，及時治療。

血液變粘稠大多與以下4個原因有關：

首先，如果你有高血脂的情況，那麼出現血液粘稠的機率就會比較高。這是因為有高血脂的情況時，血液中的脂質代謝也會出現問題，脂質易在血液當中堆積，從而出現血液粘稠。但是需要注意的是，雖然高血脂會導致血液粘稠，但是血液粘稠不單單是因為高血脂引起的。

其次，抽菸飲酒也是誘發血液粘稠的一個關鍵因素，這兩種行為可以產生使身體“生鏽”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

再者，血液有很多細胞組成，除了平常的白細胞以及紅細胞外，身體的特殊變化會導致血液的成分不一致，如果出現血細胞異常增多、聚集等情況，也有可能導致血流變慢、血液粘稠的情況。

最後，就是久坐，這也是導致血液粘稠的一個常見因素，久坐可導致血液流動速度減慢，血液之中凝固因子容易積累，從而發生血液粘稠。

血液，是幫助人體運輸營養物質的主要介質。一旦血液變得粘稠，血液流速就會變慢，從而給身體運送養料的速度也會變慢，臟器便會缺乏血液濡養，進而誘發多種臟器問題。

血液變得粘稠後，會加速動脈硬化，最易形成各種“栓子”，進而誘發心梗、腦梗等，對身體危害極大。

如果你有下面這7個生活習慣，容易導致血液粘稠！

1、久坐

長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。

2、常吃肉、高油脂食物

血液中除了水分、血細胞等，還有膽固醇、甘油三酯等，長期攝入高油脂類食物，身體代謝負擔加重，到血液裡形成脂肪，導致血液粘稠，嚴重者會形成血栓。經過高溫油炸的食物含有一定丙烯醯胺等致癌物，影響身體健康。有研究表明，食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物等致癌物，易導致呼吸道炎症。

3、長期酗酒

適量飲酒有助於促進血液迴圈，緩解精神壓力，但長期酗酒，對肝臟有損傷，而脂肪代謝、糖代謝主要在肝臟內進行，肝臟受損，導致脂肪代謝異常，容易形成脂肪肝。肝臟具藏血功能，在血液迴圈下，會導致血液粘稠。

4、經常吸菸

香菸中有尼古丁、一氧化碳、焦油等。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，導致血液粘稠。

5、喝水少

成人血液中60-80%都是水分，喝水少，會導致體內垃圾排出減少，使血液粘稠度增加。水是最好的稀釋劑和排毒劑。應及時補充水分。

6、運動少

運動是促進血液微迴圈最有效、最簡單的方式。運動減少，血液迴圈變慢，新陳代謝降低，久而久之，會增加血液粘稠的危險。

7、長期熬夜

血液粘稠會導致身體睏乏、無精打采，但長期熬夜，睡眠不足也會對血液粘稠有影響。易引發高血壓、高血脂、心臟病、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸菸相當。

第一杯：早起後，一杯溫開水

清晨起床後，不論是否口渴，最好都喝一杯35-40℃左右的白開水。

早上起床後，血液粘稠度相對會高一些，容易形成血栓，更是心腦血管病的高發時間。

此時，喝點水，可加快血液的代謝，使有毒物質，儘快排出體外，使得血液保持良好的流動性，稀釋血液，預防血栓的形成。

而晨起後，溫熱的白開水是最佳選擇，儘量不要喝淡鹽水、果汁飲料等。

第二杯：吃飯之前，一杯青梅柑桃液

青梅柑桃液富含超氧化歧化酶（SOD），是很好的血液稀釋劑。

人體SOD含量與疾病的發生呈負相關關係。若人體SOD含量不斷降低，氧自由基隨之不斷產生，且與血管壁中蛋白質發生交聯反應後，導致血管壁增厚變硬，管腔狹窄，血管內阻力增加，血液粘稠，從而引發各種心腦血管疾病。

每天喝一點青梅柑桃液，補充SOD可以有效稀釋血液，降低血脂，預防心血管疾病。