長痘之後平時要多注意自己的個人衛生，飲食方面要注意少吃刺激性食物。在作息方面要起居規律，面板的代謝過程也是有規律的，晚睡會打亂人體的生理功能，刺激皮脂腺分泌的改變，使病情加重。在精神方面，保持精神舒暢，學會自我調節，讓自己呈現出一個良好的精神狀態。在高度注意力集中、緊張思考後，例如在學習、工作後，可以學會適度地放鬆；當遇到不愉快的事情時，一定要儘快調整心態，不要長時間受到憂鬱、煩惱情緒的困擾，這樣會打亂內分泌系統，不利於痤瘡的控制。

筆者常年研究面板各種問題，還是要再提醒，每個人面板的情況不同、時間不同，所在的層次也不同。不要親手毀了自己的臉，要懂得保護自己面板，不管你的臉上有多麼嚴重、都是可以幫你的。面板不好的朋友，都可以與筆者（微信：8５97065２6）取得..聯...系，筆者看到後，必當鼎力..相助！

從小小編的閨蜜即是個黑丫頭，痘痘黑頭都有，身邊的人都跟她說：一白遮百醜，儘管表面上她不在意，可是內心裡卻抑鬱的要死，每次心裡受了委屈,都找我來安慰，誰不想白啊？誰不想面板變好啊？天天大把大把的美白、祛痘護膚品往臉上堆，可即是收效甚微，有時候連我都覺得她是在浪費錢。

後來她不知道從網上怎麼認識了一個護膚導師那裡聽來的偏方（她即是迷信這些）說是豆腐擦臉能美白祛痘，她也是死馬當作活馬醫，腦子抽筋的信了，沒想到短短几天的時刻就看到作用了！

方法：

1.首要，天天準備一款這樣的豆腐，不必太大，一手能握得過來就可以；

2.在洗完臉以後，不要急著拍爽膚水，先花幾分鐘用新鮮的豆腐在臉上輕輕衝突一瞬間；

3.天天堅持，一段時刻今後就能看到作用了。另外用過的豆腐不要扔，把它碾成豆腐泥，塗改在臉上，天天15-20分鐘，一個星期擺佈，就能看到面板變得白淨細膩有光澤了，痘痘黑頭也消失了。

筆者常年研究面板各種問題，還是要再提醒，每個人面板的情況不同、時間不同，所在的層次也不同。不要親手毀了自己的臉，要懂得保護自己面板，不管你的臉上有多麼嚴重、都是可以幫你的。面板不好的朋友，都可以與筆者（微信：8５97065２6）取得..聯...系，筆者看到後，必當鼎力..相助！

青春痘俗稱“粉刺”，醫學上又稱“痤瘡”，是在青春期的青少年朋友中常出現的一種面板病。好發於青春期的男性和女性，男性略多於女性，但女性發病早於男性。有80-90%的青少年患過痤瘡，青春期後往往能自然減退或痊癒，個別患者也可延長到30歲以上。雖然痤瘡是有自愈傾向的疾病，但是痤瘡本身以及痤瘡治療不及時引起的瘢痕可以嚴重影響患者的生活質量，造成患者的精神壓力和經濟負擔，需引起關注。

痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個原因是，體內激素分泌失衡，使面板長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

海帶--含有豐富的礦物質,經常食用能夠調節血液中的酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。

苦瓜--含有維生素B,維生素C,對於降火去暑有顯著功效,可治療肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。

鍛鍊可以讓精神得到有效的放鬆,以調整細胞代謝和皮脂分泌的規律性。要多喝綠茶,綠茶中的單寧酸功不可沒。還可以用開水將綠茶沖泡開,放涼之後用來洗臉,反覆多洗一會,長有痘痘的地方拍一拍,讓它們也足足地喝上一杯綠茶。

堅持使用暗瘡面板專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。不能過度清潔面板。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈。卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的面板變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

蒸汽蒸臉,蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。同樣也可用黃瓜作面膜,可使面板收斂,令面板光滑不油膩。在睡前一小時點上香薰,泡個熱水澡,然後使用具有鎮定,減壓之效的身體乳液來緩解緊張的心情,睡個安穩的好覺,痘自然無蹤影。

很多人在長痘痘的時候，喜歡用手擠破，這種做法是不好的，因為我們的手可能不衛生，嚴重的話可能會引起感染，如果導致擴散可能會加重痘痘，甚至會留下疤痕。

長痘痘，主要是內分泌失調引起的，在飲食上需要注意一下，有些人喜歡吃辛辣刺激的食物，這個時候要注意一下，這些食物少吃或者儘量不吃，如果堅持吃的話，可能會長更多的痘痘。長痘痘期間還需要調理自己的腸胃功能，保持大便功能通暢，避免出現便秘的情況，平時多吃一些蔬菜瓜果，還有一些粗糧，有利於消化，腸道好了，痘痘可能會減少很多。