生活的質量，每一個的定義是不一樣的。

有的人認為生活的質量是吃穿不愁。

每天有大餐可以吃，有玩不盡的花天酒地。

但是你的肉體滿足了，那麼你的精神了？你的靈魂在哪裡？

一個人的生活質量，是包含了你的靈魂，你的人生取向。

而不是目前的苟且，吃穿不愁。

不要求你每天飽讀詩書，至少你的思想你的，遠見，每天都是要進步的。

你的生活這樣不僅有質量，二且還有品質。

提高生活質量我認為分兩個方面：一個是精神層面的，一個是物質層面的。

物質層面的就是衡量掙多少錢，我個人認為錢夠花就好，不要攀比即可。古來聖賢多是粗茶淡飯，布衣行走。壁立千仞、無欲則剛，當你慾望過多時，你自然會很累，這叫痛並快樂著。

這個物質層面、我認為應該多弘揚工匠精神，無論我們幹什麼行業，我覺得都要精雕細琢，打造精品，此乃民族立信之本。比如我做蛋糕，天天做天天總結，我把技術練到最好，在方圓幾里讓顧客稱讚。自己牛了，收入就高了，物質需求就滿足了。

再說一下精神層面，精神層面要修心，修德，多讀能量的書，多結交正能量的朋友，與人為善以鄰為伴。一個充滿正能量的人，一個不做壞事的人，自然福報就會很旺。當你不知道做什麼的時候，不如看看書，當你心裡沒有彼岸時，不妨看看書，當你不夠強大的時候，不妨看看書，能靜下心看書，就能靜下心做事。不要急、不積跬步無以至千里。精神富有是我們知識富裕的體現，精神富有是知足常樂的體現，精神富有乃大智若愚之體現。

提高生活質量，精神富裕，物質充裕是自己奮鬥出來的，要幹，幹才有希望。方法自己總結，適用自己的就是最好的！

你好，其實生活質量的提高不僅僅只是物質要求的提高很多時候是自己心態以及時間規劃的改變，可以從以下幾個方面試著改變一下：

一日三餐，現在很多人都是速食主義，所以家裡可以多備一些牛奶啊，水果之類的，早餐煮個水煮蛋，吃個水果就是比較理想的營養早餐，那很多人會在中餐點外賣，還是可以把前一天的晚餐多做點當做第二天的早餐，再加一個水果也是不錯的選擇，晚餐之後可以稍微進食點水果。

晚餐結束後，可以在家或者在室外進行一些沒有場地要求的室外運動，比如說散步，踢毽子等等都是可以的，或者在家準備一個瑜伽墊做一些簡單的健身專案。

第三就是可以在節假日去旅遊，沒必要去太遠的地方，就在附近遊玩一下，和三五好友一起燒烤，打球都還是不錯的選擇。

個人觀點，僅供參考。

靠什麼去提高自己的生活質量。我來談談自己的看法，敬請指導。

第一，靠一份足以養家餬口的工作。無可厚非，人生在世，我們得贍養老人盡孝道：生兒育女要撫養教育，人情世事要打點；個人小愛好要滿足。沒有錢一切皆空，“錢非萬能，沒錢萬萬不能”。普通人，我們不談大道理，什麼報效國家，什麼實現人生價值啊，咱統統不談。就是工作換取報酬，說白了就是錢啊，”衣食住行”立身之本，有一份工作，生存解決了。

第二，要有自己的興趣愛好。沒有興趣愛好，生活就寡淡無味，人的愛好不盡相同，愛好什麼毫無理由。老年人喜歡京劇，年輕人喜歡流行歌曲；你喜歡詩詞歌賦，他喜歡花鳥魚蟲。只要是不違法亂紀，只要不影響他人，愛好什麼都無所謂。人有了愛好，業餘生活豐富多彩；有了愛好，陶冶情操，一掃生活中的諸多煩惱；有了愛好，廣交志趣相投的朋朋友友；有了愛好，才能提高自己的生活質量。

第三，要有幾個朋友，要有幾個知己。“多個朋友多條路”，人，誰也不敢保證一輩子一帆風順，總有個馬高蹬短。有幾個朋友，遇事真心幫你就會順利度過難關。我舉過好幾次例子了，我三年前一次車禍，手術之際，是兩個朋友，陪伴、伺候、安慰，減輕了我的心理壓力和身體痛苦，人無朋友不行。要提高生活質量，要結交幾個真正的朋友。朋友不取決於量，而取決於質。

古人說過:不積跬步無以千里，不積小流無以成江海。生活是由許多微小的細節構成的。相信每個人的最終目標，都是想過上高品質的人生。

什麼是高質量生活？生活質量不僅指衣服，傢俱和食物的質量，還包括思想，感情和理智的品質。高質量的物質生活是需要高品質的精神生活相伴的，精神生活是否高品質，決定了一個人的生活質量是否健康！

那麼怎樣提高生活質量？

第一，要身體健康。

你擁有很多錢，但卻要和醫生分享，（恨不恨）

你擁有百萬的豪華床，卻天天失眠，（氣不氣）

你提著名牌包包，裡面卻裝著降壓藥，（苦不苦）

好好愛自己，生活才會眷顧你。

第二，物質生活。

不要為了省時間而經常隨便吃點，要多吃健康的食品，多動手自己給自己做飯吃，要多吃水果，遠離垃圾食品。請選擇保養一下你那比賓士寶馬還貴重的身體，愛自己，愛生活。

第三，精神質量。

要學會快樂，學會自我欣賞，學會和痛苦說再見，學會善良，寬容。試著閱讀，豐富自己的內心。人活著就是為了生活，好質量的生活使人身心愉悅！