你好，牙齦萎縮是不可逆的，不能恢復只能維護。牙齦萎縮的原因有：生理性牙齦萎縮（老年人）、牙周炎、暴力刷牙或方式不對、不良修復體、牙列不齊，建議先明確牙齦萎縮的原因以改正或治療。

熬夜，睡眠不足，確實是健康大敵。睡眠不足，容易導致身體生物鐘紊亂，經絡執行失調，身心疲憊，會出現很多身體不適和亞健康狀態。每個人的體質不同，表現得症狀程度也不一樣。

造成牙齦萎縮，齒間隙增大，原因很多，不一定是熬夜所致，你還得到醫院做一個比較專業的檢查。

中醫穴位歌有句話，面口合谷收。也就是說頭上的所有問題，點揉合谷穴都有效。能緩解和治療頭部各種不適。對於恢復牙齦的生機活力，肯定有幫助。耳垂，是口部牙齒，舌頭反射區，經常捏揉耳垂也有很好的保健。說不定能給你一個西醫達不到的驚喜。

講究口腔衛生，天天刷牙漱口，是保護牙齒，保護口腔必須的功課。

熬夜是不可能直接導致牙齒問題，但一定會使肝腎虛損，肝腎虛損牙齒問題就不難出現了。想恢復那就沒有那麼容易了。

謝邀！我覺得應該回答這個問題，主要原因是很多患者都會以這樣的方式提出問題，比如我熬夜之後牙疼了，我出差之後牙腫了，我吃了辣的以後牙齒……，這些情況確實是事實，但上述的原因都是誘因，誘因的意思就是誘發疾病表現出來的原因，而不是導致疾病的原因。也就是說，如果您的牙齒牙周健康，是不會在誘因的作用下表現出問題的。說回到這個問題，休息，充足睡眠等等都是針對誘因的解決方式，沒有從根本上解決問題，因此我可以說會好轉，會發作頻率下降，但不會徹底解決問題。

有這樣的想法可以理解，因為第一接受自己有牙周炎的事實是痛苦的，其次治療牙周炎也是一個相對漫長的過程，尤其是現在到醫院看病的掛號難，候診時間長，診療時間短，遇見合適醫生的機率下降等都導致患者能不去就醫就不去就醫；但這些外部因素不能成為我們諱疾忌醫的藉口，至少到目前為止牙齦退縮大多數情況下是牙周組織有問題的表現，還是需要專業牙周病醫生的治療才能控制和有效解決。

病情分析：

熬夜導致的牙齦收縮、牙齒縫隙變大，和您透過合理鍛鍊、充足的睡眠和科學的飲食恢復原狀，是不可能也沒有任何的關係。

你的情況是牙齒周圍的組織發炎了.牙周炎是很常見的牙周病,其症狀是：牙齦腫脹,牙齦萎縮,牙齦出血,牙齒鬆動.其原因是缺乏維生素C,加上牙結石的壓迫和刺激,導致毛細血管破裂出血.

指導意見：

勤漱口刷牙,定期去掉牙結石；多吃青菜水果,口服維生素C,牙周寧片；對已經鬆動的牙採取固定措施,防止進一步發展.目前還沒有特效治療方法。建議你刷牙，用些維生素c牙膏，再去牙科清除一下牙石以及菌斑，有牙周組織的引導再生的 。

能改善一些，完善的牙周治療會讓您的牙齒藉助牙周膜和牙槽骨形成新的附著，牙齦和牙槽骨的吸收是不可逆的。所以說回不到原狀了！

牙齦的收縮與很多種情況都有關係，而你說的熬夜只是其中一種。

牙齦收縮、牙齒縫隙變大，首先要去齒科檢視，是否存在牙齦及牙齒問題，透過洗牙或者其他方式進行治療。

合理鍛鍊、充足的睡眠和科學的飲食會改善牙齦情況，但是恢復原狀希望不大。

熬夜的危害，不僅僅在於對牙齦傷害，是對你整個身體的傷害，甚至危及生命。

因此，合理鍛鍊、充足的睡眠和科學的飲食，能讓你的整個身體狀態變好，而受益的，不僅僅只是你的牙齦和牙齒。

首先，談談發生牙周病的常見原因。

由於口腔衛生情況較差，或全身其他的因素，引起牙槽骨吸收，牙齦退縮及牙齒移位致牙縫變大等情況，導致牙周病的的發生。一旦出現就是不可逆的變化，不可能恢復原狀。所以健康生活習慣及口腔健康維護至關重要，定期檢查，早期發現，早期遏制。

單純的口腔衛生維護不到位，沒有及時行口腔清潔，牙結石堆積，長期壓迫牙齦，也會導致牙周病的發生。

全身因素：如糖尿病，如果血糖情況控制理想，口腔衛生情況較差，牙齦區域性紅腫、出血等。糖尿病可以誘發或加重區域性炎症，導致嚴重牙周病的發生。往往深牙周袋，牙齦紅腫，牙齒鬆動移位等。

其他原因。

其次，發生牙周病了除了你所說的充足睡眠和科學飲食外，還需要注意以下幾點：

全身基礎性疾病的控制 若長期血糖控制不理想，建議至內分泌科，科學、合理的用藥調控，必要時注射胰島素控制。

學習正確的口腔健康維護方法，學會正確的刷牙，及時清除乾淨口腔內的食物殘渣，維持口腔健康環境。

牙周病，往往口內牙結石較多，牙齦症狀明顯，建議至正規醫療機構行全口潔治，清除牙結石，必要時需要行牙齦翻瓣下行齦下刮治，可以有效遏制炎症的發展，及時控制症狀。使牙齦萎縮、牙縫變大情況得到控制，評估條件允許的情況下，可以行牙周手術等恢復牙齦形態。

最後總結一下：一旦發生牙周病，引起牙齦萎縮，牙齒移位將是不可逆的改變，所以需要早期預防，早期治療，維護健康好口腔。