為了身材。

如果是為了健康，可以有很多方法。

飲食習慣。作息規律等。

健身其實更多的收穫一種習慣。

看年紀吧，我想大部分年輕人特別是女孩子，都是為減肥而健身，年紀稍大的是為預防疾病如高血壓，糖尿病，高脂血症等，或減少併發症而運動

減肥是其中一個重要原因，但不是唯一原因。

比起減肥，更重要的是健康。髮際線加速上移、掉髮嚴重、氣血不足、手腳疲累、身體被掏空…這些都是身體陷入危機的警報，健身運動可以幫助減緩危機和提升健康度。身體鍛鍊好了，體質底子厚，拼起來才能更有動力和元氣。

現在越來越多人選擇健身，一是結束忙碌工作出身汗給自己減壓，二是鍛鍊身體增強體質，三是練出好身材提升自身魅力，四健身房裡很多小哥哥小姐姐，還可以養養眼。

以前喝酒宵夜唱k的揮霍身體夜生活已經過時了，現在健身才是潮流，身體棒，面板緊實，氣色好，整個人狀態很fit！

的確身邊有很多人都是為了減肥才健身，但他們一旦鬆懈很快就會反彈回來，而且比原來更胖更壯。

我個人覺得健身不一定是為了減肥，健身可以讓自己有更好的狀態，健身後人更精神，體態也更完美，而且還鍛鍊自己的意志力，所以健身的好處遠遠不止是減肥。

去健身的人群中，減肥能佔百分之七十以上，儘管有的人並不胖，特別是一些小姐姐，簡直減肥中毒了！見不得一乃乃肥肉！

如今的肥胖超重人群也確實太多了，三高人群也越來越年輕化，肥胖已經是全世界所關注的話題，作為教練，希望越來越多的人走進健身房鍛鍊，同時又不希望有那麼多的肥胖者！

剩下的人群中，目的就多了，發展肌肉的小夥子，緩減三高的大叔，運動成癮的發燒友，與歲月對抗的阿姨，減壓的高壓人群等等！

健身的好處不用多說了！各人有各人的目的，美容，減壓，自信，交友，學習，只要你能堅持過三個月，基本你就會享受這種揮汗如雨的快感，感受到什麼叫痛並快樂著！

現在真的是全民健身時代，減肥，養生，營養都是經常提起的話題，咱也不能落伍對吧！

想吾健身二十餘載，從形單影隻到全民熱潮，一路經歷太多！我只想說，我是教練，我驕傲！

減肥這個詞是個含意廣泛的有爭議的詞，什麼叫減肥？減肥的程度？是減體重還是減脂肪？減下去想保持多久？理不理解運動減肥？懶不懶？有科學合理的減肥認知嗎？所以，不好回答，但建議您思考這些問題。

其實這個話題被問了無數遍 也被眾多大佬解答了無數遍

我就說說自己的一個看法 我為什麼健身

在初一的時候 我身體體質很弱 容易生病 天天在醫院 學習也不好 又胖還被同學們欺負 初二升初三我因為身體長了個腫瘤去北京手術 回來後留了一級 重新上了個初三 正好我被班上一個肌肉男(原來他在班裡很能打)拉去健身 當時是前後桌麼就聊到WWE 說裡面的打鬥 身材 之類的 我超級崇拜 下課就跟著他來到了健身房 二話沒說辦了張卡 開始健身 反正也啥都不會跟著瞎練 就這樣練了半年 上了高中後各奔東西 也就再也沒訓練 大學也是 身材越來越臃腫 體質也越來越差 畢業生的迷茫 我猜大家都有 我還一直做決定 去幹嘛呢 最終想到了初心 二話沒說去了北京培訓 學習

現在……正在私教室給你們編輯這些！

健身的意義有很多

第一，可以減肥，

第二，可以讓自己生活習慣的改變而改變自己的自控力

第三，越努力的人越幸運

不一定。大大小小的健身機構有很多，健身人群的數量也相當可觀。在這些人當中，為了減肥而選擇健身的人不在少數，因為科學的運動，是減肥成功的重要條件。但是，在健身房裡運動的人，可不一定單單是為了減肥。比如，年輕的男士喜愛健美，透過機械訓練可以對全身各個部位的肌肉進行充分鍛鍊，從而練出一身健碩的肌肉；愛美的女性，透過健身，可以祛除區域性贅肉，讓自己的身材更加挺拔，達到塑造形體的效果；也有很多人，在長期的健身過程中，提高了自己的心肺功能，增強了運動耐力，提升了健康指數；此外，有不少友人喜歡結伴健身，健身成為業餘生活的重要一部分。可見，人們健身往往是出於多種因素考慮，而不僅僅是因為減肥。

“管住嘴，邁開腿”往往是專業人士送給“胖人”的六字箴言，所謂“管住嘴”指的是合理的安排自己的飲食，做到“合理搭配、食不過量”；而“邁開腿”指的就是運動，去健身房健身，是一個不錯的選擇，因為這裡有專業的機械，還是專業教練進行運動方面的指導，但是費用、時間，都可能成為“攔路虎”。其實，除了健身房，還有很多運動形式都可以有效的減肥，比如慢跑、快走、打球、騎腳踏車等。這些運動通常不需要專門的場地，還可以省下一筆開支。

當然，如果想科學、健康地減肥，最好找一個專業人士為您在飲食和運動方面給出專業建議，然後持續地堅持下去，這樣獲得良好的減肥效果的目標完全可以實現。

關於“健身”和“減肥”您還有什麼好建議呢，我們一起分享吧！