早上總喜歡一杯美式咖啡就一份東北人做的煎餅，味道很不錯。偶然換一副大餅油條或生煎包子。好過癮！發條捏緊了，掙錢去！

早晨一起床就喝咖啡這個習慣，個人是不贊成的，尤其是空腹狀態下。

咖啡本身含有讓人興奮的成分，在食品中屬於帶有刺激性的食物一類，雖然能夠產生很好的提神效果，但是對胃部也會帶來很強的刺激。如果長期早起空腹飲用咖啡，胃部受不了，會發生胃酸過多的情況，甚至導致胃部疾病。

那麼咖啡適合在哪些時候喝？

一、吃早餐或者吃完早餐以後喝

早餐時候配咖啡是常見的西式早餐吃法，咖啡的酸澀味可以為蛋糕、甜點一類早餐解膩，也能儘快的使人的大腦興奮起來，變得反應敏捷，有利於儘快進入工作狀態。

二、午餐後喝

午餐後喝一杯咖啡是很多上班族的習慣。

這時候的咖啡最大的作用就是提神。如果你還有午休時間，那麼不妨小憩一會再喝，最佳時間是在開始下午工作之前。衝一杯咖啡，可以趕走你忙碌了一上午的倦意，以良好的精神投入到下午的工作中。

三、下午茶時間喝

這個時候喝咖啡，放鬆和閒適的感覺為主。但是如果你還有一個會議或者比較重要的專案需要衝刺一下，這個時候來上一杯咖啡。也能讓你很好的提振士氣和精神。

喝咖啡除了可以提神，對人體也有一些益處。咖啡對心血管疾病、防癌方面都有預防作用，還具有提升新陳代謝，減肥的效果。但是咖啡一天內也不要過量，最好不要超過3杯。晚上儘量不要喝，否則會影響入睡

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很多人在學習或工作感到累或困的時候，都可能會煮一杯咖啡來喝，有利於提神醒腦，清除掉勞累困頓的情況，從而加快工作的效率。但是，如果在早上起床的時候，喝一杯咖啡會怎麼樣呢？下面就來看一下吧！

一、清早起床喝咖啡會怎麼樣？在這個基礎上喝，會有3大想不到的好處

1、潤腸通便

早上起床以後喝一杯咖啡，能起到不錯的排便的作用，主要是因為咖啡能刺激人體的腸胃蠕動起來，讓人產生排便的意識，所以如果是被便秘困擾者，早上的時候喝咖啡是不錯的一件事哦！

2、提神醒腦

很多人早上起來上學或工作的時候，可能還會感到很困，所以會沒有辦法快速積極進到工作或學習的狀態中，但是喝咖啡可以刺激人體腦部中樞神經系統，讓你更加的有精神，注意力就會更加集中。

3、咖啡能減肥

我們都知道，咖啡中富含咖啡因，其中還有脂肪酶這種物質，它能讓脂肪分解成脂肪酸以及甘油，從而加快體內脂肪的消耗，從而具有一定的減肥作用。尤其是在運動前喝一杯咖啡，減肥效果會更多，雖說咖啡能減肥，但是也不能大量的喝，否則也不會有減肥的效果出現。

雖然早上起床後喝一杯咖啡有多種好處，但是不可以空腹喝咖啡，應該在吃完早餐後才喝咖啡，不然會讓腸胃遭到損害。主要是因為咖啡會刺激人體的腸胃，空腹的話會產生更多的胃液，引起腸胃不適。

所以，早上喝咖啡最好是在早餐後！

二、喝咖啡對人體雖有好處，但是這3類人飲用要謹慎！可能有你

1、兒童

主要是由於小孩子的肝臟、腎臟等器官還沒有完全發育成熟，這些器官解毒的功能會比較差，所以會讓咖啡因代謝的時間有所延長，因此沒有超過12歲的孩子，不可以喝咖啡。

2、孕婦

其實少量喝是沒有關係，但還是建議在懷孕的時候別喝咖啡，因為攝入過多的咖啡，會增加胎兒畸形或流產的風險。還有哺乳期的女性也不能喝，否則母乳中也會含有咖啡因，如果寶寶喝了，可能會導致寶寶比較煩躁，會很難安穩睡覺。

3、胃病患者要適量

倘若患有胃病還大量的喝咖啡，或許會導致胃病加重，而且還會使胃口不佳，造成出現嘔吐和痙攣等情況，讓身體變得很疲勞無力。

但咖啡功效還是不錯的，如果是正常人適量飲用，對身體健康會益處多多。

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咖啡是否適合清早起床就喝還要因人而異，咖啡偏酸性，早起空腹喝可能會導致腸胃不舒服！咖啡中含有的多酚類物質具有抗炎抗氧化以及微弱的抗癌效果。對一個需要咖啡續命的人來說，我選擇隨早餐做拿鐵來喝，或者一杯濃縮。而午餐後一個小時內來200ml手衝。除了需要給店裡試豆再喝，每天控制在300ml以內，其他時間喝茶。

清早喝杯咖啡是一種好習慣，可以讓你從迷迷糊糊中喚醒，進入高效的工作狀態。但是也要建立在吃過早餐後才可以飲用咖啡，否則容易刺激胃壁細胞分泌胃液過多，傷害腸胃功能。

咖啡中咖啡因可以提高基礎代謝率，提高運動能力運動過程中或者運動後來杯咖啡可以更好的幫助燃燒脂肪起到減肥的效果。咖啡因提神醒腦的效果，不過咖啡因的提神效果因人而異，且具有可耐受性，也就是說如果你經常喝咖啡那咖啡的提神效果就會降低。可能你喝了咖啡就跟沒喝一樣還是昏昏欲睡。