人類是脆弱的，極易受到傷害的。

就如，人類只能生活在一個非常狹隘的溫度範圍之內，當溫度超過37℃或者低於36℃都屬於身體有病。

人體溫度高於37℃就是發熱，發熱大多數都是上火引起的。

就日常生活極易出現的問題：

現代人為什麼容易上火

每個人都有上火的經歷，天氣炎熱是身體燥熱；吃了上火的食物口舌生瘡、大便乾結；還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大；也有久病之人的“陰虛火旺”。

可是有種火用清熱解毒的方法可能是反其道而行。

中醫將“火”分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補法。

怎樣知道自己是實火還是虛火呢？

1、看小便：

小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。

2、看大便：

大便乾結、舌質紅的為實火；大便乾結、舌質淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。

3、看發熱：

如果身體出現發熱的症狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火；發熱時手腳冰寒、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。

所以不論什麼人，當感覺體內有熱、燥的時候，先按這4點對照一下，就知道這“火”是實火還是虛火了。只是是實火，現在中醫最常見的各種清熱、解毒、降火的藥都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而且只是單純實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。

頭部也是最容易上火的部位，也是因為腎陽不足、腎氣虛，血液上頭的力量不足，頭面部的器官沒有充足的血液供應，就血液供應少，頭面部的免疫功能就下降，在啊加上口腔、中耳炎、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，最容易受細菌的感染，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體、中耳炎的機率就非常高了，且很難治癒，不久就變成各種慢性病了。

其實治療這種症狀普遍都是瀉火、清熱、降火的寒性藥物，這就使的寒上加寒、虛上加虛，越治火越大，越治病越多，越治病越重。

火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通經絡後，虛火仍很大，就用艾葉水泡腳或者用大蒜敷腳心。這時你再用食療補血、補腎，怎麼吃都不上火了。當血氣很快補足，當身體內不再受寒凉的侵襲，你的腎陽之火、腎氣都不斷的充實，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然也就很快治癒。

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用清熱解毒藥上火症狀不減，有可能是陰虛火旺。陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現為;怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃，陰虛火旺可以採用中醫中藥方法調理，可以建議使用知柏地黃丸滋陰降火。也可以用滋陰降火類食物調理：如海帶、紫菜、菠菜、紅糖、南瓜、銀耳等。也可以點按足少陰腎經太溪穴配合治療，或者用吳茱萸研未醋調帖湧泉穴，起到引火下行歸原的作用。

上火了，可分為實火和虛火兩種。

實火，就是直接食用清熱瀉火藥物，比如黃連上清片等。當吃之大便溏時，宜停止吃藥。

虛火，就是通常說的陰虛火旺，會出現頭暈目眩，視力減退，腰膝痠軟等症狀。宜用杞菊地黃丸，知柏地黃丸等藥。

當發現自己身體，經常容昜上火，那麼就要在生活起居，飲食等方注意了。

1．煙不能抽太多，無法戒掉，但可以儘量少抽。

2．不要熬夜。不能因為各種應酬而徑常熬夜。

上火原是中醫術語意為人體陰陽失衡內火旺盛而導致的一系列症狀。按照陰陽消長的關係河以分為虛火和實火。

應如何區分實火與虛火呢?

實火多為外感邪氣,症見高熱、頭痛、目赤、渴喜冷飲、煩躁、腹脹滿痛拒按、大便秘結、小便黃、舌紅苔黃幹、口臭、脈博快而宏大有力;虛火多因五臟之陰耗損或精血津液虧損造成陽氣

相對的亢盛導致虛火上升。故雖見火升徵象實為陰虛所引起。常表現為咽喉幹痛、顴紅升火、心煩而睡眠不實、脈博快而細弱無力等。

上火期間的退火措施

1分清虛實採用適宜手段

退火對於實火,宜清熱瀉火。嚴重的可用牛黃解毒丸、黃連上清丸等藥物治療不嚴重者池可採用食物或飲料清瀉。可用苦丁茶、金銀花等泡水當茶飲用,或食用苦瓜、番茄、茄子、孽莽、蓮藕、馬齒覺、螃蟹、海蜚、西瓜、柿子、梨、香蕉等食物池可取得較好的效果。

對於虛火宜補腎陰,當腎水充足虛火自然迎刃而解。陰虛火旺嚴重者對腎陰虛者廠般可以服用六味地黃丸;而有盜汗、耳鳴、五心煩熱(雙手心和雙足心發熱與心煩)者服用知柏地黃丸;頭暈目眩的服用祀菊地黃丸;夜晚口乾的服用麥味地黃丸。也可以食用甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜚、藕、金針菇、枸杞子、荸薺等滋陰降火的食物加強調養的效果。

2針對五臟之火對症調養

降火用蓮心泡水當茶飲去心火;吃豬肝可去肺火;綠豆去胃火;吃梨去肝火肝火過旺者也可用夏枯草、桑葉、菊花煮水當茶飲;吃豬腰配枸杞子、山萸肉可去腎火。