紅塵多舛，憂思難忘，何以解憂，唯有零食

心情煩悶時，感覺就像熱窩的螞蟻，內心的狂躁難以平復，與人傾訴？早就不幹這一套，一來免去親人的擔憂，二來好友們也都為生活奔波忙碌，哪有閒時管你的煩悶。去外散心？得了吧，此時看天下所有物都不順眼。看書聽音樂？呵呵，拿著書半天瞧不進一個字，音樂舒緩的聽成哀傷，明快的聽成躁動。做運動？談何容易，手腳似千斤重，全身軟得像灘泥。這些統統給我讓路，腦子裡只充斥一個念頭:我要吃！

不論小店超市，踱進去一頓搜刮，糖果餅乾麵包蛋糕牛奶飲料，這些平日裡在我眼中的“禁品”，此時都是“香餑餑”，滿滿當當裝一袋，蠶食鯨吞，大快朵頤，放縱吃到肚皮反抗為止，然後拿本書細細瞧，直到瞌睡來臨，心滿意足的擁被高臥，煩惱頓失，哀傷全無，快哉快哉！（朋友們可不要學我呵！）

謝你邀請。人在鬱悶的時候就找一找知心朋友聊一聊，這時的你啥不高興的事都沒了。問題是這樣的：你鬱悶了知心朋友會為你提供解決的辦法，千萬不要自己鑽牛犄角奧！我從來沒有多時的鬱悶，我在家裡、單位從來沒不高興的時候。人一定要想得開，彼此相愛彼此擔待，這樣鬱悶事見你就跑。

我個人更喜歡接受一下兩方面的調整。

如果您有所愛之人，您可以與他（她）分享，敞開心扉的溝通是解決迷茫抑鬱最好良藥。如果您還熱愛書籍，請閱讀紙質書籍，在書的海洋裡，你會發現自己的影子，它會帶給你慰藉，你可以更深層次瞭解到自己抑鬱迷茫的原因！你會慢慢走出困境，意識到那不過是人生路途中的幾滴過路雨罷了！

要知道，抑鬱煩悶多半是自找的，多半是太閒造成的……思維動起來，身體動起來，一定就會有所改善！

蘇軾曾有詩云，有道難行不如醉，有口難言不如睡。也罷，也罷，飲口小酒，安靜地睡去吧。唯有酒，方可消愁；唯有睡，方可撫慰辛酸淚。深深地道出了懷才不遇的落寞情懷。李清照的濃睡不消殘酒，讓我們看到了一個慵懶的，醉眼朦朧又睡眼惺忪的女子。讓人感嘆人間皆有酒，哪來憂和愁！

對我來說，鬱悶煩亂之時，喝口微醺的小酒，於暖榻上安安穩穩地睡一覺，是最好的一種放鬆。酒醒之際，便是心情愉悅的開始。煩惱，鬱悶，一覺醒來，已經不算事了。

猶記起辛棄疾也曾有詩云，“醉裡且貪歡笑，要愁那得工夫。”得醉哪還有工夫去愁和憂呢。也有喝醉以後的癲狂，“昨夜松邊醉倒，問松我醉何如。只疑鬆動要來扶。以手推松曰，去。”讓人讀來並無討厭醉酒之態，反觀卻有醉態可掬之意。

所以說，何以解憂？唯有杜康；何以解愁？唯有濃睡。

誰都難免會有心情鬱悶的時候，因為各種各樣的原因。重要的是，我們要自己調整好心態，做一點自己喜歡做的事情，及時地走出來。

在心情鬱悶的時候，我一般會做以下事情：

聽聽自己喜歡的歌。音樂的確可以舒緩人的情緒，每個人有自己喜歡的歌。個人建議，如果心情不好時，就聽聽旋律輕快一點的，有點激情的歌。

寫一點小文章。我喜歡，在夜深人靜的時候，在書房坐下來，泡上一杯咖啡，開啟電腦，敲擊著鍵盤，就像是對自己在說話，說著說著，心就會靜下來。而慢慢地情緒得到舒展，狀態得到調整。

吃甜點。或許甜食本身的成份對情緒有舒緩作用吧？心情不好的時候，我會點上一塊奧利奧水果千層，滿足地吃完，會有滿滿的治癒感。

吃零食泡劇或看書。心情不好，就不太想講話。那麼這時候，可以找一部自己喜歡型別的連續劇或是找一本好書，專心地看起來。可以配上一堆零食，一邊吃一邊看，看著看著就忘記煩心的事情了。

伺弄花草。心情不好的時候，我喜歡一個人靜靜地在陽臺給花草修修剪剪，澆水，施肥或換盆，就像幫一個個孩子在梳妝打扮。看著它們變得更加清爽，有精神的樣子，自己的心情也變得明亮起來。

總之，心情鬱悶的時候，可以專心去做一件事情。做著做著，就會讓自己的心靜下來，慢慢使自己緊繃的情緒放鬆下來。情緒放鬆下來，就會覺得生活這麼美好，沒有什麼事情是可以讓我們一直鬱鬱寡歡的。

祝快樂！

我喜歡在鬱悶的時候收拾房子，逛街，聽歌，打遊戲，畫畫，出去旅遊，徒步。反正做你自己感興趣的事，就會忘了一切煩惱。

鬱悶時我一般都是把家裡大掃除一遍，看著乾淨的屋子聽著自己喜歡的歌，做上一桌美食，享受的同時會自我調節，生活就是這樣，一切都是最好的，你笑它就笑，你煩它就煩

每逢下雨，特別連陰雨，我就會心情鬱悶，這時候我就會泡上一壺茶，拿上一本書，品茗讀書，茶湯由口潤心，讀書如春風拂面。

細雨潤石階，窗前靜讀書。好不愜意！

看窗外菸雨濛濛，於雨聲潺潺中，手執一卷，茶香氤氳，聽書中字裡行間竊竊私語，或欲說還休，或指點江山。讀到妙處，和著雨叩窗欞的節拍與韻律，起舞弄清影，何似在人間?一本書，一杯茶，清茶伴書香，沉浸在書趣墨味中，愜意寧靜中能讓人讀懂歲月鉛華的種種道理。正如“小樓清雅靜無聲，細雨綿綿來相逢。安然品茗聞墨香，一念遊離一念醒。”

鬱悶煩惱頓無。