個人覺得夏季減肥最是事半功倍，原因有以下幾點。 一是，夏季減肥最有動力，因為夏季穿的少肉肉都露出來了。以前穿的厚不覺得，夏季可是暴露的季節，特別是愛美的妹子們，能忍受小腹上的贅肉和大象腿嘛。

二是，因為夏天熱，人的食慾降低，如果在配上適當減肥的行動，效果會很明顯。

三是，夏季因為天氣熱，人體開啟降溫模式，血管擴充套件，面板出汗量增加，更有力排出體內沉積的有毒物質，再加上減肥的話會對身體特別有益。

一年當中減肥最好的季節，就是您問這個問題的那個季節，現在問就是春天最好，夏天問就是夏天最好，冬天來問就是冬天最好，簡單說就是：馬上行動起來就是最好的。

我們很多朋友總是糾結哪個季節最好，說得好像到了最好的季節就可以減肥成功一樣。

說夏天最好吧，到了夏天感覺太熱，天天在家吹空調，說冬天好吧，到了冬天天天躲被窩玩手機，春秋好像挺好吧，不冷不熱，又說那麼好的天氣不出去玩可惜了，還說聽說夏季冬季減肥效果好，到了那個季節再開始減肥。

所以這個回答，我不會去分析每個季節減肥有什麼優點有什麼缺點，真正想減肥，下定決心減肥了，跟季節是沒有關係的，只需要擼起袖子開幹，今天就開始，千萬不要說明天，因為明天是沒完沒了的，永遠都有明天。

最後祝大家能減肥成功，抓緊行動起來，露肉的季節就要到了，再晚真的來不及啦。

一年之中並不存在真正適合減肥的季節，真正的減肥最好的季節，就是你開始行動那個季節。如果你缺少方法，這裡就有，如果你缺少的是行動力，那就愛莫能助了。

生活習慣要如何注意：

1.起床喝一大杯水

早餐起來刷牙以後，先來上一杯溫開水，要記得大口喝喲。不僅能夠暖胃，還能

讓體內的滯留物順暢的排出，防止滯留物過多的在脂肪皮層下堆積。

2.合理膳食，搭配營養

無論是火鍋還是燒烤大魚大肉，亦或是想要減肥選擇吃素和不吃一些肉類食物，都

需要營養平衡。常吃素菜會導致營養不良，最好是搭配蛋白質豐富的食物，比如雞

蛋、酸奶、魚肉之類的食物。當然肉類的皮脂肪含量想當高，就不要吃啦。炒菜時

用的油不要太多，晚上吃到7成飽就好啦。

3.養成良好的坐姿

坐姿不對，不僅會導致彎腰駝背，還會導致腹部脂肪的快速堆積，我們應該要保持

良好的坐姿，並且多注意收腹，這樣會大大減少肚腩的增大。

以上。

每一個季節減肥效果都非常好。我並不認為夏天比冬天好，或冬天比夏天好。都能提升基礎代謝，達到好的減肥效果。一年四季堅持健身才是最重要的，這樣才能一直擁有好身材、好身體。

春天，容易犯困，經常鍛鍊可以讓人精神抖擻。還有春天可以吸入更多氧離子和負離子。一年之際再於春，健身易是如此。

秋天，天高氣爽，俗話說秋天不練，冬天胖10斤。可以調心養肺，提高內臟器官的功能。

夏天，健身感覺好的原因是，夏天更有健身的積極性，運動頻率高，且出汗更多，受傷風險也相對低。

冬天，健身可以抵抗寒冷會消耗更多熱量。還可以更好增強抗寒力和抵抗力。

我覺得減肥不分四季，只要合理飲食，適當運動就能得到適當的瘦身效果，但到底哪個季節減肥效果最好呢？根據溫度來看，秋季是最適合減肥的季節，因為秋季的氣溫適宜，而且很適合爬山，跑步等有氧運動。所以在秋季練瑜伽也能有大收穫。

1、單腿鴿王式

↑清晨的公園是一個很好的健身地點，平坦的路面很適合練習瑜伽。

體式詳解：雙膝跪地，右膝向前邁一步，右腳壓地，小腿垂直於地面。左腿向身後伸展，彎曲右膝，抬起左腳。身體後彎，右手向後握住左腳掌使後腦與左腳掌向貼，左臂伸直，左手在左側支撐身體。

2、眼鏡蛇式

↑季節減肥要多吃應季的蔬菜和水果，做到葷素搭配。早晨跑步，傍晚瑜伽兩者兼顧能幫助身體減脂。

體式詳解：此體式需要注意以下幾點：1.雙腿伸直，腳背貼地。2.雙手距離與肩同寬，手臂伸直，身體向上抬起，胸腰部離開地面。3.頭部向後仰，脊柱後彎。

3、後仰伸展式

↑道路兩旁的路燈也能作為練習瑜伽的好幫手，這是身體更完全的開啟。

體式詳解：雖然站立在水平地面上，雙腿併攏在一起，腳跟向上抬起，腳趾貼地壓緊地面。上半身脊柱後彎，肩部開啟，胸部得到擴張。雙臂伸直自身前向後伸展，頸部向後延展，視線看向天空。

4、手倒立後彎

↑我們要給身體做一個詳細的瘦身計劃，不能像吃飯一樣暴飲暴食，否則身體也會消化不良。

體式詳解：下犬式進入，手腕、手臂、腰部用力，雙腳向上抬起身體成倒立的姿勢。雙腿伸直保持姿勢不變，腰部向後彎，使身體重心下移。在練習這個體式時如果有依靠物體也可以接住它們練習，減輕身體壓力。

瑜伽不僅僅是考驗耐力和耐心的一項運動，四季的風景各有不同，我們也可以根據自己的心情來選擇接下來要練習的體式。