分享下我的經歷，當初剛結婚的時候不打算那麼早要小孩，但是一不小心懷孕了，沒辦法只能生了，但是老天跟我們開了一個大玩笑，當我們接受他的時候，兩個半月的時候又流產了，當時醫生說是稽留流產，就是胚胎沒發育好，自已流掉了，優勝劣汰。醫生見得多了，覺得很正常，但是那時候自己還是很傷心。做了一個月的小月子。

後來休養了半年，打算要小孩，但是過了半年，還是沒懷孕，因為之前稽留流產，怕身體出現問題，所以夫妻倆都去檢查了下，檢查沒問題，但是就是沒懷孕，大概又過了一年，相當於當初流產後過了兩年，這期間一直沒懷孕，那時候都快得抑鬱症了，後來實在沒辦法，考慮是不是輸卵管的問題，就去醫院檢查，因為抽血檢查結果要等一個多星期，我和我老公檢查完就回去了，期間也同房了，過了一個星期檢查出有衣原體感染，醫生說不能做輸卵管檢查，回去吃消炎藥，感染好了才能做，但那個時候不知道是心裡原因還是什麼，消炎藥開了就沒吃，過了半個月，就發現懷孕了。那時候想幸虧沒吃消炎藥啊，我想應該是在等化驗單的那段時間懷上的，那個時候因為打算再懷不上就做試管了，所以心裡壓力就放鬆了。

首先，要多運動，懷孕前那段時間天天出去散步，還有跳繩，（跳繩都是例假剛走的時候跳，等卵泡排出來就不跳了）有棒棒的身體比什麼都強，真的，父母的身體好生下來的寶寶身體抵抗力，免疫力都會好一點的。

其次，不要有心裡壓力，心理壓力太大的話，感覺AA都在完成任務，科學表明，AA時高潮有利於精子和卵子的結合哦。順其自然，每個小孩的到來都是有緣份的。

其實備孕4個月還沒有寶寶不算問題，是正常的。一般都是一年沒懷孕才會去醫院檢查。不過如果很急得話，可以去醫院做下卵泡檢測，可以確定排卵的時間，這樣也有利於懷孕。

我也是三個寶寶的媽媽，就說我自己吧！和老公在一起差不多一年才懷的大寶，沒懷上前心裡也急怕自己身體上有什麼問題去醫院查了下醫生說沒毛病！回家後老公就給我算了下排卵期，我們就是按排卵期同房後一個月順利懷上了大寶，大寶才三個月又懷二寶，別人說帶兩寶的大累讓我放棄二寶，但我捨不得堅持生下來了現在都小學二年級了品學兼優，後面一直容易懷上，沒辦法上了幾年的環但身體各種不舒服後面取了。取環後又意外懷上小寶也是各種捨不得堅持生下了我可愛小寶！所以說保持自己心情舒暢，最好排卵期同房，還有要寶寶也需緣份，是你他會自己來到你懷裡。

備孕最重要的就是好心態，我有個朋友備孕一年才懷上，不過她家裡人都沒給她任何壓力，雖然備孕時間長，但是她一直心態挺好的。她說能懷上是最好，懷不上就繼續享受二人世界唄，所以後來成功懷上。當然期間她也去醫院檢查了，她是檢測不到排卵，也去醫院監測過，同時配合吃藥，就差去打促排卵針了，皇天不負有心人，他們最終成功了，也將如願獲得豬寶寶。

所以給正在備孕的女同胞一些建議：

1.備孕要保持平和的心態。千萬不要給自己過大的壓力，有時候都是自己想太多了，導致過於緊張，越緊張成功的機率越小，請相信自己，也相信自己的愛人，寶寶只是還在挑選日子來到你們的身邊。

2.如果備孕超過半年仍然沒有懷上，可以考慮去正規醫院檢查一下。不要害怕去醫院，儘早查明原因儘早對症下藥。很多人礙於面子不好意思去醫院，也有人害怕自己不能生育而拒絕去醫院，不管是哪種，現在醫療技術這麼發達，各種疑難雜症都有了解決方案，何必害怕呢？再不濟試管嬰兒也可以考慮。

3.夫妻雙方都應注意飲食，加強鍛鍊並保證足夠的睡眠。男性應戒菸戒酒，女性應遠離咖啡，酒精，甜食等。堅持鍛鍊有助於增強體格，提高免疫力，以後的寶寶也更加健康。

有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭，備孕也是這個道理，四個月時間也不長，如果沒有懷孕，只有調整狀態，放鬆心情，等待下一次機會到來。

一要排除身體原因。男女雙方產前的檢查是有必要的，這樣會避免少走很多彎路。女性進行婦科檢查，排除因婦科疾病等因素導致的不孕不育，一旦發現問題，也可及時治療，男性需檢測精子的活躍度，提前調養，確保精子的質量。

二要精準測算排卵。我在備二寶時因為錯過排卵最佳時機，也摸索了好幾個月。女性排卵在下次月經來潮前的14天左右，網上有很多方法幫助測算排卵，對於我比較實用的是排卵試紙加B超檢測的方式，在月經乾淨第十天開始做B超檢測，當排卵試紙測到強陽，重點觀察卵泡的變化，我後來備孕成功的這個月就是剛好精準地測到了卵子排出的時間。當天排卵試紙強陽，下午我去醫院檢測，醫生說馬上就要排，當天晚上感到排卵痛，第二天清早再去醫院醫生說已經排卵，當時心裡很激動，覺得勝算會比較高，之後果然備孕成功。

三要調理身體。女性要保持氣血充足，定期吃葉酸，飲食規律健康。男性規律作息，避免熬夜等不良習慣。在飲食調理的同時要加強鍛鍊，多運動，避免感冒生病，不亂用藥物，以免擾亂正常的生理週期。

放鬆心情，一般越急越懷不上，所以順其自然，好孕自然來。