這個描述還是非常寬泛的，很難從這一句話，就斷言是什麼病，或者根本上，到底算不算病？但從臨床心理學的角度來說，和害怕恐懼相關的問題可能涉及以下這些。

害怕到一定程度可以成為恐懼症，取決於你恐懼的物件是什麼以及恐懼的性質。恐懼的物件是高度？是血？是社交交往？特定的恐懼症總會有讓患者產生恐懼的物件，當然，很多東西都是自然地會讓人產生恐懼害怕的感覺。但是，如果恐懼的程度要超出實際情況很多，甚至讓你自身感到非常困擾，影響了你的日常生活，就很可能是恐懼症。比如社交恐懼，一般人社交都會要有一定的緊張擔心，但是，如果這個人每次一去社交場合，身體反應就非常激烈，對別人的每一個眼神都會思考是不是在針對自己笨拙的表現和舉止，甚至這種恐懼讓自己無法忍受，最終會選擇逃離和迴避。這就是社交恐懼症。

腦海中胡思亂想，是總是浮現各種擔心擔憂嗎？如果對未發生的事情，展現出各種各樣的憂慮，那就是焦慮。焦慮也是一樣，人人都會有，但如果時間和程度上發生了變化，那就可能達到焦慮症的程度。焦慮症會表現出軀體上的焦慮，失眠，心慌，容易出手汗，胸悶，心跳加快；焦慮也會浮現在你的腦海中，擔心、擔憂、不停地思索到底有沒有完成，有沒有做好，會不會這樣，會不會那樣；焦慮也會展現在你的行動中，你會小動作增多，來回踱步。

焦慮和恐懼是兩種很常見的情緒，很多人都會存在，尤其是在這個變化如此之迅速，壓力如此之大的社會，我們根本來不及應對這麼多的事情。但是如果當這些情緒總是籠罩著你，讓你感到非常不舒服，甚至無法正常生活時，記得，別再猶豫，去專業的心理健康機構或者是醫院求助吧。

從你的描述可以判斷你目前的情況是典型的焦慮症。首先說說焦慮症的特點，無原因的緊張，擔心，恐懼，害怕，腦子被各種不現實的對現狀或未來的擔憂充斥著，每天生活的壓抑，謹慎，提心吊膽，遇事多疑多慮，總往最壞處想，長期的焦慮會造成失眠，食慾下降，體重減輕，以及各種軀體症狀，你目前僅僅是輕度的焦慮，所以暫時不用服藥，可以看看心理醫生，同時也要自我調整，多出去參加社交活動，加強戶外運動，找一個自己喜歡的的事情全身心的投入進去，轉移自己的注意力，讓自己充實起來，慢慢的焦慮就會得到改善和消失。

中科院心理所臨床心理碩士，深耕心理學十幾年， “不說廢話，不熬雞湯”

自我防禦機制是精神分析中常用的概念，布萊克曼對此的簡單定義是：

防禦，就是大腦把感受排除在意識之外的一個途徑。

人生會有痛苦，說句玩笑話，只有等人徹底開悟成佛之後，才會變成正常人，沒有了苦。但是我們只是凡人，凡人必須啟用自我防禦機制來防禦苦。

自我防禦機制是非常有用的東西，安娜·弗洛伊德認為人類幾乎所有事情都是防禦。

我們會發現，人的行為簡直是沒有偶然這回事。

當自我容量不夠時，就不能容忍太危險的情感高能湧入，否則可能會被破壞，於是設定了自我防禦這樣一個開關。

忍不住亂想是一種強迫性的窮思竭慮

窮思竭慮，是指試圖在頭腦上徹底弄清楚一件事，甚至還陷入了很深的哲學思考，但根本其實是為了防禦這件事帶來的痛苦感受。

例如，一位35歲的離異女性花了好幾個星期來治療，就是為了搞清楚為什麼最近一個男友和她分手。她這樣做是為了防禦自己的分離焦慮。

您所說的每天胡思亂想睡不好，這是一種焦慮，這顯示了你在很長時間內，有一個或多個持續的壓力存在。而這個焦慮是由壓力造成的，雖然比現在並不清楚你有什麼樣的壓力，但是可以確定的是，這個壓力已經持續足夠久了。而且，你並沒有得到外界幫助，找到一個對內消化緩解或是對外解決那些具體問題的成熟系統。這反映了您的應對壓力的不良，或者需解決問題的能力的不足和方法的缺乏，這兩者可能是相互影響的。壓力是一個非常奇怪的東西，適度的壓力，他會讓你非常努力的去工作，一個適度的壓力，他會讓你更加勤奮，對你會有幫助。而這個壓力過強或者說持續的時間過長的話，它會讓你的心理應對機制產生變形，甚至會崩潰，就像一個彈簧一樣，如果長時間放在上面的那個壓力不拿走，不會間歇性的讓它鬆弛開，那麼它就會失去它的彈性。然後說一下睡眠，晚上的睡眠，睡不好這個也是由焦慮和生活習慣造成的。然後我們再說恐懼，有兩方面的因素：一個可能是由於人的本能的恐懼，比如說恐懼一些重大事件比如生離死別傷害等等，還有一種恐懼是沒有來由的，比如說恐懼未知恐懼黑暗，尤其是當一些壓力和焦慮持續的時間過於久的時候，人就會產生恐懼情緒。恐懼出門恐懼和人說話，這個恐懼是隱形的，你並不知道自己是恐懼，但是卻不想出門，即使出門的時候會低著頭，這就叫做社交恐懼。你所說的恐懼可能就是這種無形的。而這種恐懼，從根本上根本上來講就是來源於長時間的焦慮和壓力應對不良，而解決之道也就在於，您在應對壓力的時候，對內要有一個健康的應對機制和環節消化機制。對外要有具體的，靈活的，有效的，解決問題的方法，不要讓問題持續存在。