每天首先不能王的就是多喝水，起床多喝水，隔段時間多喝水，下午多喝水，只要睡前不喝水，多吃穀物助消化的食物，比如各種粗糧，包穀飯，少吃市場上的豬肉，雞肉各種肉類，現在肉類打的激素太多了，吃進去的都是特別不健康的東西，記得有養殖的人在餵養飼料和各種催長素時就聲言自己不會吃自己養殖的肉。那些肉都是賣到市場給別人吃的，可想這些人的心裡只想別人吃不健康的東西，自己知道這些東西不健康，所以不吃。多吃蔬菜，剛開始我也不太喜歡吃蔬菜，後來接觸到有個地方的人那裡的人生長在山上，每個人都精力充沛，身體健康，我見他們每頓都吃青菜白菜蘿蔔湯，而且經常爬坡，我就明白多吃蔬菜和多多一些事情鍛鍊身體可以讓身體變得很棒，因此我的鍛鍊方法就是這樣效仿，比較不錯，，這就是我最基本最簡單的鍛鍊方法，也是最有效且有用的

我在過老年人的生活，這是很多朋友對我說的話，說我可能不太像個年輕人，哈哈

這個可能和我的工作有關係吧，每天接觸到很多身體不舒服的人，我在讀大學的時候每天晚上他們還在打遊戲，看電視的時候，我10點必須睡覺，不管什麼原因，關燈睡覺，所以他們都特別的蔑視我，哈哈所以說睡眠是很重要的一個養生習慣，我們人體的11點到1點，1點到3點是肝膽進行排毒的時候，所以要格外的注意。

從一年四季的季節上來說吧。春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎、四季養脾，不及則補、太過就瀉，根據一年四季的季節判斷養生的方法。五色入五臟，肝喜青、心喜紅、肺喜白、脾喜黃、腎喜黑，安然度夏，這樣你就知道該補什麼不該補什麼了飲食一定要注意，每天早上起床最重要的一件事情就是一定要喝杯溫開水，加點蜂蜜也可以，喝點鹽水也可以，促進新陳代謝，對腸胃功能也有好處，然後晚餐一般我就是到4點以後就不吃大魚大肉以及夜宵了，我就是吃點蔬菜，水果，保持很長時間了一定要適當的進行運動，一般我下午5點左右，會在公園裡面跑一圈，讓自己出出汗，出汗的感覺真的簡直不要太好，或者一個星期也會去健身房鍛鍊幾次，讓身體動起來也是對健康的一個保障，促進全身的新陳代謝以及血液迴圈是非常重要的我最提倡的一個養生辦法就是晚上泡個熱水腳，真的很有必要，如果家裡有艾葉的話也可以加點艾草，真的對身體超級好，能清掃你一天的疲勞，泡個腳然後躺在床上聽首故事睡覺

現在很多人都說年輕的時候拿命換錢，等老了拿錢換命，尤其是我們現在這一代的年輕人，熬夜，抽菸喝酒，吃夜宵，叫外賣，其實健康得從身邊每一個小事做起，願你既可以朝九晚五，又可以浪跡天涯，哈哈，努力讓自己過的健康，謝謝

隨著疾病低齡化越來越嚴重，作為一名90後的老阿姨也不得不開始注重養生，畢竟自己面色暗黃，萎靡不振的樣子真的好可怕！

卸裝前後判若兩人的樣子，你受夠了嗎？我是受夠了，我想擁有健康的生理和心理狀態！在此，請注意，我用了兩個詞兒，生理狀態和心理狀態！

接下來，我講一下自己是如何養生的。說到這裡，我不得不提起一個影片……

莎士比亞曾講：一千個讀者就有一千個哈姆雷特。我要講的這個影片本是一個教人如何成功的影片，但是裡面涉及有養生話題！

這個影片叫《吸引力法則》，相信有很多人都看過，裡面有一個例子很經典，就是一個癌症患者經過幾個月的時間竟然痊癒了，這中間到底發生了什麼呢？

對，如果你曾經看過這個影片，並且足夠認真，記憶力還不錯，你會記得，那位癌症患者僅僅靠改變自己的思想，從絕望無助變得積極樂觀開朗，甚至忘記自己是癌症患者，僅僅每天就開心的生活就殺死了體內的癌細胞，最終癌症痊癒……

說到此處，聰明的你一定想到我接下來要說什麼了，是的，養生之前首要因素要修心，要保持良好的心情，積極樂觀，忌諱鬱鬱寡歡，悶悶不樂！

如果沒有好的心情心態，那麼再好再有用的養生技巧都只能紙上談兵……

接下來，分享給大家兩個我每天使用的養生方法！

一，每天揉腹兩次，早上起床前，晚上睡覺前，每次15分鐘；

二，在洗腳盆盆地灑滿黃豆，腳踩黃豆來回搓動15分鐘；

第二個方法中為什麼是黃豆，而不是綠豆，花生或者其他豆子呢？因為黃豆大小剛好對應足底穴位，與人體穴位大小相吻合……

大道至簡，方法很簡單，貴在堅持，揉腹法十天就可以見效……

我平常會泡泡腳，早睡早起。有空會煮一些紅豆薏米水還有紅棗銀耳湯，喝了對身體都有好處。

你是有哪些症狀呢？

還可以免費為你提供1次舌象手相辨證，我幫你看一看，

我會為你出一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。

最好每天喝點醋，養生又保健！

健康小妙招，

早上一杯水

到老不後悔

中午補一覺

下午吹口哨

多吃一點蒜，消毒又保健。

多吃一點醋，不用去藥鋪。

冬吃蘿蔔夏吃薑，不用大夫開藥方。

頭要冷，腳要暖，肚子不要吃太滿。

冷水來洗臉，熱水多泡腳。