只能循序漸進的慢慢去適應，勇敢去面對! 不要總是認為這是什麼心理疾病或多嚴重的問題，只是成長環境或者經歷閱歷導致的一時無法適從。

當你真正去試了，自然就會發現，也許沒有自己想象的那麼糟糕! 什麼病啊、症啊的，讓他們統統見鬼去吧!

其實我以前在也有一點，不敢跟人家說話，怕人家嫌棄。其實這一切就是來源於自己內心深處的自卑感。童年多伴有許多不愉快的記憶甚至是陰影。但是隻要你努力踏出第一步，你會發現其實人家對你沒有你想象中的那種惡意，因為你把自己防備的太好，對方也無法走進你的世界，反而會錯過許多美好的人。勇敢一點吧

你好，社交恐懼症主要是心理方面的問題，由於成長環境或原生家庭裡受到的心理影響，有較強的自卑感，把自己認為的缺點無限放大，建議你先選擇熟悉信任的，樂觀的朋友溝通和交流，多參加一些社交活動，必要時去看心理諮詢師，能幫助你清理心底的心結，重新找回力量，綻放自我！祝福你！

社交恐懼症是心理疾病，很多人都不太瞭解恐懼症這個詞兒在醫學上意思。大部分人理解都是說此人孤僻或者不自信甚至自卑，不太愛和別人接觸，就特麼是社交恐懼症了？

絕對不是這樣，真正社交恐懼症病人。我以前在我朋友診所裡面看到過，我朋友把他帶到模擬室，然後很多工作人員一個一個來了之後坐下相互交流。我們在另一個房間觀看其狀態，從第一個人來之後，他就開始緊張害怕。當第三個人來之後，他就開始冒冷汗了。我當時清楚看到，他臉部呈現的是真恐懼！！！那幾個人假裝不認識然後慢慢開始熟悉交流，他就在那兒不停冒著冷汗。特別是其中一個人開始試圖與其說話，他結巴個半天，那個時候樣子真的很滑稽。而且手死死抓緊自己褲子，呼吸都很不順暢的樣子；

後來，我朋友針對他制定方案。就像每天過來上課一樣！一對一交流，開始時候他雖然沒有那麼害怕，但是交流方面很難夠溝通。

為了交流有話題，"佈置作業"。發現他特別喜歡看電影，於是開始從電影方面慢慢聊天。

在他習慣一對聊天之後，會安排工作人員客串加入。變成3個人以前聊天，就這樣。經過半年時間，這位社交恐懼症患者，康復了。

最後結束療程之後，我們朋友還把他第一次來診所樣子發給他，他看到之後就在那哈哈大笑。

更嚴重的社交恐懼的患者，必須服用藥物。藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。

我也有，我十七八歲，在隔壁縣城讀高中，寄宿在親戚家裡，慢慢抑鬱了，後來發展成社恐，每當暑假回老家，怕見熟人，恐懼。現在有對視恐懼症，怕能力比自己強的人

那就一直恐懼下去 ，就這麼著算了。幹什麼非要改變自己，憑什麼非要去接觸那麼多人。人生苦短，不是被世俗所認同的大多數人的生活方式才是正確且唯一的。完全可以按照自己的意志去生存。

既然恐懼社交，那就不去社交。一個人吃飯，一個人看電影，一個人看話劇，一個人聽音樂會，一個人去唱歌，一個人吃火鍋。享受自我的世界。無拘無束。不用估計他人感受。不用將就別人。不會爭吵。沒有勾心鬥角。沒有爾虞我詐。有的只是安靜的午後一個人靜靜的躺在沙發上發呆。讓溫暖的Sunny透過窗戶慢慢的烘烤著自己。什麼都不去做，舒坦。

謝邀，解決問題，首先需要明白問題的原因所在。社交恐懼症是心理社會因素引發的心理問題。常見的引發社交恐懼症的深層次心理原因有以下幾點：第一、內心自卑，因自卑自己看不起自己；因自卑喜歡的人不敢追求；因自卑想做的事情不敢去做；因自卑不敢追求和維護自己的權益，因自卑總是自我否定，內疚自責；因自卑總是在乎外界如何評價自己；因自卑總是敏感又多思多慮，猶豫糾結。但引發自卑的原因又很多，需要具體情況具體分析。第二、不合理的信念。如對自我要求過高或要求苛刻，人際上追求盡善盡美，達不到要求就焦慮、恐懼不安。第三、性心理困擾。譬如，認為性是骯髒的，人際交往中眼光看到對方生殖器部位或胸部，就緊張恐懼，甚至自我譴責。第四、人際上的挫敗性或創傷性經歷留下心理陰影。第五、內心膽小，封閉，缺乏安全感。任何新事物的接觸都會讓自己恐懼不安。

社交恐懼症的症狀主要有：其一、情緒症狀：焦慮、恐懼、不安；其二、軀體症狀。心理和生理相互影響，可能會引發失眠、神經性頭疼頭暈、臉紅、說話結巴、出汗、身體抽動等軀體反應。其三、社會功能受損。恐懼或迴避人際交往，影響正常的生活、學習、工作、婚戀。

誘發因素：能誘發社交恐懼症發作的因素都可以稱為誘發因素。譬如：人際挫折性事件、一次視線接觸、一個偶發事件等等。

對待社交恐懼症的解決：一、要有信心，沒有必要驚慌失措；二、明確社交恐懼的原因，然後有針對性的調整化解；三、不迴避社交，越迴避越恐懼。在人際交往中，允許焦慮恐懼情緒存在，允許自己做的不完美，甚至犯錯誤，只要自己能去做，就認同自己，在行動中一步步加強自我認同。四、術業有專攻，如果問題比較嚴重了，超出了自我調整的能力範疇，及時尋求專業的心理諮詢調整，社交恐懼只是心理因素引發的心理問題，是完全可以透過心理諮詢調整解決的問題。