正常進入睡眠以後，都會有一個快速眼動期。這是人進入熟睡的一個標誌，屬於正常現象。成年人也會有這個現象，如果你對此感興趣的話，你可以用手機打一個支架，把你睡眠的過程錄下來，你就可以看到自己的眼珠子，在熟睡期的時候也會來回的轉動。
能在夜晚睡眠的過程中有三四個睡眠週期，一般來說一個睡眠週期在一個半小時左右。一個半小時的時間裡，至少會有20分鐘出現快速眼動。
人的睡眠分為三個階段：淺睡眠階段，深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段，通常人的夢都發生在快速眼動睡眠階段，當一個睡眠階段結束後，就會迎來另一個睡眠階段，這樣迴圈，每個人平均每晚要做3-5個夢，都是發生在快速眼動睡眠階段，如果在快速眼動睡眠階段將人喚醒，人便能夠清晰的記得夢。
每個人晚上都會做夢，有時記得，有時不記得，但大多數都不記得，不記得不代表沒做夢。人做過的夢一般都不會被想起，但如果在生活中有類似的情境還是可能勾起你的回憶。所以，一個人若能回憶起自己的夢，則有可能是在快速眼動睡眠階段醒來或者是夢中的情境和現實某些事物很相近，以致勾起了當事人的回憶，也有一種可能是當事人睡覺時大腦的神經系統的記憶部分沒有很好的被壓制。
快速眼動睡眠又稱快波睡眠或同步睡眠，快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠相比，存在本質上差異，在大腦的活動上面是不相同的。大腦根部有個腦橋網狀結構，在快速眼動睡眠中起到積極作用，向脊柱神經發出訊號，使身體固定不動，並使眼球產生快速運動，快速眼動睡眠可直接轉化為覺醒狀態，但覺醒狀態卻不能直接進入快速眼動睡眠。
快速眼動睡眠的主要特點：①由於眼外肌的陣發性抽搐導致眼球快速的水平方向運動。在閉合的眼瞼中可以看到眼球左右的移動。但人已進入熟睡中。②全身肌肉放鬆，尤其是維持姿態的肌群張力減退。③腦血流及代謝增加，引起心率加快，呼吸快而不規則，血壓稍上升，體溫升高。④腦電波狀況與清醒時相似，呈低電壓快波。⑤80%從快速眼動睡眠中醒來的人會認為自己在作夢。因為清晰的夢境在這時會出現。
快速眼動睡眠是一種生物學需要。長期阻斷人的快速眼動睡眠，會引起類似精神病患者那樣的嚴重的認知障礙。一般講阻斷快速眼動睡眠後，人體會有一種補償機理，會自動延長快速眼動睡眠時間，以補充不足。快速眼動睡眠有時會突然中斷，往往是某些疾病發作的訊號，例如心絞痛、哮喘等病。
正常進入睡眠以後，都會有一個快速眼動期。這是人進入熟睡的一個標誌，屬於正常現象。成年人也會有這個現象，如果你對此感興趣的話，你可以用手機打一個支架，把你睡眠的過程錄下來，你就可以看到自己的眼珠子，在熟睡期的時候也會來回的轉動。
能在夜晚睡眠的過程中有三四個睡眠週期，一般來說一個睡眠週期在一個半小時左右。一個半小時的時間裡，至少會有20分鐘出現快速眼動。
人的睡眠分為三個階段：淺睡眠階段，深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段，通常人的夢都發生在快速眼動睡眠階段，當一個睡眠階段結束後，就會迎來另一個睡眠階段，這樣迴圈，每個人平均每晚要做3-5個夢，都是發生在快速眼動睡眠階段，如果在快速眼動睡眠階段將人喚醒，人便能夠清晰的記得夢。
每個人晚上都會做夢，有時記得，有時不記得，但大多數都不記得，不記得不代表沒做夢。人做過的夢一般都不會被想起，但如果在生活中有類似的情境還是可能勾起你的回憶。所以，一個人若能回憶起自己的夢，則有可能是在快速眼動睡眠階段醒來或者是夢中的情境和現實某些事物很相近，以致勾起了當事人的回憶，也有一種可能是當事人睡覺時大腦的神經系統的記憶部分沒有很好的被壓制。
快速眼動睡眠又稱快波睡眠或同步睡眠，快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠相比，存在本質上差異，在大腦的活動上面是不相同的。大腦根部有個腦橋網狀結構，在快速眼動睡眠中起到積極作用，向脊柱神經發出訊號，使身體固定不動，並使眼球產生快速運動，快速眼動睡眠可直接轉化為覺醒狀態，但覺醒狀態卻不能直接進入快速眼動睡眠。
快速眼動睡眠的主要特點：①由於眼外肌的陣發性抽搐導致眼球快速的水平方向運動。在閉合的眼瞼中可以看到眼球左右的移動。但人已進入熟睡中。②全身肌肉放鬆，尤其是維持姿態的肌群張力減退。③腦血流及代謝增加，引起心率加快，呼吸快而不規則，血壓稍上升，體溫升高。④腦電波狀況與清醒時相似，呈低電壓快波。⑤80%從快速眼動睡眠中醒來的人會認為自己在作夢。因為清晰的夢境在這時會出現。
快速眼動睡眠是一種生物學需要。長期阻斷人的快速眼動睡眠，會引起類似精神病患者那樣的嚴重的認知障礙。一般講阻斷快速眼動睡眠後，人體會有一種補償機理，會自動延長快速眼動睡眠時間，以補充不足。快速眼動睡眠有時會突然中斷，往往是某些疾病發作的訊號，例如心絞痛、哮喘等病。