1.注意房間內通風，通風期間寶媽不在房間內；2.注意個人衛生，可正常洗漱，沐浴，使用寶媽專用用品，注意保暖；3.飲食應葷素搭配，避免食用生硬寒涼食物；4.適量運動，促進惡露排出，避免血流不暢靜脈栓塞；5.有傷口寶媽要進行傷口消毒護理，以防感染；6.不可進行重體力勞動，防止關節疼痛，落下月子病。

坐月子是我們華人的傳統，外華人沒有坐月子的習慣，這應該是跟個人體質有關，對華人來說，坐好月子還是很關鍵的，如果在月子裡不注意保養護理好身體，有的很容易落下月子病。因為重視，所以處處小心謹慎，有很多坐月子的誤區，看著是為了產婦好，實際上對身體無利。這6個坐月子的誤區，您中了幾個？

1、不刷牙

不刷牙是什麼感覺？只能用溫水漱漱口，食物殘渣不能完全排除，牙齒得不到有效的清潔，口氣不清新，那麼口腔疾病也離你不遠了！老人說“生一個孩子掉一顆牙”，不讓在月子裡刷牙。這種情況實際上是在孕前就有牙齦炎、牙周炎或者口腔疾病，沒有經過檢查治療，懷孕期間情況加重，產後也沒有得到及時治療，就會引起牙齒鬆動與脫落。

象我在生二寶之前，有一顆補過的牙在孕期忽然脫落一部分，沒有冶療，產後形成炎症，還有些牙疼，因為喂孩子沒有去醫院，等斷奶之後果斷去醫院檢查，只能拔牙了。所以口腔清潔非常重要，月子裡也要刷牙，用溫水並用軟毛材質的牙刷，動作要輕柔，不要粗暴。

2、不洗澡

剛生完孩子身體虛弱，心裡掛念著剛出生的小寶寶，也顧不上洗澡。有的媽媽順產，還有傷口，也不便洗澡，再加上如果生孩子的季節不是炎熱的夏季，天氣不冷不熱，洗澡也就拖一天是一天了。這一週不洗還好，再過上一週可就真有些不舒服了，如果是在夏季，產婦剛生完孩子，本來免疫力就有點低，如果不注意清潔身體，天氣悶熱，容易滋生細菌。簡單的一句話，哪裡不洗，哪裡就容易形成健康隱患，痱子、陰道炎、腳氣等等接踵而至。

產婦剛生完孩子一般都比較愛出汗，動不動就汗如雨下，衣服整天溼乎乎、粘乎乎的，這種情況下洗個澡就會舒服很多，神清氣爽。一般順產的產後第一週比較忙碌，可以擦洗，第二週可以淋浴；剖腹產洗澡要晚些，產後12天要去醫院做一下檢查，傷口完全癒合後才能淋浴，如果不放心淋浴，可以進行擦洗，避開傷口。注意室內保暖，避免受涼，洗澡時間不宜過長。

3、不洗頭

一個月不洗頭會是什麼感覺？即使心裡不想洗頭，估計兩個星期過後，頭皮發癢、頭髮油膩，整個人蓬頭垢面的，也堅持不住啦！不洗頭容易引起細菌感染，還容易掉頭髮、髮絲斷裂或分叉，擁有一頭茂密飄逸的秀髮是每個愛美的媽媽所向往的，倘若因為月子裡不洗頭讓原本的秀髮變得乾枯稀少，也是媽媽不希望看到的結果。

而且媽媽天天和寶寶在一起，如果頭部有細菌，也容易傳染給新生兒寶寶，寶寶抵抗力弱，很容易生病。產後洗頭不僅有利於新陳代謝，還可以讓整個人氣色很好，很有精神，洗頭的時候注意室內保暖，不要受風著涼，儘快用乾毛巾將溼發擦乾。

4、不下床不活動

“坐月子”真的是隻能坐著嗎?非也。產婦產後血液處於高凝狀態，如果不及時下床活動，會影響血液迴圈，應儘早下床活動。對於順產者來說，當然活動很方便，行動自如。對於剖腹產的產婦來說，三天後導尿管取出後就可以下床慢慢活動了，活動越早，越有利於宮腔惡露的排出，還可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，預防血管栓塞及腸粘連。

當然也不能活動過度，別太勞累，感覺到疲勞要及時休息，有利於身體恢復。有的產婦剛當上媽媽非常喜悅，月子裡整天抱著寶寶餵奶，出了月子就很容易腰痠胳膊疼。

5、喝濃湯

大家都知道現在寶寶出生後最好的營養品是母乳，為了保證媽媽有充足的母乳，產婦剛生完孩子，這濃濃的下奶湯就準備好了。尤其是老人生怕孫子孫女母乳不夠，給媽媽準備了肥厚油膩的豬蹄湯、肥雞湯等等，認為這樣的濃湯即有營養又能下奶。

其實，在月子裡剛開始先不要喝濃湯，很容易將媽媽的乳腺管堵住發炎，嚴重者甚至會化膿，要找大夫將膿抽出來，寶寶即不能吃上奶，媽媽還受罪。而且產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，想要身材苗條就要費點兒勁兒了。剛生完孩子的產婦可以先喝一些清淡的下奶湯，比如鯽魚湯、木瓜湯，過一段時間再喝些排骨湯,花生豬蹄湯更有利於下奶。

6、不開空調

可以說，生孩子最好的季節是在春秋季節，不冷不熱，溫度適宜，不用考慮開不開空調的事，大人孩子身體都很舒服。倘若是在三伏天，本來產婦就很容易出汗，如果再不開空調，還要“捂月子”，穿長衣長褲，那麼產婦的身體健康將受到極大影響！

產後虛弱，會比平常耐熱些，也經不起風，夏天可以穿薄點兒的“月子服”，可以蓋住胳膊腳踝，出了汗要勤於更換。在炎熱季節，可以適當地開開空調，室溫可以高一點兒，保持在27 ℃或者28℃，別對著空調吹，將扇葉向下方傾斜。這樣，屋裡很涼快，產婦和寶寶也受不到涼風的侵襲。