開口期：

開口期主要是指準媽媽未上產床前在家中或者待產室度過的整個待產過程。這個時間可持續10~12小時。這個時期準爸爸可以準備一些營養可口的食物用來儲存體力。用被子和枕頭做靠墊，讓準媽媽調整到最舒服的姿勢，或者帶準媽媽在附近散步。

待產包一般是由準媽媽準備，但準爸爸也要知道待產包裡面有些什麼東西，用的時候方便找。一般說來，待產包裡面主要有兩大類的物品，一類是證件類，包括準媽咪的身份證，戶口本，結婚證，準生證等。第二類是用品類，包括孕媽入院需要使用的洗漱用品以及寶寶出生後需要使用的初生兒奶粉、小碗小勺、紙尿片等。

進入待產室：

給準媽媽補充水分和食物。準備準媽媽喜歡吃的小體積零食，及時給準媽媽補水，喝水準備長吸管，方便準媽媽在半躺狀態補水。

觀察子宮收縮和胎兒心跳。觀察床邊胎音及陣痛監測器，瞭解母體和胎兒的情況。可以用小本子記下來給助產士參考。

協助準媽媽如廁。準媽媽大腹便便不方便，可攙扶去如廁。

協助更換產墊。待產的過程中，護理人員會在準媽媽臀部下墊上一層產墊，待產過程中，隨時可能出現下體出血或者大量流水的情況，準爸爸要隨時觀察，有情況通知醫護人員。

呼吸減痛。正確的呼吸方法可以幫助產程順利進行，減少宮縮疼痛。產痛來臨前準媽媽可能會忘記一些呼吸原則，準爸爸記得提醒準媽媽。

分娩時：

陪伴鼓勵準媽媽，及時告知產程。陪伴和鼓勵會成為準媽媽的精神支柱，無論遇到什麼情況，都要充滿信心，安撫準媽媽的情緒。

補充水分。分娩過程中，準媽媽大汗淋漓，趁合適的時機用棉籤蘸水擦在產婦嘴唇上，緩解準媽媽口渴。

提醒呼吸方式。及時提醒準媽媽的呼吸方式，使分娩順利進行。

分娩後：

繼續觀察陪伴。寶寶出生後也不可掉以輕心，要密切觀察產婦狀態。

協助餵養母乳。自然分娩的媽媽會在半個小時內讓寶寶吮吸開奶，這個時候準媽媽大機率已經精疲力竭了，寶爸就要協助寶媽進行哺乳。

產後惡露排淨順產42天，剖腹產產後60天，寶媽就可以下載G動APP進行產後盆底肌修復，無論是順產還是剖腹產，孕期胎兒不斷壓迫都會導致盆底肌受損，產後都需要及時修復才能避免產後漏尿、脫垂、便秘等情況發生。

很多女人都害怕生孩子，怕痛更怕出意外，這是人之常情。但生孩子幾乎是女人的必經之路，要當媽媽得透過考驗。若想順利透過這關，準媽媽在分娩前要牢記三件事——儲存體力、忍著痛、不要著急用力。此外，準爸準媽還可以提前做些事為分娩助力！

媽媽記住三件事

1、儲存體力

　　說到儲存體力，從胎兒足月開始，準媽媽就要有意識地為分娩儲存體力。因為足月之後，寶寶隨時都有可能發動，若體力不夠，順產就會變得不那麼順。所以，準媽媽要保證每天睡好、吃好，保持輕鬆愉快的心情，讓自己處於最佳的狀態，隨時接受分娩的挑戰。

　2、忍著痛

　　生孩子哪有不痛的，但每個媽媽都是這樣熬過來的，要相信自己不比別人差，一定能順利生下寶寶。痛的時候要忍著，不要一痛就大喊大叫，因為大喊大叫是在浪費力氣，口乾舌燥、筋疲力盡只會對分娩不利。當你看到寶寶的時候，所有的痛都變得微不足道，剩下的只有滿滿幸福感。

3、不要著急用力

　　不少過來人表示，第一次生的時候不懂怎麼用力，也不知道何時該用力，只想著快點把寶寶生下來，便著急地亂用力。

　　生孩子用力是有一定規律的，不能著急用力，也不能太早用力。如果在子宮口還沒有完全開啟的時候用力，子宮的入口部分會因壓迫而浮腫，分娩的時間就會增加，胎兒和媽媽的負擔都會加重。因而，準媽媽不要著急，在醫生的指導下正確用力，才能生得更快。

爸爸記住三件事

1、安撫情緒，穩定心情

　　女人懷孕後往往變得更敏感，這樣的敏感在臨產前很容易壞事，容易讓人胡思亂想、疑神疑鬼。這時候準爸爸要給準媽媽更多寬慰，想方設法轉移準媽媽的注意力，不要讓她總為分娩擔憂、為孩子的健康擔憂。

　　準媽媽自己也要調整好情緒，過度的擔憂於寶寶有害無利，輕鬆愉快的心情反而更有利於分娩。

2、準爸爸陪伴

　　在準媽媽分娩的時候，準爸爸在旁陪伴能給準媽媽非常大的精神鼓勵，消除準媽媽的恐懼。一起見證寶寶誕生的時刻、一起聽寶寶的第一聲哭聲，也是很美好的回憶。

3、正確的呼吸

　　準媽媽感覺到宮縮時，準爸爸可在一旁提醒準媽媽如何呼吸。讓準媽媽放鬆雙肩，做緩慢而深長的呼吸。在宮縮期間，保持深長的呼吸，當宮縮增強時，要注意調整呼氣，此時呼氣會因為緊張而變快或變短。

　　到第二產程時，子宮收縮強度變大，呼吸規律也會改變。準媽媽會本能地做深長呼吸，並調動膈肌和腹肌的肌肉做收縮運動，努力向下使勁。用力時要屏住呼吸，努力向下使勁，每次屏氣用力的時間最好控制在15-25秒，再把氣體撥出，然後再吸氣、屏氣、使勁，週而復始。