投射是指將自己腦海中的東西，認為是別人的東西，並且用自己的“超我”，也就是道德對錯的評判，去衡量對方。比如，一個悲傷的小孩，看見天空下雨，就認為天空也很傷心，所以哭泣了。

而如果一個人將內在的價值觀與自身的好惡投射到他人身上，我們就將之稱為投射效應。

比如一個女孩從小就很厭惡他的爸爸用棍棒打他，所以她長大了，看見所有棍棒的人都覺得他們是像父親一樣的混蛋。

心理學家希芬鮑爾曾經做過這樣一個實驗：他把被試分為兩撥，一撥給他們看開心的喜劇，一撥讓他們恐怖的電影。然後，再給這兩撥人看相同的一組照片，讓他們判斷照片上的人的面部表情。結果，那些看開心電影的人覺得照片上的人也是開心的表情，而看恐怖電影的人覺得照片上的人是緊張害怕的表情。

所以，從投射效應我們可以看出：人際關係是一面面鏡子，照進我們的內心。心理學還將此運用到了心理測評上，例如羅夏墨跡測驗。

這裡，和大家分享更實用的“投射”四法則吧。

如果覺得你的戀人對你失去了熱情，可能是你對他的激情不再。正如一位婚姻專家所說：

“如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。”

比如說你是一個很暴躁的人，你會認為別人常常惹怒你，很多時候其實並不是那個人有多討厭，而是你自身容易在外界看到很多讓人憤怒的理由。這個時候，自我關照顯得尤其重要。

很多時候，和我們相處得好的人，反映了我們喜歡並且接納自己的那些內在面向。而那些和我們相處得不好的人，往往也反映了我們內在不接受的一部分自我。

如果你試圖去綁住別人，別人也會綁住你。因為力的作用是相互的，當你控制別人的時候，如果他不按照你說的去做，你會怎樣？ 你也許會憤怒，會不滿。那麼，某種程度上，你的喜怒哀樂也被你想控制的人，控制住了。

到最後，我們發現那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人；最難放手的人，正是你最需要放手的人。

我覺得我會給一個比較靠譜的回答。

“投射”是一個比較原始的心理機制，正是因為原始，所以我們每個人都會有。這是第一點。

然後，我們說說它為什麼原始？

實際上，“投射”不會單獨發生，它往往伴隨另外一個心理機制-“分裂”。分裂是指我們把我們的感受分成“好”（舒服的）和“壞”（不舒服）的兩種。有了分裂之後，我們才有投射。既，把這個“感受”看做是外界給予的。

最早的嬰兒，它還無法區分自己和外界，但是他是有感受的。如果他感受到胃部的空虛，疼痛，那勢必伴隨“不舒服”的狀態，於是他會哇哇大哭。當甘甜的乳汁順著口腔進入胃部，他又感受了溫暖，甘甜，被充盈，那一定是“很舒服”的。我們一出生，就伴隨著分裂的心理機制。緊接著，我們就需要“投射”。當更多“舒服”和“不舒服”的經驗相伴而來，嬰兒無法承受住自己這麼強烈的刺激和感受，他會把這些感受給外界--乳房。能給予他舒服的看起來就好像是一個好的乳房，讓他不舒服的就像是一個壞的。這個心理機制就伴隨著我們終身。

我們和外界的人打交道的時候，也同樣。這個人讓我覺得很舒服，我就喜歡；那個人讓我覺得不舒服，我就很討厭。“投射”構成了人和人之間情感的互相傳達。

從這個角度上來說，投射是不可能被取消的。

這也可以理解，很多答主說的投射是把自己不喜歡的東西給了對方。實際上，自己喜歡和不喜歡的，我們都可能會從對方的身上去探尋和發現。

“投射”無關好壞，影響我們心理狀態的是“分裂”。如果我們只能分裂得看對方，要麼好，要麼壞，那我們就無法整合對方的優點和缺點，那我們也無法形成對他人的一個穩定的認識。同樣的，分裂，也讓我們進入到一個情緒的極端化裡。

你好！投射效應是很專業的心理學用語，也是普遍存在的一個心理現象，在心理治療方面具有廣泛的應用性。

投射效應是指將自己的思想、願望、情緒和性格特徵，無意識地透過其他事物反映出來。比如一塊畫滿各種線條的黑板，本來是胡亂畫的，沒有任何意義，可是不同的人在看時，會看出不同的景象來。比如有人的看到馬、有的人看出兔子，有的看出美女，有的看出老人等。你看到的景象就是自己內心的投射。

近一百多年來，羅夏墨跡測驗被廣泛應用，以後又出現了卡牌、沙盤、房樹人繪畫等，這些都是投射的運用。

由於這一現象具有廣泛性，在生活中也用的上的，特別是在教育孩子方面，是讓人認識自己的方法之一。

如果你對這個技術感興趣，可以透過沙盤遊戲和房樹人繪畫等技術，來進一步瞭解，是很有意思的一門心理技術。