喝茶養成習慣的話，通常而言，痰溼就不會太多的。

一般紅茶是通便，如普洱之類。

綠茶是清熱降火的，很多種，龍井毛尖之類。

花茶則根據不同的品類有不同的效果，常用的玫瑰花茶，金銀花茶，菊花茶，都可以時常飲用。

另外還有薏米茶蕎麥茶之類的穀物茶，也可以飲用。

總之，養成習慣就好了。

喝茶去痰的問題，一般可以選擇冰糖燉雪梨的方式是很有效果的，也很簡單，原料好找。 一般清熱解答的涼茶也是具有這方面的作用，適合於熱咳，比較菊花茶，金銀花茶等，都是很簡單的方式方法。第一種就是綠茶。這是我們最為常見的一種茶，而且也是不少家庭常備的待客的茶類之一。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。而綠茶中的春茶是最好的，春茶當中又屬清明茶最好.所以很多種茶人都會在清明那一天採茶，綠茶雖好，不過也並不是所有人都適合飲的，因它略偏寒性，脾胃虛弱的人要注意，儘量少飲。可以選擇蜜糖紅茶.能溫中養胃。

胖大海羅漢果茶飲可以有效的促進滋陰潤肺促進排毒的功能的利於調節。

金菊茶，也具有養肝、明目、散風、清熱的功效

等我們首先應該弄清楚自身痰是如何來的。

首先一些急性的症狀引起比如。比如上火引起的。而有的是感冒引起的痰多，或者說突然吃了一些刺激的東西，還有就是肺部感染。導致上呼吸道發炎而產生的.對於這些急性症狀最好是對症治療，而光透過喝什麼茶而去痰效果並不會很好。

另外就是一些慢性病也會引起喉嚨有痰，

如慢性咽炎，可以喝點羅漢果茶，橄欖茶等。

而長期體內溼氣重生痰，可以將赤小豆和薏米煮水每天當茶飲，天天堅持會有明顯的效果。現在許多成年人，許多是由於一些疾病引起的肥胖，大多數人發胖其實是由於體內溼氣重而引起的，如果堅持喝這個茶，不僅能去痰還能起到減肥的效果。

另外還有一些疾病，比如說肺結核引起的痰，那就要對症下藥了，喝茶是沒有一點效果的。

平時因為感冒或者支氣管炎等病症，常會導致咳嗽有痰的症狀表現，除了進行正規的治療以外，平時也可以一些茶飲料，具有很好的潤肺止咳的功效，很多茶都具有這方面的效果，比如說桑杏參茶，對於乾咳無痰或者是痰少粘連，都具有很好的治療和保健的效果。會根據不同的症狀，喝一些具有調理作用的茶。

潤肺止咳茶

1、桑杏參茶

做法：桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。

功效：適合乾咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風燥傷肺者。

2、甘蔗款冬花茶

做法：甘蔗純汁150cc，百合5錢，款冬花3錢。將百合、款冬花洗淨，加水300cc，煎煮15分鐘後，倒入甘蔗汁均勻攪拌後即可代茶飲用。

功效：百合、款冬花潤肺滋陰，為止咳良藥；甘蔗汁清熱生津，三者合用對肺陰虛久咳，有增強免疫力的作用。

3、金橘茶

做法：金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬（皮軟為度），鹽漬貯瓶中，存3~6個月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開水泡飲。

功效：可治食慾不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。

4、麥冬沙參杏仁茶

做法：麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個小時，然後和雪梨一起燉煮。

功效：麥冬養陰潤肺，益胃生津，清心除煩；沙參養陰清肺，益胃生津；杏仁潤燥止咳；桑葉清洩肺熱，涼潤肺燥；百合清心安神，養陰潤肺止咳；雪梨清熱潤燥，止咳化痰。此茶養陰清燥、潤肺止咳，清心安神，適合口鼻乾燥、乾咳無痰或痰少而黏、心煩不眠者服用。

5、玫瑰鴨梨茶

做法：玫瑰花3朵，鴨梨2個，冰糖10克。將鴨梨洗淨，切成小塊；玫瑰花撕成瓣狀，洗淨；冰糖打成屑。將玫瑰花、鴨梨塊、冰糖屑放入鍋內，加水３００毫升，置武火上燒沸，再煮５分鐘即成。

功效：潤肺止咳、柔肝醒脾。適用於燥咳、胃口不好者。

6、玄參麥冬潤肺茶

做法：玄參、麥冬各60克，烏梅24克，桔梗30克，甘草15克。上藥乾燥後共研碎，混勻，分裝，每袋18克。每服1袋，每日2次，用白開水沖泡，代茶飲。

功效：玄參、麥冬養陰潤肺，桔梗、甘草化痰止咳，烏梅能斂肺生津。這款茶有養陰斂肺，清咽止咳的作用。主治久咳不止，肺陰虧損。無痰、口乾、舌紅以及風寒咳嗽忌用。