小劉晚飯後帶女兒去公園散步，晚上睡覺的時候，女兒跟她說腿疼。“現在的孩子可真懶，走幾步路就腿疼了，可不能慣著你。”

第二天小劉還是帶女兒去公園散步，晚上回來又喊腿疼。可是小劉檢查了孩子腿上沒有傷口、也沒有淤青腫脹，她覺得孩子在編謊話。

可第三天還是如此……

小劉覺得不對勁，難道是受了什麼“內傷”？她趕緊帶孩子來醫院看病。

我仔細檢查了孩子的腿部，沒有外傷和淤青，關節活動也正常。

我向小劉瞭解了一些情況：首先，孩子的腿部並無明顯外傷疼痛是膝蓋、小腿和大腿的前面，主要是肌肉的疼痛，不是關節疼痛。其次， 孩子一般都是晚上才喊疼，白天又正常地跑去調皮搗蛋了，說明這個疼痛是間歇性的。最後是孩子最近的身高增長較快。

根據以上的幾個特徵，我跟小劉說，孩子的情況是就是一般的“生長痛”，無需特殊治療。可用熱毛巾對疼痛部位進行區域性的熱敷和按摩，緩解不適。飲食上要注意營養的補充，比如多喝牛奶、多吃青菜。運動方面除非疼的厲害，否則不必刻意停止運動，但儘量避免劇烈運動。

“生長痛”的發生是由於兒童的活動量相對較大，長骨生長較快，與區域性肌肉筋腱的生長髮育不協調，產生生理性的疼痛。小孩子白天光顧著玩，到了晚上精神放鬆下來，才會發覺這種不適。

如果一直疼，疼得厲害，那還是趕緊去醫院找專門的醫生診斷為好，家長也才能安心。

生長痛是兒童時期經常會出現的一種疼痛的現象，一般生長痛多發於學齡前的兒童，並且主要是由於寶寶在骨骼生長的過程中速度過快，而旁邊的肌肉的生長速度較慢，因而造成了發育不協調的現象，寶寶在這期間往往會感到短暫的肌肉疼痛，而且這種疼痛往往發生在膝關節以及小腿附近，並且大多數位置無法固定在同一處，生長痛最好的特點還是一般這種疼痛往往在晚上休息的時候發生。

那麼怎樣才能緩解寶寶由於生長痛引起的不適的方法。

1. 按摩。按摩是一種緩解孩子的緊張情緒很好的方式，因此媽媽們在寶寶生長期間可以適當的用溫和的方式進行按摩，最好要注意按摩的力度，以此來安撫寶寶因疼痛造成的不良情緒，讓寶寶體會到極度的舒適感，同時用適宜溫度的熱毛巾在寶寶疼痛的地方進行一段時間的熱敷也是可行的，這樣也能減輕生長痛。

2. 補充均衡的營養物質。在寶寶生長期間需要足夠的滿足生長需求的營養物質來支撐，尤其是蛋白質和維生素是每天必備的營養物質，還有孩子補鈣也是很重要的一環，這些營養元素可以促進軟骨的生長，例如雞蛋、青菜、水果、魚肉、堅果、營養湯等都是很好的食物。

3. 轉移注意力法。對孩子而言，轉移注意力是一種很好的解決疼痛的方法，這種方法要求媽媽們要仔細觀察孩子的興趣愛好，主要是透過孩子們喜歡的食物和玩具、卡通等來吸引孩子的注意力，當孩子們的精神集中在這些能讓他們感到喜悅的事物上時，寶寶們就能短暫地忘卻疼痛，專注於精神上的快樂。

4. 減少劇烈運動，注意休息。讓寶寶保持充足的睡眠，保持好充沛的精力，防止過於劇烈的運動，讓身體得到充分的放鬆。

　　有些孩子會無緣無故的說自己身體疼，其中大部分都是說膝蓋疼，去醫院檢查又發現不了問題。醫生說可能是“生長痛”，這難免讓家長有些困惑，什麼是“生長痛”?孩子喊疼時又該如何處理呢?這就是我們今天要了解的問題。

　　生長痛按照醫學上的解釋就是孩子生長髮育很快，但是神經系統和肌肉跟不上骨骼的生長，這樣就會造成孩子身體(尤其是關節部位)有種被牽引拉拽的疼痛。生長痛有幾大特徵：

　　一、疼痛是間歇性的，多發於下午、晚上或者半夜。

　　二、只發生在下肢，不會影響關節。

　　三、疼痛位置沒有腫脹、局部發熱、或起疹子等發炎症狀。

　　四、一般痛楚發生不會超過 12 小時。

　　五、身體其他部位並無發生不適的症狀。

　　符合以上特徵的兒童疼痛，就是“生長痛”，“生長痛”屬於肌肉性疼痛，出現“生長痛”現象是一般不需要特殊治療。但需要採取以下處理方式以減緩孩子的疼痛。

　　一、補鈣，補鈣是必須的，但是不能過量，鈣補過量還會抑制孩子的骨骼發育。

　　二、熱毛巾敷，孩子生長痛可以在晚上睡覺得時候給孩子敷熱毛巾，這樣可以減少孩子的疼痛。

　　三、高蛋白和富含維生素類食物，平時給孩子多吃一些可以促進軟組織(軟組織就是皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節等部位的組織)生長髮育的營養素和對膠原蛋白合成有力的一些元素，這些元素的攝取食物主要有：牛奶、雞蛋、菠菜、葡萄、菠蘿等新鮮的蛋白質來食物和水果蔬菜。

　　四、轉移注意力，在寶寶疼痛的實在厲害時，爸爸媽媽可以用轉移注意的方法來緩解寶寶的生長疼痛。比如可以給寶寶講故事，玩玩具，看卡通片等。

　　五、最重要的就是休息。不要免強孩子做過多的運動。

　　六、在孩子不疲勞時，鍛練腿部肌力，自然矯正脛骨內彎。一般當孩子到14歲以後，生長痛便會漸漸消失。