根據你的描述，感覺你很幸運，身邊有這麼多關愛你的，充滿善意的同事。也恭喜你走在Sunny路上。抑鬱症好轉的典型特徵就是患者恢復了生的慾望，對身邊的事物有良好的感知，可哭可笑可鬧可靜，與正常人無異。

值得警惕的是，抑鬱症的形成，很多時候是源自我們的認知能力和思維方式，繼而改變我們的處事方式。所以在康復的同時要對抑鬱症的離去要有客觀的認識。受認知和思維方式的影響，抑鬱症不會很乾脆的徹底和你斷絕關係，在康復過程中容易出現走三步退兩步的現象，這種重複的掉入深淵的感覺會讓急於康復的患者在剛經歷康復的欣喜中頓時充滿了絕望。這個時候你要相信你已經走在康復的路上，雖然退了兩步，但不影響我前行的方向，在灰暗的道路上要始終朝著前方那一絲絲Sunny前行。

還有一種情況也值得警惕，那就是你康復多年了，但遭遇應激條件時，仍然有可能掉入抑鬱症的陷阱，又會回到那種灰暗無助、生不如死的狀態下。不要慌，你還有上次的經驗，也還有藥。要有行動爬起來繼續走。

抑鬱症患者都是非常聰明的人，閱讀能增強認知能力，行動會改變思維方式，這是一生的修行，帶著抑鬱走向光明，會越來越堅定和溫暖。

抑鬱症，我有不同的看法。比如思想觀念，道德標準，與判斷能力有自己的堅持和標準。這個標準和判斷可能與現實的社會環境或者流行的標準，判斷有些分歧。從理論上講，全體的標準和判斷都可能是共同共通的。但是，置於標準為衣缽，而實際操作卻是自由自在的，甚至，完全背離的。這種現象，有些人可以駕馭並且踐行不背。不會產生道德心理障礙。而有些人則堅持自己理想信念，不認同。也就是說，一個沒有嚴格法律法規約束的現實，道德倫理以及行為舉止會有更豐富多彩的呈現。人格分裂，人格的不確定性會出現。因此，混沌中，堅持自己評判標準的人，會因為混亂而喪失某種快樂，陷入困境。也許，撥亂反正的大環境或者是放棄自我價值判斷，放棄自我道德標準會自愈。

有可能是症狀減輕也有可能強裝笑臉，這要看一個長期的時間裡患者是否發自內心的笑，抑鬱症減輕或好轉自己最清楚，如魚飲水，冷暖自知！

抑鬱症很難好，好了也有後遺症，孤僻，獨立。不愛多說話。喜歡安靜。犯病時候自己也感覺不到，反正突然感覺一切都是那麼不順，心裡堵的慌

第一，精力、體力顯著提升

有抑鬱症患曾經這樣形容自己的抑鬱症時期“猶如行屍走肉，大腦肢體僵硬”。而抑鬱症治好之後體力和精力都會有所提升，每天有力氣做事，行動比以前患抑鬱症的時候要敏捷一點。

第二，前途無望感消失明顯消失

以前在抑鬱時可能會覺得自己的前景一片渺茫，且感受不到快樂，現在能對自己未來的生活充滿熱情希望，能感受到快樂，很想好好活著，對自己有自信心，不再感覺無助、無用、不再悲觀失望。

第三，自我調整情緒的能力也有所提升

情緒的管理能力有所提升，內心會變得比較開闊。對自己的情緒關注度會逐漸的提高，很多時候會自己安慰自己的情緒。

第四，認知上的改變

在抑鬱的時候別人再怎麼勸誡勸誡也沒有什麼用，以前會很在意自己糟糕的想法會逃避，但是痊癒之後會完全接納自己的想法，不會逃避自己的想法，並且會觀察此時此刻的想法。現在也不再那麼抗拒自己的負面情緒，而是認真的觀察它從事實出發去審視自己的想法是否客觀。

第五，不會再否定自己

可以更全面的認識自己，不會再不斷的否定自己的全部，會不斷的觀察自己，接納不完美的自己，不再覺得自己毫無價值。

第六，生活能力的提升

以前在抑鬱的時候動也不想動，連最基本的穿衣、洗漱可能都需要別人來提醒自己，現在可以在自己體力允許的情況下做一些力所能及的家務事。

第七，心態上的提升

很多抑鬱症患者會有自殺的念頭，如果痊癒之後就會表現的比較積極向上，不會有自殺想不開的念頭。

第八，不再逃避社交

能和自己的家人朋友好好的相處，不會覺得和朋友家人交談是一件很累人的事情。

第九，身體上莫名的不適消失了，睡眠、食慾也變好了

在抑鬱時可能會一個月去一趟醫院，會出現莫名其妙身體上的不適，比如會出現便秘、心慌、噁心、嘔吐的問題，痊癒之後這些症狀會消失。也會變得比以前有食慾，睡眠質量也會大幅度的提升。

第十，處理壓力的能力也有顯著提升

也許以前工作上稍微出現一點不符合預期的事情會極度焦慮，但是痊癒現在會暗示自己失敗很正常，能很好地度過焦慮。

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天下沒有抑鬱症，人有手都是抓取東西，幾個無知的臭小子，戲耍打鬧，從不入心。你只不過抓取了不該抓的東西而已。

對不起，因為我的抑鬱症苦了大家，我以為我可以很堅強不讓任何人發覺，其實我的所謂堅強是不停為關心自己的人制造麻煩。