沒餓 還有鍛鍊孩子自主吃飯 很大人一樣不餓少吃 餓就多吃 不餓還喂孩子 大人也一樣不餓吃那麼多也難受

我的寶貝兒子這一年來的體重始終28斤多不長肉、不長個，缺鐵缺鋅缺鈣，怎麼補也補不上來，抵抗力差，從上幼兒園開始沒有過滿勤，每個月至少生病一次，最主要不愛吃飯，上個月，進行了兩個療程的推拿+食方治療，效果顯著，看體重而且食慾大增，這句:“媽媽我好餓啊”好像以前從未聽過還說在幼兒園添了兩個包子太神奇了現在不便秘，愛吃飯，長肉長個了，不尿床了，免疫力提高了，我覺得一切都是值得的，學會小兒推拿，治療調理加保健，讓孩子遠離抗生素，加油↖(^ω^)↗

謝謝你的邀答！孩子挑食，個人感覺要找到孩子挑食的原因在哪裡:比如孩子平時飲食習慣怎麼樣，是零食吃的太多導致主食吃的少還是孩子存在脾胃方面的原因。前者的話最好父母給孩子養成良好的進食習慣，特別是兩餐之間嚴格控制孩子的零食，平時以水果（如果脾虛給孩子吃些性溫的水果） 開水為宜，零食類少進為好。後者的話家長不妨給孩子找一所在當地比較好的中醫看看推拿療法，費些心思做一些營養較好的搭配飲食給孩子吃。孩子平時戶外運動也不可少，促進鈣的吸收。

每一個家長都希望自己家的寶寶可以大口大口的吃飯，然後身體長的壯壯的。可是總有些寶寶不愛吃這個，不愛吃那個，雖然寶寶自己沒什麼影響，可家長們卻急壞了，生怕寶寶因為挑食而引起營養不良、瘦弱等。

其實，寶寶挑食看起來是孩子的原因，但實際與父母餵養行為有很大關係。比如:沒有及時的給寶寶新增輔食，過了味覺發育的敏感期；父母自己也挑食，寶寶看到也會模仿；微量元素缺乏或者補充過量；區域性患有疾病；環境改變、季節變換等。

那麼，寶寶挑食可能會是什麼原因呢？

1.飯前吃甜食

甜食是大多數寶寶非常喜歡的，有的寶寶隨時想吃甜食就找大人要。而高熱量的甜食，雖然好吃卻不能補充必須的蛋白質，而且會嚴重影響到寶寶的食慾，特別是在吃飯前，寶寶如果吃糖、蛋糕、威化餅等，吃完就不再願意吃飯了。

有研究發現，那些食慾不佳愛挑食的寶寶，他們在日常生活中很少喝白開水的，喜歡喝各種飲料，如水果汁、奶茶、乳飲料等，這些飲料中其實含有大量的糖分，攝取到人體內，會使血糖濃度升高，興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，所以寶寶就沒有飢餓感了，也就不想吃飯，不想吃菜。

2.缺鋅

寶寶的發育過程離不開鈣鐵鋅等礦物質，如果體內缺鋅，那就會引起厭食，有的寶寶還會有異食癖，就是吃指甲、吃螞蟻、吃泥土等。家長如果懷疑寶寶是缺鋅引起的挑食，可以到婦幼去檢查一下寶寶的頭髮，看看含鋅量是否低於正常值。

3.心理因素

寶寶的身體有時候處於自我調節狀態，對某些食物可能會抗拒，或者不愛進食。但是很多家長就不懂這個道理，總是強迫孩子吃，甚至還對不吃飯的進行了懲罰，長期如此，這種病態的進食心理嚴重影響了寶寶的食慾。

有時候一家人一起吃飯，如果爸爸或者媽媽對某種食物做出嫌棄的表情或者說一些嫌棄的話，那寶寶看在眼裡記在心裡，下次再遇這個食物時就會產生排斥的心理，覺得這個肯定是不好吃的。

既然知道了寶寶挑食的原因，作為家長我們就要及時有效的去預防、去糾正，爭取讓寶寶愛上吃飯，吃的健康，吃的開心。變換飯菜: 長期不變的吃某一種食物會讓寶寶產生厭煩的情緒，所以家長們應該合理的安排食譜，不斷地變換花樣，儘量做到色香味俱全，這樣可以讓寶寶攝取到各種營養也能引起寶寶的好奇，引起他們的興趣，刺激食慾，讓他們喜歡吃並且多吃。控制零食: 寶寶吃零食一定要有節制，家長不能放任孩子想吃就吃，一般我們建議在飯後或者活動後再給寶寶吃點零食，不建議在吃飯前30分鐘內還給寶寶吃零食。讓寶寶自己吃: 有的寶寶不會食用某種食物，就會對其失去信心和興趣，形成對這個食物的挑剔。比如說寶寶吃麵條時不會用筷子，家長就應該教寶寶用筷子或者叉子，寶寶嘗試到自己吃東西的樂趣，以後就會高興的吃。進行教育: 平時吃飯的時候家長可以適當跟寶寶講一講挑食的危害，然後介紹一下各種食物的營養成分，對寶寶的生長髮育起到了什麼樣的作用，如果缺乏了這些食物，寶寶就會生病等。家長在講解的時候，儘量用寶寶能夠接受的語言進行講解，以獲得最佳的效果。及時鼓勵: 小寶寶一般都喜歡被大人稱讚，糾正挑食也應該以表揚寶寶為主，因為寶寶一旦發現自己在吃某種食物的時候，家長會表揚或者鼓勵他們，他們就覺得自己的做法是得到認可的，以後也會堅持。但如果家長一看到寶寶不吃飯菜就馬上進行言語上的教育，那寶寶的心理也會有恐懼感，次數多了就會發展成無所謂的態度了。食療: 寶寶吃下去的食物，如果沒有及時的消化迴圈掉的話，那麼這些食物堆積在腸胃裡，就會影響食慾，也就是我們說的“積食”。家長可以用山楂、山藥、薏米、蓮子等熬粥給寶寶喝，也可以買神曲、健脾口服液等讓寶寶吃。總之，寶寶不會無緣無故的就挑食的，家長要認真對待，找出原因，不要什麼都沒了解的情況下，就直接發脾氣、懲罰孩子不吃飯的行為。