如何預防妊娠紋？

1.使用橄欖油並配合按摩

孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就開始堅持對身體各個可能會容易產生妊娠紋的部位，比如大腿的內側，腰臀部和乳房的部位進行適當的按摩。同時，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好。這樣不僅可以增加面板的彈性，還可以讓血液迴圈保持暢通。

2.選用專用託腹帶

隨著懷孕的時間變長，孕婦的肚子也會變的越來的越大，這會對腹部造成一定的負擔。所以孕媽媽可以適當的選用專用的託腹帶來承擔自己腹部的重力負擔，這樣可以起到減輕面板過度的延展和拉伸。

3.均衡飲食，多攝取富含蛋白質的食物

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。多吃一些對膠原纖維有利的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶或孕婦奶粉。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。

4.冷、熱水交替沐浴

孕期沐浴時，堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位，促進區域性血液迴圈。沐浴後，在可能會產生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。

5.適當運動

運動也是增加面板彈性很重要的方法。孕期可以選擇瑜伽、游泳、散步等比較緩和的運動方式，但孕期的運動要注意安全，最好在醫生指導下，以及有家人陪同的時候進行。

如果是在孕期長的，那麼你就要從現在開始努力了，雖然根據報告顯示如果已經長得是很難預防的住的，但是如果什麼都不做，那肯定會越長越多。

如何防止

1.多塗抹預防妊娠紋的油，從一天兩次變成一天多次，如果還要工作，可以隨身攜帶一瓶橄欖油，然後在中間進行塗抹。

2.多運動，每天堅持飯後走走，如果在工作中，可以經常的長起來活動活動，晚上的話可以做孕婦瑜伽，每天堅持下去，會有意想不到的收穫哦，

3.吃飯一定要注意，不可吃太飽，要控制住量，食物最好以穀類和蔬菜為主，餐前吃一個水果助於控制食量，還可以補充維生素。

產後如何祛除妊娠紋

產後去除妊娠紋的最好時機就是在前六個月，如果你是剖腹產的話，最好是在出了月子在使用去妊娠紋的產品，我嫂子用的是美姿秀這個產品，是他的同事推薦給他的，我嫂子是在產後一個月開始使用的，每天塗兩次，我很喜歡他的那瓶面板生長原液，每次過去我都會抹兩下因為真的很保溼啊。現在我嫂子已經好了，然後還剩下了一瓶，就被我給死乞白賴拿過來了，我屁股上有一點肥胖紋，當然要利用了。

怕長妊娠紋，那就要早點開始預防，但是也要有心理準備，不是做了預防措施就一定不長妊娠紋的，因為妊娠紋的產生跟很多因素有關。

妊娠紋的影響因素：

①遺傳因素：一般母親不長妊娠紋的，女兒也不會長。

②個人因素：年紀小於 20 歲、體重過重（BMI > 26）、喝酒、變胖太多、腰圍臀圍變大太多、血中VC含量太低、水份攝取少、血中鬆弛素太低，都比較容易長妊娠紋。

在懷孕期間積極做一些預防措施，能夠降低妊娠紋發生的機率，但是呢，也有可能只是給自己的心裡安慰，預防妊娠紋的一些措施：

（1）均衡飲食

注意營養的均衡搭配，避免暴飲暴食。懷孕期間應補充豐富的維生素、礦物質及蛋白質，如動物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋及蔬菜和水果，儘量吃新鮮水果，少喝果汁。不宜吃太甜或者油膩的食物，同時每天要多喝水以提升面板新陳代謝的速率。

（2）適當增重

控制體重，避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。體重的增加應該是漸進的，建議孕期每個月體重不宜增加超過2公斤，整個孕期最好控制在11-14公斤。

（3）適當鍛鍊

適當的鍛鍊能夠增加面板彈性，同時也可以增加腹部肌肉的力量，可以多散步，進行簡單的伸展運動。游泳對於面板彈性也很有好處，可以藉助水的阻力進行面板按摩，促進新陳代謝。瑜伽也是不錯的選擇。

（4）適度按摩

在洗澡的時候可以用橄欖油或孕婦專用按摩霜，多按摩腹部、腰部、大腿等易長妊娠紋的部位，增加面板的彈性。洗澡後也可以適度的塗抹一些維生素E等乳膏，對面板進行保溼。（需要注意的是，按摩時手法一定要輕柔，前三個月胎兒還不穩定）

（5）使用託腹帶

胎兒過大時可以使用託腹帶來承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

如果不幸長了妊娠紋，那就及時修復吧。可以採用熱敷+塗抹祛紋霜+按摩的方法，來淡化妊娠紋。每天用溫水把長妊娠紋的地方洗乾淨；然後用毛巾熱敷10-15分鐘，開啟毛孔；塗抹美姿秀祛紋霜，雙手順時針打圈按摩至吸收。堅持一兩個月就能看到妊娠紋有明顯的淡化。