能認識到自己內心扭曲，已經說明你保有良好的覺知能力。改變這種心理可以說很難，也可以說很容易。一念成佛、一念地獄，只要把觀念、心態轉變一下，這種心理就不會再折磨你。

首先要找出不良心態的原因。如果是嗔恨心造成的，就要培養自己的慈悲心，多觀想天下眾生都是自己的孩子。積極把自己的想法往正向的思維去引導，這樣所有人在我們眼中都是可愛的，沒有想去傷害他們的念頭。如果扭曲心態是妒忌心造成的，那要多看看別人成功背後的辛苦付出。想想自己是否願意承擔他的焦慮和彷徨…畢竟，無論擁有金錢多少，感受的快樂和痛苦都是一樣的。

想要改變自己的不良心態，從扭曲的心態裡走出來，說明你的心態已經在追求良好狀態的過程中。給自己一些時間，多接觸正能量、慈悲的人和事，那一切都會變好的。

不要過分在意這種扭曲，把自己當正常人看，就能逐漸讓自己的心理狀態走向正常。換言之，心理扭曲的一個最大問題在於自己都覺得自己“不正常”。越這麼想便越不正常。因此反向操作，保持平常心，是克服這個心理問題最有效的方法。

心理扭曲患者往往有過一定的心理創傷，自己面在對某些事情的時候，他們沒有辦法像正常人一樣，用正面的目光去直視它，他們只敢透過自己加上的一層濾鏡，去看待那些事物，而這些濾鏡往往是扭曲的，曾經受過傷害的他們，由於不願意再次受到同樣的傷害，所以這些濾鏡把有可能傷害到他們的東西都已經剔除了。

心理產生了扭曲的人往往朋友不多，他們能相信的人也很少，心理上存在的問題，使得他們不敢去結交朋友，或者沒辦法真心跟朋友交心，而一般來說，能夠勸解他們、開導他們的也只有他們的朋友，由於心理扭曲的人會對陌生人將門關上，只給自己喜歡的幾個人開啟這扇門，而其他人竟然找不到他的內心，那麼自然是無法開導他們了，

如果感覺自己心理有一定程度扭曲的話，那麼你就要注意自己這感覺是從何而來？你還要判斷一下自己是不是對自身產生了誤解，因為人們對自己的看法往往是片面並且不完整的，這是在你真正自我審視過後，還是發現自己心理扭曲的話，那麼你可以嘗試去找心理醫師或者朋友開解一下自己。

大部分心理扭曲的人都無法感覺到這件事，而如果你自己能感受到你有心理扭曲，那就說明你是一個自我判斷能力比較強，並且主觀性比較強的人，這樣的人往往更加的理性，在對抗心理疾病的方面，他們比感性更強的人擁有更高的成功率。

“心理扭曲”是一個法律術語還是醫學名詞？問題是在一個金錢為導向的社會里：1.由誰來判定一個人的心理是否扭曲？2.判定一個人心理扭曲的標準（依據）是什麼？3.是應該由醫生確診？或是法官判定？或是網民評論？4.隨便為一個人妄下“心理扭曲”之定論者，其本身就是“心理扭曲”者也！

心理扭曲其實是自卑的表現，每個人都有不同程度的自卑，這完全建立在一個人內心強大與否，這個時候就必須多和別人進行交流，不喜歡交流也要強迫自己去和熟悉或陌生的人多溝通交流，試著敞開自己的心扉，只有相信別人，才能相信自己，只有敞開心扉，才能接納這個世界。其實這個問題是很正常的表現，不要過度的在意，每個人都有不同的成長經歷，不同的成長經歷造就不同的人生，而且每個人生其實都是最好的體驗，相信一切都是最好的安排！

心裡的靈魂我們是可以透過自己指導的，因為這是屬於你的。但能給你自己感覺到自己已不再狀態的時候，那務必請你找回屬於自己那一真摯的靈魂。

我們每一個人的心理素質、心理教養、心理安慰都是有我們自己去指導。而不是讓你隨意的搗亂；心理扭曲由始至終是你一個人無法控制自己的心裡，只是你沒有往好的方向走和想。不要覺得自己現在所做的每一件事都很丟臉，千萬不要有這種想法。你現在唯一能做的事：就是慢慢的調節好自己的心態，不要讓你這個壞心態而毀了你心在所有。

要憂心的問自己，為什麼自己會變成這樣？自己為什麼變得如此暴躁？最好的回答只能是你自己一個人。最好的解藥也是是隻有你能回答；你是否會在某一層面把控不住自己心態？我只能告訴你，當心理扭曲到一定程度的時候，那就是件壞事、是件不負責的壞事。而想改變這件壞事，你只能心平氣和的坐下來好好想想了；不是你一生下來就是這樣，好好把握住心裡那一份真摯。

認清自己不是件壞事，只要能認真的認識到自己所做的每一件事是否會對自己生產有用的幫助？你現在所改變的一點點 也是你走出心理扭曲的狀態，沒必要把跟自己過意不去，我敢我肯定的告訴你，以後的你肯定會感謝現在你改變的自己。真情的希望你能夠為了自己改變而感謝自己，我們有太多的機遇沒有抓住，可現在我們也不會失去現在機機遇。

想想孩子，想想家人，想想父母，多到空曠的地方深呼吸，想美好的事兒，不是因為扭曲而扭曲，一切皆有原因，能找到扭曲的那個點，一切問題就不是問題了，我的心理醫生是這麼教我的，我喜歡自殘，現在好了，一切為了家人

心理扭曲屬於心理問題還是心理疾病的，必須找權威心理專家，及時疏導矯正。專業的事專業做。不要因小失大。

①長期陪聊，把鈔票耗光為止。

②聊到心理去，週期三年以上。