患了腰椎間盤突出不要想著如何緩解，拖得越久就會越嚴重，我以前做貼地板磚就是因為趕工不重視腰椎間盤突出才變得越來越嚴重的，嚴重到左腳麻木了，腳筋無力，抬不起腳來了，嚴重到走路困難才停藥下來治療的，用了兩個月左腳喝藥酒才治好，要是早點治療就不用時間那麼長了，就是因為領了別人的裝修工，要趕完給別人進新房才搞成那麼嚴重的，多虧還能治癒，剛去檢查的時候醫生都說一定要做手術才行了，吃藥怎麼吃腳筋無力的症狀怎麼也恢復不了了，當時我都被嚇到了，差點都做手術了，多虧沒人幫帶我一歲半的小孩才沒做成手術的，回家喝了兩個月左右的藥酒治好也算是運氣好，老父親以前存有這個藥方下來，要不然這輩子真的不知道怎麼過了，所以說你患了腰椎間盤突出別隻想緩解，早治早好才是辦法。

建議使用護脊床墊即昂首床墊加護腰枕，其它的白天方法繼續使用。這樣堅持三個月就有很好的效果了，如下：

18年一月份拍核磁共振確診腰突。之前只是走路時間長了覺得左腿使不上勁，感覺有點不聽使喚的感覺吧，不過也沒有太在意，那時候也快過年了，心思也全在過年上，懶得忘醫院跑，所以也就不了了之了。

再犯的話就是四五月份的時候吧，那時候學校有個階段測試，因為和獎學金掛鉤，所以我也是每天覆習，一坐就是五六個小時。突然有一天腰痛，彎不下腰，也直不起來腰，走路的時候也特別費勁，稍微走快點或者邁的步子大了點，腰那塊兒就跟過電一樣疼，不過這些也就都是一瞬間的事兒，不到一分鐘扭了兩下就過來那勁兒了，所以也依然沒有在意，不過知道後面左腿越來越使不上勁腰部有些疼痛後才注意了一些，去了醫院拍了片子，確診為腰突。

當時雖然疼痛，但是還可以正常行走，還可以忍受。在醫院牽引了3天之後覺得症狀好了很多，腿部疼痛明顯減輕了許多。所以也就接著沒有放在心上，每天帶著護腰去上班實習，準備答辯，直到一月底，我們這下了場大雪，早上起來覺得腰有點疼，以為是天氣冷也沒有注意也還可以忍受，就去上了班。

第二天下班回來時拎了好幾箱子雜糧之類的東西蠻重的，也沒有人幫忙，自己就堅持的拎回家。拎的時候就是覺得重，也沒感覺什麼，放下的一瞬間壞了。疼，劇烈的疼！直接扶著桌子坐在了離我最近的板凳上。歇了一會覺得好多了就起來去幹其他的事情，當時只是覺得腰疼，歇了一會還是可以接受的。等到第二天早上起來發現自己的腰自己直不起來了，強行直起來腰疼屁股疼左腿疼。當時才發現腰突變得嚴重了。最尷尬的是當時正好是過年的時候。過完年，自己天天帶著護腰忍受了一個多禮拜，去了醫院住了院。

住院期間每天打兩瓶水，甘露醇和苦碟子。加上在床上綁了兩大坨鐵塊牽引。每天都這樣，過了十幾天，腰比剛進醫院時可以直了一些消除了炎症就出院在家臥床休息了。每天也去醫院做半小時牽引。本以為自己會慢慢好起來，可是有一天在醫院做完牽引後腰和腿又突然疼，比以前都疼，是那種鑽心的神經疼。疼到沒發動彈。醫生說剛牽引完痠疼一點正常的，一會就好了。（自己以前牽引的時候也疼，但是沒這麼疼）自己忍著疼痛回到家，疼到在床上打滾，更別說休息睡覺了。之後又去醫院，想再去拍個片子，這次拍片子簡直是個煎熬，拍片子需要平躺在機器上，不可以彎腿。而我彎腿平躺都劇痛，更何況這樣。強忍著疼痛咬牙拍完了片子，下機器時已經是一身汗是護士姐姐慢慢把我扶我下來的。

片子拍的因為我亂動也不是很清楚，大概是3膨出4 5突出，說實話這比我想象的其實要輕了些。這段時間我也自己查了許多關心腰突的資料，以為可能會脫出。之前那個片子醫生自己說了保守治療三個月如果不好就要手術了，更別說現在更嚴重了。家裡人又拿著這次最新的片子去了更好些的醫院，醫生也都是一樣的說保守治療不行沒效果的話建議手術。也瞭解到手術復發機率高，我還年輕又是在腰這麼重要的地方迫不得已家裡人和我都是不想手術的。每天就是吃藥躺著，度日如年。

後來也是我老爹同事也聽說這事兒了，給我老爹說可以試試胺索寧，他就是貼這好的。因為我也是算比較年輕吧，對這些東西其實沒太大期望，因為我是不太相信這些的吧，但是我不用我爹媽能整天給我影片打電話反覆來回說這事兒，也是沒辦法我也說就用吧，最起碼不用聽他們叨叨叨的了。

剛開始貼的時候如我所料的，沒什麼實質性效果，鋼鐵上的時候就感覺藥味兒巨大，而且感覺特別熱，說是冷敷貼，但是貼上之後第一天晚上熱的我沒蓋被子都睡不著，滿頭大汗，但是該說不說得熱熱的疼的地兒也挺舒服的，但是疼的話還是可疼，跟之前沒有什麼太大的差別，期間也沒有中斷牽引，跟之前一樣每個月都去做一次牽引。

直到現在，差不多四年過去了，我已經很少再疼了。從剛開始不能平躺到現在可以用腿支撐著平躺，以前趴著就難以忍受的劇痛到現在可以忍住一段時間的趴著。每天睡眠還是不好晚上睡覺時有可能會痛，醫生說是因為晚上血液流速慢迴圈差導致的，不過也還好，熬過來了，也算是熬到頭了吧。