不過是評書，小說中渲染的功夫而己，不要當真，那只是文學故事，增加故事的震撼性，增加閱讀量或收聽人數而己，當不得真。想學功夫，還是學散打，注重實際，也可強身健體。

屬高階內功。可開通勁力,內氣通道,提高勁力,內氣傳遞速度,做到手隨心動,可使習者短期達到心手如一至高境界。外煉可提高生理強度及身體各部面板厚度、硬度、耐性、敏感度。

小時候看武俠小說漫畫和影視劇看多了，對這些功夫術語時常津津樂道，還和小夥伴學著影視劇里人物的樣子，那段時光很讓人痴迷。

「金鐘罩鐵布衫」

據說這兩種功夫是中國功夫史上最厲害的護體硬氣功，在金庸的小說中出現的頻率也比較多。

根據武俠小說的描述，在江湖武林中，一般以金鐘罩為內功，而鐵布衫為外功，兩者相輔相成。

在金鐘罩內功練成之後，再開始練習鐵布衫，將內氣貫穿到全身，之後配合擊打砍扎等排打功夫使人體表面產生排堅抗銳等超常能力。

而在黃玉郎創作的武俠漫畫中，金鐘罩多為少林四大神功之一，它號稱天下防禦第一，它是達摩祖師繼「童子功」之後創出的第二套絕世神功。

當然，武俠漫畫中多有誇張的成分在裡面。不過不可否認金鐘罩確實是一種比較厲害的硬氣功。

如果你在現實生活中看過那些街頭藝人的功夫表演，就不會持懷疑態度了。反正我是親眼目睹過，對此深信不疑。

「鐵頭功」

說到鐵頭功，曾讓我想起了看過的一檔體育節目中的一個拳擊手，這個拳擊手叫霍利菲爾德。這個拳擊手最大的特點是當對手要發起進攻時，他就會用腦袋迎上去，這讓對手苦不堪言。

賽後，這名對手對媒體抱怨道：很難想象一個拳手不是用拳頭迎擊而是用腦袋，他的頭部應該被授予一條金腰帶，這是光榮的標記，而且他的腦袋真比拳頭還要堅硬，我懷疑裡面填充了混凝土！「見下圖」

雖然說這名拳手的這種頭撞並非真正意義上的鐵頭功，但它卻讓我們意識到它的實用性，比如在街頭與歹徒搏鬥中往往能出奇制勝收到意想不到的效果。

純粹的鐵頭功是需要經過特殊的訓練，它也是中國功夫種的一種，即可用於防禦，也可主動攻擊。一般普通人經過訓練也可以頭開啤酒瓶，開磚等硬物。但是我們一般不推薦把頭當作武器，除非專業人士，畢竟生命誠可貴。

「七傷拳」

說到七傷拳，就不得不提起「倚天屠龍記」了。它本是謝遜所練的一套神奇的拳法，就是憑著這套拳法才打敗了成昆報了家仇，可是自己也因為練習七傷拳身體受到了很大的傷害。

也許大家看了都認為七傷拳練過之後確實傷人傷己。但是不知道你們有沒有注意到謝遜還說到：倘若我內力真的深厚堅實，到了空見大師、或是武當張真人的地步，再來練這七傷拳，想來自己也可不受傷，便有小傷，亦無大礙。

看到這些，應該明白了吧。他是因為功力不深厚才導致了自己出現內傷。

可以打個最恰當的比方，明知自己不會鐵頭功和金鐘罩鐵布衫還非要開酒瓶，不受傷才怪。

用一句話結尾：No zuo no die ！

這是理想的格鬥技能，可以歸納為古人的練功辦法。

格鬥是人類的安全需求，即使到了有原子彈的時代，最基本的徒手格鬥還裡存在大家的心裡，不可能一輩子沒有和別人發生爭執吧。

金鐘罩，鐵布衫，鐵頭功這些功法很小時就在少林功的有關書籍裡看過，就是一種排打功，也有中醫“氣一元論”的思想在裡面。

現在的解釋是沃夫法則，人的骨骼、肌肉在受到外力打擊後可能會形成細小的損傷，癒合後的會比原先更加強壯堅韌。科學家指出，人體長骨的構造有如吸管，中間是空的，伸直時較為強韌，曲屈時較為脆弱。最軟的部位是位於兩端的海綿骨。練硬功的人手之所以沒有斷，是因為他們的骨骼顯然是經過改造，這就是問題的關鍵所在。練硬功時會改變骨骼本身的構造，這叫做“沃夫法則”。其基礎為19世紀外科醫師朱利葉斯·沃夫的重大發現。其原理為，若骨骼反覆受損，就會增加鈣質構造，骨骼會變得較密、較硬，耐受性也較高。

古代功夫高手早就知道沃夫法則的秘密，數百年來他們以木板、沙子、鐵或石頭為練功的工具，俗話說得好“百鍊定成鋼”。

這也不神秘，想想農民大叔的雙手，練體操的雙手都是沃夫法則

金鐘罩 鐵布衫 鐵頭功鐵砂掌這些沒有師傅教不敢練習，鐵砂掌手不太美觀 可能影響靈活性不敢練，七傷拳武俠片而已

金鐘罩，鐵布衫，或許古來真有之，各門各派練法也不盡相同。有一段時間，是硬氣功封神的代表功法。原來就學過鋼刀砍身，木棍排打的功夫，可惜學的不精，只是略懂皮毛而已。

其實類似的抗打功夫真實存在，屬於中國武術內功系列，死排硬打，肯定會受傷的，這種傷害隨著年齡增大，越來越會凸顯出來。

真正的內功，是活性抗打，以氣血為基礎，氣可以佈滿身體，但也有練不到的地方，比如眼睛，還有兩頰，這些地方氣不能到，所以也是防護的重點。

活性抗打，氣充滿身體，透過引導，訓練的部位會形成特殊保護層，進而產生抗擊打的能力，這樣的功法真實存在，不過沒有影視小說那麼玄幻罷了。