不可以代替

“能量消耗與兩方面有關，一是新陳代謝，二是身體和心理的活動。”每個個體新陳代謝各有不同，同一個體不同時間消耗也不相同，能量消耗並不是固定值，所以“能量負平衡”的說法不存在。

59種營養元素的來源是人工合成還是自然界提取不能確定，其對身體影響並不一致。“所有生物酶需要一定環境，很多酶經過口腔咀嚼進入胃裡，不能確保在胃酸的環境下不被殺滅活性。”她說，餅乾易消化吸收，所以其血糖生成指數非常高，並不是低升糖食物。脂老虎宣稱的能量負平衡、低升糖和富營養三大原理都無法立住腳。

“人的身體三分之一是水分，四分之一是蛋白質。”趙麗梅說，短時間內體重下降激烈，一般減掉的都是水分，脂肪和蛋白質的變化需要一定時間，減去脂肪並且促進健康至少需要半年甚至更久的時間，並且要配合良好生活習慣和足夠營養攝入。

可以用粗糧代替主食，少吃精細化的糧食，破壁提取的黑木耳多糖可以有效的抑制脂肪的形成，超威粉碎木耳粉，吸附體內脂肪垃圾毒素，減肥其實就是開啟身體的熱量差，使得攝入的熱量少於代謝的熱量，這樣就能減脂了。記住要健康的減肥！

　　現在人生活水平應該是幸福的，但是不幸的是很多人為了工作、家庭很少有時間去享受這個幸福。連正常的一日三餐都不能保證，甚至有些人用代餐餅來代替一日三餐。那麼我們不僅僅要問代餐餅真的能代替三餐嗎?

　　代餐餅只是一個概念，補充的是人體6大類42種必需性營養素。但是，必需性營養素只能保障人體基本生存，是營養攝入的下限，不能滿足人體的特殊需求。代餐餅最初的來源，是醫院按照科學比例配比營養後，做成營養粉作為腸內營養液供病人使用。如果每天吃代餐餅而不進行正常的飲食攝入，臉色會變得蠟黃或者蒼白，頭髮會乾枯、分叉，精神會變得很差，記憶力會下降，情緒上暴躁易怒，身體機能也會減退。之所以出現這樣的問題，就是因為缺少了植物功能化學素的攝入，一些額外的營養如負責調節神經的、改善情緒的、增加面板彈性的，代餐餅沒有辦法代替。

　　專家認為在飲食上，需要講究食物的多樣性，而不是營養元素的多樣性。“食物不僅僅是必需性營養素的複合體，還有自己獨特的營養價值。比如說葡萄中含有OPC、藍莓中含有花青素、動物軟骨中有膠原蛋白，這些‘非必需性’營養素被健康人群食用後，可對人體產生特殊的作用。不必需，不代表不需要。”

　　由此可見，無論我們平時工作多忙，都是需要按時就餐，飲食營養一定要均衡，任何的營養元素都是不能缺乏的。千萬不能讓代餐餅來代替一日三餐，不然後果也是很嚴重的。偶爾一次是沒有什麼問題的。

題主你好，為了身體健康，建議不要魯莽的為了減肥損害自己的身體

我們每天正常的生長髮育和從事勞動，都是在消耗我們人體內已攝入的營養物質，所以人體為了維持生命與健康，每天必須從食物中獲得營養物質。這些營養物質在體內的主要功用是供給能量，構成及修補組織，調節生理功能。人體對能量和營養素的數量和質量都有一定要求，許多國家對膳食中的營養素供給量都訂有標準，即推薦的膳食供給量。

中國也訂有膳食供給量標準。現簡單介紹正常人的營養需要熱能人體為維持生命活動和從事勞動，每天必須從食物中獲得能量，以滿足機體需要，人體熱能的需要是與其熱能的消耗相一致的，即：能量的需要＝基礎代謝＋體力活動＋食物特殊動力作用的能量消耗。對處在正常生長髮育階段的兒童，還要增加生長髮育所需要的能量。

按人體每日所需營養物質來分類，有以下6種：碳水化合物、脂肪、蛋白質、無機鹽、維生素和水。而我們每天按照兩餐以五穀健怡代餐為標準，我們可以攝取的營養物質大概可以達到我們每天所需的百分之40~60，成年男性跟女性所需的營養物質的量還是不一樣的，一般男性所需物質的量比女性要多一些。每日兩餐以五穀健怡代餐的形式攝入營養，另外一餐正常飲食，保證營養均衡，這樣就算每天都吃五穀健怡也沒有任何問題。

主要的營養物質還是決定於我們的飲食習慣，舉個例子，你不吃代餐，每天只吃肉，沒有攝入膳食纖維，久而久之會引起營養不良、肥胖、脂肪肝的症狀，五穀健怡只是幫助我們更好的更方便的去攝取營養物質，並不是刻意完全的替代我們的日常飲食，建議一天不超過兩頓。

為了我們的身體健康，建議不要魯莽的為了減肥損害自己的身體，代餐建議一天不超過兩頓

我們每天正常的生長髮育和從事勞動，都是在消耗我們人體內已攝入的營養物質，所以人體為了維持生命與健康，每天必須從食物中獲得營養物質。這些營養物質在體內的主要功用是供給能量，構成及修補組織，調節生理功能。人體對能量和營養素的數量和質量都有一定要求，許多國家對膳食中的營養素供給量都訂有標準，即推薦的膳食供給量。

人體主要的營養物質還是決定於我們的飲食習慣，舉個例子，你不吃代餐，每天只吃肉，沒有攝入膳食纖維，久而久之會引起營養不良、肥胖、脂肪肝的症狀，五穀健怡只是幫助我們更好的更方便的去攝取營養物質，並不是刻意完全的替代我們的日常飲食，建議一天不超過兩頓。