眾所周知：可樂、雪碧等飲品都是碳酸飲料，它們對身體來說可謂是一把雙刃劍。好處咱就不說了，單說說害處吧： 一、對牙齒不好。 美國牙科學會臨床刊物《全面牙科》雜誌上發表的一項研究指出：“非蘇打飲料和運動飲料對牙齒琺琅質的損害程度要大大超過可樂，其危害分別是後者的3倍和11倍。其中，高能飲料和瓶裝檸檬茶對牙齒的危害最大。與一般可樂相比，運動飲料的新增劑裡含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒的琺琅質。 罐裝或瓶裝的冰茶也具有類似的危害，其對琺琅質的傷害是普通茶葉或咖啡的30倍。 牙醫建議，如果一定要喝運動飲料，就儘量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因為這樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時間。還要記住，喝完後不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小時後再刷牙，否則對琺琅質的傷害更大。 二、對胃不好。 愛喝碳酸飲料的您要注意啦！健康專家提醒您，長期飲用碳酸飲料會導致夜間胃痛。 碳酸飲料是一種被充入二氧化碳氣體的軟飲料，也就是我們生活中常說的汽水。之前有研究稱，長期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸飲料中的磷酸會潛移默化地影響人體骨骼，導致骨質疏鬆等。這是發表在美國著名醫學雜誌《胸》上的文章。 睡覺時胃痛一直以來不為人所重視。睡眠質量不高成為阻礙現代人白天有效地進行工作生活的重要因素之一。研究中專家定義，如果您每月在睡覺的時候經受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那麼您就是有睡眠胃痛的疾病。透過對15315名美華人進行的相關調查，專家結果發現，過多飲用碳酸飲料會導致睡眠時出現胃痛。因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜；而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。 三、導致肥胖 美國當地時間8月16日，可口可樂公司和美國飲料協會簽署一項協議，根據該協議，美國可口可樂公司的產品將在美國中小學校園實行限額銷售。該協議主要包括3方面的限制：在小學校園內的自動售賣機，只賣瓶裝水及百分百果汁；在初中校園內的自動售賣機，主要售賣瓶裝水、純果汁、運動飲料、不含熱量飲料及低熱量果汁飲料，而全熱量飲料及果汁飲料只在課後時間售賣；高中校園的自動售賣機內，軟飲料的比例不超過50%。 這是今年美國可口可樂公司在美國校園市場上第二次遇到類似的阻力。3個月前，美國康涅狄格州議會透過法案，從今年5月26日起，禁止向該州中小學生銷售高熱量碳酸飲料和垃圾食品，原因是可口可樂致使兒童肥胖。另外，百事可樂以及其他的一些軟飲料生產商也遭遇“肥胖”的困擾。 歐洲有幾個國家舉行活動，要求禁止在校園出售軟飲料。可口可樂（中國）有限公司表示，目前尚未得知其在美國退出小學市場的計劃是否會被引入中國。從其電視廣告和各種促銷活動來看，兩可樂公司的目標受眾正趨向20歲以下的人群。 肥胖是人體能量攝入大於能量消耗所造成的。飲食是造成人體肥胖的重要因素。在美國，軟飲料被認為是造成肥胖問題日益嚴重的主要原因之一，美國的“可口可樂化”或“麥當勞式”的飲食和生活習慣，決定了美國近30%的肥胖發病率。據瞭解，一罐375毫升的罐裝可樂所含的熱量約為147卡路里，相當於正常人一天所需熱量的八分之一左右。美國疾病控制和預防中心的資料顯示，北美地區16%的兒童和青少年體重超標。 英國醫學雜誌《柳葉刀》今年的一篇研究報告顯示，每個孩子平均每天喝一聽軟飲料，體重超重機率增加60%。曾有一幅漫畫說：碳酸飲料、快餐對美華人的危害是香菸的3倍。 肥胖是整個社會面臨的一個非常現實的問題，兒童肥胖可能使其更易患心理障礙、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合症及易致生殖系統發育不良等。 四、影響處在發育期的孩子長高。 碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收，所以長期飲用肯定是會造成缺鈣的。對正處在成長髮育期的少年兒童來說，最好不要喝碳酸飲料，喝些純果汁飲品多好呀。

常喝雪碧的好處與壞處

好處：

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能透過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。

壞處：

如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。

一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。

大量糖分有損牙齒健康

碳酸飲料的甜香，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。 飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

碳酸飲料（可樂、雪碧、芬達等）可樂含磷較多，而且還含有一定量的咖啡因，這些對人體都不好，至於雪碧、芬達，一般會放一些人工色素，這些對人體也不利。