口臭者有些食物儘量不吃或者少吃，這樣無論是對口臭者自己還是周圍接觸你的人而言都是一件好事。那麼那些東西口臭者要少吃呢？下面就舉幾個比較典型的。

一要少飲酒

酒精本身就具有利尿的作用，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。口臭者建議不飲酒或者少飲酒，飲酒本身也是不健康的。

二要少吃薄荷糖

好多人口臭患者喜歡吃薄荷糖，認為會掩蓋臭味，其實大錯特錯，美國芝加哥口腔科專家傑西卡·埃默裡博士研究後發現，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

三要少吃肉

攝入肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。當然肉類這種美食很難拒絕，但是儘量少吃，不吃當然是不現實的。

從口臭發病率來看，中國其實比西方國家低得多，一些口臭其實是因為身體有疾病的外在反應，胃炎、 胃潰瘍、 十二指腸潰瘍、 胃腸代謝紊亂、 便祕等等患者很容易出現口臭。

口臭者平時要有良好的生活習慣，比如多喝水、少吸菸少喝酒、保持良好大便習慣以減少糞便滯留、飯後要漱口，同時少吃味道過重的食物。

口臭者平時可以多吃水果和粗糧高纖維的飲食包括大量的全穀物食品,新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜,它們有助於消化並減少口臭的機會。

多吃蘋果,橘子和芹菜，這些食物可幫助清潔牙齒,分散口腔細菌和刺激唾液流動.咀嚼新鮮的芹菜是有效的口腔清新法。

口臭有2個原因造成，第一，平常沒有護理好口腔，若這一條做得比較好，那就是第二種情況，那就是你的腸胃不太好，也可以吃點益生菌，但凡事從根源抓起，注意腸胃保養才是硬道理。[笑]

最好少吃傷五臟器的飲食，成人的飲食是基本每隔4到5小時為一餐，多吃，多勞累會引起各個器官的壓力，也會可能引起口臭！

別說少吃什麼！應說如何去除口臭！自己有了口臭，在保證自身口腔衛生清潔外，少吃辛辣，有異味的食物，這是關鍵之一！1.有了口腔疾病，第一時間看醫生。如果排除了口腔疾病。一定要看中醫，一般口臭都是消化系統的毛病。中醫的調理至關重要。2.如果有毛病單單靠少吃食物，是不會解決的。除非是自己吃辛辣有異味食物引起的。3.自己不及時去看醫生，久而久之，在正常的生活圈子裡。影響自己的形象。給自己的形象減分！

只要你一天不要吃油，鹽，糖，第二天就發現口不臭了，只吃些玉米，或者水煮菜，或者米飯，煮土豆都可以，百分之百可以和人面對面說話了

口臭主要原因是中焦不通造成的，中醫理論是，胃氣是下行的，肝火心火都是下行的，腎水，脾氣是上揚的，這叫水火交融，相互制約，從而達到陰陽平衡，中焦不通了，胃氣不降反升，汙濁之氣就從口裡反出來，就有了口臭

口臭多是消化不良，或先天發育異常引發的。建議：若是消化不良引發的口臭，您平時可以多吃些含有維生素及粗纖維的食物，調節消化迴圈，來緩解口臭症狀，若是先天發育導致的，您可以入院進行微創手術，來去除口臭。

口臭的人應少吃：糖，甜食，跳飲料，蛋糕餅乾，輕保護牙齒和牙齦，並較少牙斑。 口臭忌諱：吃大蒜，洋蔥，咖哩，還有常吸菸喝酒。

口臭主要就是可以適當的多吃一些清淡的蔬菜和水果，儘量不要吃任何刺激性的食物，也儘量少吃一些太油膩的食物。同時，注意不要喝酒，也不要暴飲暴食，就有利於口臭的進一步恢復，平時可以適當的多吃一些苦瓜，多喝一些茶水，都有利於減少口臭的情況。

還要養成飯後進行漱口和刷牙的習慣。如果有牙齦的炎症，還是需要儘早的進行治療，這樣也會減少口臭的情況，同時也可以選擇進行洗牙治療，也可以配合應用一些健脾的藥物。

平時不注意飲食衛生，長期的吃辛辣刺激食物過多而導致的胃腸道消化功能紊亂，表現出的消化不良以及口臭的症狀。建議口服奧美拉唑和阿莫西林改善緩解症狀，平時注意飲食衛生，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。

在起床或是熬夜之後，很多人都會出現口乾口苦的感覺，還有一些人會伴有口臭，而有一些人的症狀甚至會持續很長時間，給自己造成很大心理負擔，那麼，口乾口苦口臭是什麼原因引起的呢？

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

2、肉

吃肉過多會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量，分解過程中會產生氨（尿味），通過口腔排出體外。

很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

4、酒

酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。

1、定期檢查牙齒，洗牙

很多人認為洗牙是不健康的，是會損害牙齒的，但是這種觀念是不正確的。有時候大家僅僅通過刷牙是無法完全清理乾淨牙齒上的食物殘留的，而定期洗牙可以防止這些食物的殘留造成牙結石，也能讓大家時刻關注口腔的健康。

仰味靈最早出自《千金翼方》的食療方，經後人研製加入了更多食材，在緩解口臭的同時，

對人體腸胃的養護作用錦上添花。

丁香又名“雞舌香”，有“古代口香糖”的美稱，五代時期的藥學著作《日華子本草》中記

載丁香能“治口氣”。現代藥理研究表明，丁香中含有丁香油和丁香酚，能很好的抑制口腔

細菌的滋生。

用，日常堅持飲用，口臭被沖淡了，胃也好了。

其口臭的原因大體分為三類：首先是由於口腔因素，口腔的因素是因為牙髓炎，牙齦炎牙周病等引起，以及吃完食物沒有及時的刷牙，食物殘渣附著的牙體表面形成牙菌斑，時間久了就形成牙垢，會產生難聞的氣味。如果是由於口腔因素引起的口臭也需要我們養成良好的口腔衛生習慣早晚刷牙，吃完食物以後漱口，定期到口腔門診清潔牙齒，預防口腔疾病。飲食因素，首先就是有特殊臭氣的食物，如臭豆腐，榴蓮等，吃到口腔馬上就口臭異味，其次，蔥蒜這些吃到嘴裡也會形成很嚴重的口氣，還有就是動物肉類的食物，魚生痰，肉生火，痰火在胃內交織，引起嚴重的口氣。由飲食因素引起的口臭，就需要我們合理飲食因素多素少葷多吃鮮的蔬菜和水果進行適當的運動，促進消化功能，吃完有特殊異味的食物後，馬上進行刷牙漱口或者咀嚼口香糖。再有就是一些重大的疾病，也會引起口臭如糖尿病，病人會撥出爛蘋果味的臭氣，而肝硬化肝衰的病人會撥出帶有氨味的臭氣，還需要積極的治療原發疾病。願大家笑口常開，口氣清新。使親近不再因為口臭成為障礙。

找到口臭原因最重要。

是牙齒不乾淨嗎？那就去看牙醫，該洗牙洗牙，有牙周病該治就治。以後刷牙都要仔細。

是胃腸的問題，也要對症下藥。

口臭不要吃大蒜，大蔥，辛辣的東西！再有就是抽菸，預防的方法就是保持口腔衛生，勤刷牙，經常保持良好的飲食習慣，注意腸胃疾病，補充維生素。

最好少吃有刺激性氣味的食物：比如一些香辛料，如：大蒜，韭菜，蔥，

還有一些油膩厚重的食物，比如火鍋、肉湯等

記得吃過東西后漱口，保持口腔清潔

還可以定期去口腔科，做清潔牙齒、牙垢，

希望這些對你有幫助

大蒜，大蒜吃了之後，口可以醜很久。當然了，口臭也有自身的原因，腸胃的原因，牙齒的原因，如果不是食物引起的口臭，想要根治，最靠譜還是諮詢醫生，讓醫生幫忙檢查具體是哪方面原因，對症下藥。

首先要明白口臭的原因，口臭最常見的原因有兩點：

一是有蛀牙。牙齒髮黑腐爛本身會發臭，發黑腐爛的牙齒都會有空洞，這些空洞裡，往往會有一些食物的殘留，如果不及時刷牙的話，食物殘渣也會腐敗發臭。而且魚類肉類的殘渣比蔬菜的殘渣臭的更厲害。如果是這種原因的口臭就儘量少吃肉類食物，並且勤刷牙。

二是有胃熱。胃熱的人也往往口臭，這類人大多數還有一個特點，就是容易口渴而且特別容易餓。如果是這種情況就要少吃辣的，少喝酒以及牛羊肉等熱性食物。

口臭是一種口腔的問題！

避免少吃一些蔥 蒜 韭菜 咖啡 辛辣油膩的食物！應該這些味道重的食物！即使要吃也要與瓜果蔬菜搭配！

可以多吃一些牛奶 金橘 蜂蜜 檸檬 柚子 香芹菜 酸奶 富有纖維素的蔬菜 等！

還要多注意口腔清潔衛生，飯後漱口清理掉在牙縫裡的食物殘渣！

口臭最好少吃：

①主食如：米飯，麵條，紅薯，饅頭，澱粉類食物如餅乾，包子。。。少吃或不吃可以大大減少口臭。

②太熱，太燙或太冷的食物如：熱湯，火鍋，燒烤，冰棒，雪糕等；它們會容易損傷口腔黏膜，而形成口臭；

關於口臭吃什麼食物比較好，首先說一下引起口臭的原因，一般是腸胃不好 或者吃蔥 ，蒜 ，韭菜，辛辣油膩食物容易引起口臭，，要注意少抽菸，喝酒，平常可以多喝一些牛奶 吃些 金桔 蜂蜜 檸檬 柚子 酸奶 等等，也可以用簌口水減輕口臭，比如嚼口香糖，口香糖裡面含有口氣清新的一些成分 ， 另外通過嚼茶葉，茶葉裡面有很多茶多酚，通過茶多酚可以消除口腔裡的一些異味， 也可以到超市買一些生理性的簌口水，也有一些比較口氣清新的簌口水，這樣可以暫時性的去除口腔裡面的攝取食物引起的異味