每天跟著我做就對了！[早晚2分鐘的面部排毒、提拉緊緻的按摩手法！

20歲以後面板就會慢慢下垂，不光要擦抗衰老的護膚品，在擦的同時配合這套臉部排毒操，可以讓臉部更緊緻更上揚，加速迴圈代謝減少暗黃，也能有助於精華更好的吸收～

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我因為戴牙套，咬肌萎縮導致面部不那麼飽滿，又26歲了，有些下垂，再加上天天熬夜，面板很暗黃，整個人狀態就會看起來顯老。

這個動作我都是在早晚擦精華的時候一邊擦一邊按摩的，目前大概堅持了1個月左右吧，效果超級顯著，答應我趕緊學起來好嘛！

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按摩之前要全臉塗抹好精華：

1.第一個動作：

雙手從下巴向上退至太陽穴

2.第二個動作：

手掌輕按臉部，向耳部提拉

3.第三個動作：

雙手中指從鼻翼推至額頭，再從額頭推至太陽穴

4.第四個動作：

食指指關節沿著法令紋，提拉至耳根

5.第五個動作：

手掌包住臉頰，向耳根提拉

（以上5個動作每個做5次，早晚各一套）

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這個日本貴婦級精華真的要比我用的小棕瓶啊、線雕啊都好用！

我身為油皮那兩個都很難吸收，這瓶日本頂級的Le Ciel de L’aube確實要比那兩個好吸收，油皮親媽啊！

擦起來很潤很水，滲透性超級好，一點油膩感都沒有，除了抗衰老，緊緻效果也不錯

對於像我這種，暗黃、下垂、鬆弛的面板，用完一瓶就能看到效果啦，本來牙套臉有點凹陷有點垂現在也變得飽滿上揚了，看起來年輕好多哇~

不光要內調，20歲以上要做好初抗老，25+搭配專業院線護理，在家用護膚品時配合家用按摩儀，更好吸收才行哦～

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

我們的臉部真的是可以通過鍛鍊來讓面板緊緻的！

怎麼鍛鍊才能讓面部面板緊緻呢？

很多女性朋友可能跟我一樣，在愛美的這條路上踩過很多雷，遇到很多坑！我的親身經歷給大家幾個推薦！

第一個推薦：日本田中老師的3分鐘按摩法，親測有效！網上搜索可以找到！

這套按摩操養顏排毒，主要是操作簡單，沒有副作用！只要堅持就會有效果！

第二個推薦：瑜伽

瑜伽運動的很多體式是可以有效改善我們面部狀況的，讓面板變得緊緻光滑！

第三個推薦：有氧運動+器械運動

有氧運動+器械運動不光鍛鍊了我們的身體肌肉，減肥減脂！同時也鍛鍊了我們的臉部肌肉，使之更加緊緻不鬆弛！

第四個：多做倒立，減少地心引力

其實很多鍛鍊方式都可以讓面部肌膚緊緻！！關鍵是堅持，這每一項鍛鍊，都非一日之功就能立竿見影的，都是要通過長期的堅持才行！

我來回答怎麼鍛鍊才能讓面部精緻？

隨著年齡的老化，面板當中的膠原合成逐漸的減少，膠原的流失逐漸增加，彈力纖維逐漸鬆弛，皮下組織逐漸萎縮，會出現面板的下垂、鬆弛和衰老。

首先要保證充足的睡眠，多注意休息，熬夜的過程中面板細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，面板衰老速度也會加快，面板容易變得粗糙乾燥。

膠原蛋白粉流失會導致面板下垂，要經常補充膠原蛋白，平時我們應該多吃一些膠原蛋白豐富的食物,例如豬蹄裡面含有膠原蛋白就很多。而且這些食物中所含膠原蛋白對面板有非常大的好處，會增加自己面板的細胞裡面的活性的，也會讓自己的面板慢慢的變得緊緻起來的。

經常按摩舒展我們的面部,堅持用提升按摩手法，按摩的時候要在自己的手掌心裡面塗抹一些比較溫和的面霜或者精油。因為在按摩的時候，這些面霜精油也就會讓自己的面板給吸收進去的，從而也會對自己的面板起到一個護膚作用。我們每天要鍛鍊面部表情,讓面部得到有效的舒展。

冷熱水交替洗臉。在洗自己的臉的時候，一定要先用溫水洗臉。因為用溫水洗臉的時候，是可以把自己的毛孔給打開了，可以把自己的臉部給清洗乾淨。然後用冷水給自己的洗臉，洗臉的時候用冷水的話，是可以緊緻自己的面板。

可以練習面部的瑜伽，面部瑜伽當中有一個體動作叫做獅子第一式，跟獅子第二式，動作的要求①，跪在於墊子上，腳掌著地，臀部儘量坐在腳後跟上面，雙手十指大大的張開手掌貼住膝蓋拉直背部，②吸氣時五官用力向鼻子的方向收緊呼氣時，五官伸展開，舌頭伸直向下喉嚨發出吼的聲音，眼睛看向滑板，放鬆身體。這個動作可以增加面部和頸部肌肉的彈性防止衰老以及肌肉鬆弛。